阴虚人吃什么、怎么吃？

把治阴虚的药全部停了

先吃正常感冒药就行了

肾不好的人群体内的毒素以及废物不能通过尿液的方式排出体外，让患者感觉到全身无力，没有任何精神以及疲劳感。

什么食材可以治疗阴虚？

阴虚，本质上讲就是精血亏虚，主要体现在肝肾方面。大多数老年人因为年纪的原因，精血亏了，自然就阴虚了，糖尿病、高血压和中风都可能是阴虚引起的。可是为什么有些人20多就开始阴虚呢？针对阴虚这种体质，平时饮食应该注意些什么？应该如何滋补？

年纪大了，就会阴虚，这是自然规律

有些老人一听我说他阴虚了，就十分害怕，以为这是什么了不得的病；还有些老人刚好相反：我身体倍棒，吃嘛嘛香，不可能阴虚。

这两个观念都是错了，首先，人到了一定年纪是肯定会阴虚的。就好比春夏交替，小孩会长个，老人会长皱纹一样，这是自然规律。

在没有任何疾病的情况下，人过了40岁以后，人体的机能就开始减退，精血就会随着身体的衰弱而衰弱，您自然就会阴虚。举个最常见的例子，老人走路的时候，走着走着就气短，这就是精血亏虚的表现。

阴虚是病吗？不是，它只是人体的一种状态。它并不可怕，只要您在饮食和其他生活习惯上多注意一下，是不会引起健康问题的。但是您不能放着它不管，您要真不理它，时间长了，就很可能引起各种疾病。

那么阴虚能不能预防呢？当然可以。从饮食上说，我们可以吃一些有滋阴功能的食品，滋阴的食品很多，我们可以大致掌握下面几个规则：

凡是喜阴、长在阴面的食品都是滋阴食品，比如各种蘑菇、木耳等菌类和蕨类。

大多数长在水里的东西，都是阴性食品，比如各种通过鱼类、海鲜、海带、紫菜等。有些营养专家建议中老年人“每日一菇，每日一鱼”，除了从营养的角度以外，也是符合中老年人多阴虚体质，需要滋阴食品进补这个观点的。

怎样判断自己是不是阴虚

一阴一阳谓之道，人体也是由阴阳组成，阳气就是各种功能活动，阴就是有形的物质，包括阴液、津液。在人体，阴阳水火是相互依存、制约的。健康状态下，阴阳平衡互涵，应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛，否则不是寒证就是热证。阳气温煦和暖，《黄帝内经》中谓之“少火”，好像风调雨顺的年份里温暖和煦的太阳。因此说“少火生气”，就是“少火”令人生机盎然、充满活力，不上火，不内热。而人体阴液津液（水）就像秤砣牢牢控制住阳气，使其不卑不亢，温煦怡人。

阴虚体质可以大致理解为缺水少水。阴液（水）一可濡润滋养，二可制衡阳热。因此阴虚体质的人常会出现干燥失润和火热上扰两大类症状。

干燥失润：形体瘦削、皮肤干燥（如果有内热也可以见到油性皮肤）、眼睛干涩、咽喉干燥、阴道干涩、小便黄少、便秘。

火热上扰：五心烦热（手心、脚心、心口发热，但是体温则完全正常）、兴奋烦躁、耳鸣、头晕目眩。

当然不同脏腑的阴虚又有各自的特点，如：

肝阴虚肋胀隐痛，头晕目眩明显；

肾阴虚腰部有时候酸软，四肢无力，耳鸣，记忆减退，健忘；

脾阴虚食欲减退，大便困难，大便不成形，烦躁发热；

肺阴虚有干咳，少痰、嗓子发干，皮肤干燥、瘙痒的症状。

对抗阴虚的两大法宝：生活自然，饮食要静

别给阴虚加油门

正常人40岁左右开始渐渐出现阴虚的迹象[52石斛网www.52shihu.com]，可是为什么很多人才30岁，甚至20多岁就开始出现阴虚的现象呢？因为您做了很多“加油门”的事情，身体已经提醒您了，这样做“我”会不舒服，可是您还非要那样做，结果引起精血的提早亏虚，用现在的话说，叫“透支健康”、“透支生命”。

尽量少熬夜。大自然安排您晚上困了就要睡觉，可是您非要反其道而行之，每天都睡得很晚，身体自然要消耗平时几倍的精血。30岁以上的人都有这样的经验，熬一个晚上通宵，连续补一个星期觉都不一定补得回来，可见消耗精血有多严重。小年轻们可能熬上一个几个通宵没什么感觉，这是因为您现在身体状况处于一生的巅峰，暂时感觉不到，但是这个害处身体都给您记着呢，等到年纪大了，后悔就来不及了。

杜绝酗酒。适量喝酒有益健康，可是喝多了，身体就会出现口渴、发热、头晕……严重的甚至呕吐和脱水，说明身体在跟您闹罢工了。我们前面说过酒为阳热之物，过量饮酒自然会造成阴虚。

所以，如果您不知道哪些生活习惯是错误的，就看看身体是否会“抗议”，如果感觉不舒服了，就应该戒掉，千万不要给阴虚“加油门”。

调整饮食，阴虚体质，饮食宜“静”

保养好、懂生活的人阴虚来得就慢，有的人到了50岁，也不阴虚。我们怎样才能踩住阴虚的“刹车”，让它来得更晚一些呢？

对于阴虚体质，千万不要大意。比如您已经40岁了，还很健康，但是到了这个关键的坎；或者您才30多岁，已经有点阴虚了，那么就要注意生活调整了。阴主静，所以养阴以静养为主，经常有意识地静坐一会儿，不要进行特别剧烈的运动。

从饮食上来说，也要以“静”为主。所谓“静”就是指相对平和，并且具有滋阴作用。一般来说食物的性质都是比较平和的，“精不足补之以味”，用一些味厚的食物，可以补充精血。比如蛤蜊汤就有很好的预防阴虚作用，也可以加蔬菜、豆腐之类，对那些失眠、耳鸣、眩晕的人，都有很好的治疗效果。另外像海参、鲍鱼都属于味厚的食物，可以填补肾阴。

有的人会问，那喝茶是不是静养的好方法呢？从表面上看，茶似乎是一种“静”饮料，其实不然，从营养成分的角度看，茶中含有一些具有兴奋提神性质的物质，对养阴不利。从中医的角度看，茶味苦，苦入心，能化燥伤阴。

平时喝一点清淡的绿茶或乌龙茶一般无妨，比如碧螺春、铁观音等，这些茶本身性质较平，而且冲泡起来比较清淡，但是也不适合多喝。可以用耳环石斛配绿茶，每天喝上2杯，耳环石斛有滋阴的作用，可以在药店里买到，喝绿茶的时候往水里放几个泡几分钟就可以了。

红茶和普洱茶性温热，体质偏阴虚的人群最好还是不要喝。假如您是偏寒的体质，可以喝陈年铁观音、大红袍或红茶。如果怕太热，可在茶中加一片柠檬。

阴虚吃西洋参片可以吗？

阴虚是可以吃西洋参的，中医认为，阴虚多是由于久病体虚耗伤阴液、或者是由于过度劳累、以及饮食不洁等因素，导致体内阴津亏虚。服用西洋参滋阴的方法可以参考以下几种：1.如果是表现腰膝酸软，潮热盗汗等症状都属于肾阴虚，可以西洋参、熟地黄、枸杞等药物同时服用效果最佳；2.如果有口干咳、干咳无痰、五心烦热等症状属于肺阴虚，可以用西洋参、麦冬同时服用；3.如果表现出心烦意怒，失眠多梦，属于是心阴虚，可以用大枣酸枣仁代茶饮冲服西洋参。

阴虚火旺的人群不适合吃狗鞭吗阴？

阴虚火旺的临床表现为主证多见咽干口燥，心烦易怒，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤；或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦；或干咳少痰，痰中带血；或骨蒸潮热，颧红升火，伴头昏，腰酸乏力等，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交等症状。狗鞭性温阴虚火旺的人忌服的，希望我的回答能帮到您并能得到您的评价

鹿鞭膏多少钱、他治肾阴虚吗？

脾阳虚。

您吃这多成药估计是您比较忙活着其他原因导致您不想喝汤药，所以大夫无奈才开了这多丸子药的。其实个人认为您应该吃的其实是补中益气丸和十全大补丸，要是比较严重的话，可以用肾宝合剂配十全大补丸。不知道您喝不喝酒，您这种情况其实最好是喝点药酒，人参，鹿茸，鹿血，鹿鞭，海马之类的配方药酒（可以找个中医大夫开，不要怕贵，一般一付药够您泡半年多喝的了，我们这小县城也就千八百块钱）。

肾阴虚的可以吃桂附地黄丸吗？

不可以。

桂附地黄丸是温补肾阳的一种补益剂，主要治疗肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿等证，阴虚则当以滋阴为主，若有阴虚火旺者，则要养阴清热。因此切不可乱服药物，建议及时到医院中医科面诊，通过望闻问切辨证施治。日常生活中生活作息要规律、饮食搭配均衡，适当运动以增强机体防御疾病的能力。

肾阴虚饮食注意事项：

1、板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个即可。

2、琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3、龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

有些肾阴虚？

这个不排除您手淫过度，肾虚的问题导致的，您可以吃这个东西，并且要戒烟戒酒，坚持运动，生活作息规律，睡眠充足，这样提高身体机能，才能帮助改善的，方便话麻烦给个评价