多吃腰果有什么坏处？

如果长时间大量食用腰果，可能会导致血脂异常。适量地进食了。我建议您在日常生活中保持一个良好健康的习惯，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多运动。肝功不良者最好少食用。另外腰果含油量高，痰多者不宜多吃。 腰果热量较高，多吃易致发胖。另外有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，所以吃的时候要注意，首次少吃一些，每次10-15粒为好。

腰果不容易消化。腰果的油性较大，吃了不易消化，还轻易发怒，一次不能多吃，吃多了以后，还会食欲不振不太爱吃饭的。经常食用腰果可以提高机体抗病能力[52石斛网www.52shihu.com]，增进性欲，使体重增加。注意吃腰果后不要喝冷水，因为吃过腰果后喝冷水可能会引起腹泻。

若长期大量食用腰果，可引起血脂异常。吃得适度些。在日常生活中，我建议您养成良好健康的生活习惯，饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，多锻炼身体。肝脏功能不佳的人最好少吃。此外腰果含油量高，痰多的人不宜多吃。腰果的热量较高，多吃容易导致肥胖。另有些人对腰果过敏，尤其是腰果变质，因此食用时要注意，一次不要太多，一次10-15粒即可。

宝宝能吃腰果吗？

可以给宝宝适当的吃点腰果，但是需要注意最好不要给宝宝吃的过多，一般正常人每天吃10~15颗左右即可，小孩子只吃5颗左右即可，最好不要吃的太多，以免出现恶心呕吐等症状。腰果里面还有较多的淀粉蛋白质，同时也含有少量的矿物质元素，比如铁磷钾等，适当的吃点腰果，可以增强身体抵抗力，补充体力，消除疲劳，同时还可以促进宝宝的大脑发育，对宝宝的身体有好处。

胆固醇高能吃腰果吗？？

胆固醇高的人是可以适当的吃一些腰果，这是因为腰果中的脂肪主要是不饱和脂肪，不饱和脂肪能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，所以对于胆固醇高的现象会有一定的改善作用。

什么叫腰果？

腰果释义：

1。常绿灌木或小乔木，叶子倒卵形，花粉红色，果实肾脏形。果仁可以吃，果壳可以榨油。原产南美。2。这种植物的果实。

什么是腰果？

【特性与特征】常绿乔木，树干直立，高达10m。单叶革质、互生，椭圆型或倒卵形。圆锥花序，花枝总状排序。果实由膨大的肉质花托（果梨，即假果）和着生在花托上的坚果（种籽，即真果）组成。不耐低温，年均温24～28℃，月均温23～29℃。喜光，最适宜年日照时数为1500～2000小时。年降雨量1000～为宜。中性乃至微酸性土壤都适宜，但根系生长喜通气良好土壤，排水不良的低洼地、沼地、碱性土及含盐分过高的土壤均不宜种植，其他各类热带土壤均可栽种。

【分布状况】原产巴西东北部。16世纪引入亚洲和非洲，现分布在南北纬20度以内的几十个国家和地区。莫桑比克、坦桑尼亚、印度、巴西等国种植最多，中国海南和云南也有种植。

【作用】果仁营养丰富，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油为上等食用油，油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油，可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成橡胶等。果梨柔软多汁，可作水果食用，也可酿酒，制果汁、果冻、果酱、蜜饯、泡菜等。

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值5000多美元，不愧为世界“四大干果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果壳含油率达11%，腰果油可通过聚合方法生产合成橡胶。用腰果油油漆家具可以耐高温，据报道，美国的航天飞机，就是用经过科学处理的腰果油作为机身保护层涂料的。

吃腰果有什么好处和坏处？

腰果的主要产地是非洲的莫桑比克，在中国的海南和云南也有种植，不过量较少。生腰果晒2—3天，其含水量降至一定水平后，再经过烘干才是我们吃的腰果仁。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果最主要的特点就是含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。因此，腰果在没加工之前，吃着稍带一点甘甜的味道。腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%，此外，还含有维生素及锌、钙、铁等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、脑中风等疾病的作用。不过，与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。四大坚果中，核桃的饱和脂肪酸含量最低，只有6％，而杏仁有10％，榛子有7％。因此，腰果的食用量一定要适当控制，避免吃得太多。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。