菠菜的话要怎么做营养价值才回高一些?

秋菠菜是指8月份播种、9月份至10月份上市的菠菜。

“立秋”(8月上旬)以后,温度逐渐下降,日照时间逐渐缩短,气候条件对营养生长有利,对生殖生长不利,所以比较容易达到高产、优质的目标。

秋菠菜的栽培技术要点如下:

1.播种期秋菠菜的播期不很严格,特别是在华北(北京、天津、河北、山东、河南等省市及江苏和安徽的北部地区),长江中下游地区(湖北、湖南、江西、浙江、上海等省市及安徽、江苏省南部,福建省北部等地区)以及西北部分地区(山西、陕西中部,甘肃中部、宁夏南部等),从8月上旬至8月下旬都可以播种。由于不存在早期抽薹的问题,因此9月中下旬至11月份可陆续采收。

2.品种选择早播种的,因温度还比较高,可选用比较耐热的圆叶菠菜品种;播期较晚时,可选用圆叶菠菜品种或尖叶菠菜品种。

3.种子处理8月份播种时,日平均气温对菠菜种子的发芽仍偏高,特别是8月上旬播种时,日平均气温常达24-29℃,如播种前不进行浸种催芽,则出苗慢,叶部生长期缩短,进而影响产量。浸种催芽方法同夏菠菜。

4.整地播种秋菠菜的前作为7月份腾地的早番茄、菜豆、春黄瓜、西葫芦、春甘蓝、春菜花等。前作收获后,施腐熟圈粪或人粪尿作基肥,浅耕,耙耱,整平后作平畦,用湿播法播种。如果播期较晚,日平均气温降到23℃以下,种子未经浸种催芽用于籽播种时,也可采用干播法。土壤墒情好时[52石斛网www.52shihu.com],可趁墒撒播种子,浅锄约3厘米,将种子掩埋于土中,然后耙平畦面,当表土略干时轻轻压实。土壤墒情不好时,播种后不用压实,随即灌水。秋菠菜播种后温度逐渐降低,出苗率较高,加上植株生长迅速,个体较大,需要较大的营养面积,因此每亩播种量可以减少至3.0-3.5千克。如果播种量过大,苗子生长过密,下部叶片易发黄腐烂。

5.田间管理用于播法播种的,当表土略显干燥时,需要轻浇1次水,以利出苗;用湿播法播种的,在出苗以前一般不需要浇水。幼苗长出2片真叶后,生长速度开始加快,应勤浇浅浇,经常保持土壤湿润状态。幼苗长出4-5片真叶以后,是叶数和叶重同时迅速增加的时期,应开始随灌水施用速效性氮肥(尿素、硫酸铵、碳酸氢铵)。以后根据植株生长情况,再追肥1-2次。秋菠菜的收获期不像越冬菠菜、春菠菜和夏菠菜那样受抽薹期的限制,因此,可根据市场需求情况安排采收期。但从量考虑,以播种后50-60天收获,可获得较高的产量。秋菠菜一般亩产千克,高产者可达5000千克。

菠菜有什么价值?

菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

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菠菜几月份上市?

菠菜适应性广,生育期短,速生快长,是加茬赶茬的重要蔬菜,又有耐寒和耐热的品种,栽培方式有越冬,埋头,春菠菜,夏菠菜,秋菠菜,冻藏菠菜等,可以做到排开播种,终年供应。

春菠菜:

栽培时间:3月上旬-4月中旬播种。5月中旬上市。种植春菠菜应选用抽薹迟,叶子大的圆叶类品种,早春当土壤4-6厘米解冻就要尽早播种,可在日平均气温升至4-5℃时播种。

夏菠菜:

栽培时间:6月上旬-7月播种,50天后上市。夏菠菜又称“伏菠菜”,此时由于气温高,抽薹和花芽分化过快,营养积累少,菠菜品质差,产量低。

早秋菠菜:

栽培时间:8月20日左右播种,9月中下旬上市。由于气温仍高,此时播种应选择耐热,易出芽的品种,如全能菠菜等。

秋菠菜:

栽培时间:8月份播种,30-60天后分批采收,9月中下旬-10月陆续上市。

越冬菠菜:

栽培时间:10月上中旬开始栽培,春节前上市。宜选用抽薹迟,耐寒性强,丰产的品种,如尖叶菠菜,菠菜10号,菠菜9号等。

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面包机菠菜面条怎么做?

用料

面粉300g

未过滤菠菜汁140g

面包机菠菜面条的做法

春天最是吃菠菜面的季节,用一颗洗净的菠菜

切小段,放料理机

料理机加适量水,搅拌

称面粉,三口之家,总共用了300克

未过滤的蔬菜汁,总共用了140克

先汁,后粉加入,用保鲜膜盖住,免得面粉溅出来

找到菜单的面条面团

面包机和好的面团

取出,准备擀了。

擀好了

切自己喜欢的宽度

摊开防止黏连

小贴士

我用的是高筋粉,要是用清水的话可以少五到十克水

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吃菠菜具体可以补充哪些营养?

这个可以参考下:菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C,但要注意烹调方式,菠菜相当容易流失营养。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁,养颜又美容。含有丰富的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

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白萝卜、胡萝卜、木耳和菠菜牛肉一起吃可以吗?

两个小时内不能同吃的东西(必看)

1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、亡

2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋

3、海带忌猪血┄┄同食便秘

4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑

5、牛肉忌红糖┄┄同食胀人

6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则

7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀

8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发

9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气

10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻

11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏

12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛

13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛

14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒

15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕

16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气

17、白酒忌柿子┄┄同食心闷

不能一起吃的食物

1.红薯和柿子——会得结石

2鸡蛋和糖精——容易中毒

3.洋葱和蜂蜜——伤害眼睛

4.豆腐和蜂蜜——引发耳聋

5萝卜和木耳——皮肤发炎

6芋头和香蕉——腹胀

7花生和黄瓜——伤害肾脏

8牛肉和栗子——引起呕吐

9兔肉和芹菜——容易脱发

10螃蟹和柿子——腹泻

11鲤鱼和甘草——会中毒

很多食物单吃得益,可要是放在一起吃?那可说不准了,以下食物在两小时内可不能同吃哦:

羊肉忌西瓜———同食伤元气

牛肉忌栗子———同食呕吐

柿子忌螃蟹———同食腹泻

鸡蛋忌糖精———同食中毒

兔肉忌芹菜———同食脱发

鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气

洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛

黄瓜忌花生———同食伤身

香蕉忌芋头———同食腹胀

猪肉忌菱角———同食肚子痛

豆腐忌蜂蜜———同食耳聋

萝卜忌木耳———同食得皮炎

狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒

马肉忌木耳———同食得霍乱

牛肉忌毛姜———同食中毒亡

羊肉忌梅干菜——同食生心闷

鸡肉忌芥菜———同食伤元气

驴肉忌黄花———同食心痛致命

兔肉忌小白菜——同食易呕吐

鹅肉忌鸭梨———同食好生热病

黑鱼忌茄子———同食易得霍乱

海蟹忌大枣———同食易得疟疾

芥菜忌鸭梨———同食发呕

马铃薯忌香蕉———同食面部生斑

些蔬菜不能搭配吃

猪肉菱角同食会肝疼,羊肉西瓜相会定互侵;

狗肉如遇绿豆会伤身,萝卜水果不利甲状腺;

鲤鱼甘草加之将有害,蟹与柿子结伴会中毒;

甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌,鸡蛋再吃消炎片相冲;

柿子红薯搭配结石生,豆浆营养不宜冲鸡蛋;

洋葱蜂蜜相遇伤眼睛,萝卜木耳成双生皮炎;

豆腐蜂蜜相拌耳失聪,菠菜豆腐色美实不宜;

胡萝卜白萝卜相互冲,蕃茄黄瓜不能一起食;

香蕉芋艿入胃酸胀痛,马铃薯香蕉面部起斑。

不宜吃的食物

1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。

2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。

3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。

4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。

5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。

6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃。

7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。

8、烂姜有极毒,能坏肝细胞,切不可吃。

9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。

10、久煮的水含有亚硝酸盐,吃则易生癌。

11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。

12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。

13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。

14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃。

15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。

16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。

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回复日期:2020-09-07 热度:266