孕妇不可以吃凉薯的。吃完凉薯之后,非常容易导致消化不好,腹疼,拉肚子等欠佳的不良影响,因此最好热一下下再吃,一起一次不可以吃过多,吃过多非常容易造成反胃酸,反酸,乃至引起恶心想吐[52石斛网www.52shihu.com],恶心呕吐,腹疼,拉肚子等消化道病症。平常要留意平衡饮食搭配,少吃生产加工食品类,定期孕检,检测胎心率,胎动的转变。发现异常不适感如腹疼,阴道内弧形出血等积极主动的接纳医治。
孕妇不可以吃凉薯的。吃完凉薯之后,非常容易导致消化不好,腹疼,拉肚子等欠佳的不良影响,因此最好热一下下再吃,一起一次不可以吃过多,吃过多非常容易造成反胃酸,反酸,乃至引起恶心想吐[52石斛网www.52shihu.com],恶心呕吐,腹疼,拉肚子等消化道病症。平常要留意平衡饮食搭配,少吃生产加工食品类,定期孕检,检测胎心率,胎动的转变。发现异常不适感如腹疼,阴道内弧形出血等积极主动的接纳医治。
相信大家对凉薯应该都不会陌生的对吗?但是您知道凉薯的作用效果以及搭配适宜吗?不知道?没关系今天就让小编来给大家介绍下!
一、凉薯
食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章
凉薯的功效和作用
清热除火生津止渴养阴补虚。
适宜人群【更年期】妇女易多食。禁忌人群【气郁、特禀、阳虚、瘀血】体质不宜食。
二、凉薯的营养价值
热量55千卡蛋白质0.9克碳水化合物12.6克膳食纤维0.8克维生素C13毫克维生素E0.86毫克钙21毫克磷24毫克钾111毫克钠5.5毫克镁14毫克铁0.6毫克
三、适宜和凉薯搭配的食材
凉薯+茄子凉薯和茄子一起吃;可以生津止渴、活血化痕,减少皮肤色斑的形成凉薯+瘦肉凉薯和瘦肉一起吃;可以利于身体健康凉薯+小米凉薯和小米一起吃;可以有益健康
四、和凉薯相克的食材
凉薯+鸡蛋凉薯不能和鸡蛋一起吃;会引起腹痛
凉薯+螃蟹凉薯不能和螃蟹一起吃;会损害健康
五、凉薯炒肉片
一、所需材料
凉薯一个猪肉3两红辣椒一个葱花适量生抽适量蚝油适量盐适量
二、凉薯炒肉片做法步骤详解
1、准备所有食材。
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2、凉薯去皮洗净后切片,辣椒切块备用。
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3、肉切好后加入适量生抽,蚝油,盐,腌制十五分钟左右,这样炒出来的肉很松软,又入味。
4、锅里放油,把腌制好的肉片翻炒至变色后捞出备用
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5、这时锅里剩下的油,如果不够再加点,放入凉薯片开始炒。
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6、加入适量盐调味。
7、把凉薯翻炒至半熟时,加入辣椒块继续炒。此时葱白也一起放入。
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8、继续翻炒,如果太干可加少许清水,加清水煮开后放入炒好的肉片继续炒。
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9、加入肉片翻炒片刻后,加入适量生抽继续炒,如果喜欢吃熟一点的可多炒一会。如果喜欢那爽口的味道就可以撒上葱花出锅了。
查看详细凉薯一般生吃,清脆甘甜可口。有清热祛火,美容养颜,去脂降压,解酒的作用。但也可炒菜吃口感也很好。
查看详细凉薯皮煮热当然可以吃,不过要是炒一下会更好吃,还能作为下饭菜,再放一些平时喜欢的蔬菜,一家人的菜就有了
查看详细四川凉薯可以做清炒凉薯,做法如下:
准备材料:凉薯、瘦肉、胡萝卜、香葱、蒜蓉剁椒辣、生姜、料酒、生抽、淀粉、精盐、鸡粉、食用油。
一、各式原材料准备。
二、瘦肉切丝,加料酒,淀粉,少许生抽抓匀后腌5分钟;香葱切末。
三、凉薯,胡萝卜,生姜切丝。
四、锅中注入食用油,5成热的时候下肉丝。
五、煸炒至肉丝变色后盛出备用。
六、锅中留底油,下姜丝。
七、出香味后下凉薯,胡萝卜丝。
八、大火翻炒2分钟后加精盐。
九、加剩下的生抽。
十、沿锅加淋入少量水,略焖1分钟后加蒜蓉剁辣椒翻炒。
十一、加之前煸炒好的肉丝。
十二、炒匀后下葱末。
十三、快速翻炒,出锅装盘即可。
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凉薯也叫地瓜、豆薯,可在9月初至11月中下旬收获,是一种物质的地下块茎,含有丰富的淀粉,因此可以说它是蔬菜,但特水分含量高,带有清甜,也有人说它是水果,很多人喜欢吃。那么,吃凉薯有什么好处?其凉薯的功效与作用有哪些?
><>凉薯的功效与作用
>1、清热去火
凉薯性凉,适合夏秋季节吃,而且凉薯的水分含量极高,能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉,凉薯有生津止渴,去热散火的功效。
2、美容养颜
人衰老主要是和机体内的自由基有关,凉薯中含有大量的维生素C,维生素C是一种超抗氧化维生素,而且凉薯中水分含量很高,能充分的溶解维生素C,能促进机体对维生素C的吸收,食用凉薯能消除机体内的自由基,有延缓衰老的作用。
3、降压降脂
凉薯含有黏液蛋白,能去除血液中的胆固醇,并能促使毛细血管扩张,降低血液粘度,改善血液循环,有降压效果,对高血压,高血脂患者来说凉薯是一种很好的调节水果。
4、解酒醒酒
喝酒难受时嚼几片凉薯能够去除头胀,头痛,脸红,口干,胃不适等酒后反应,因为凉薯能解除乙醇的毒性,并能促进乙醇的排泄,同时还能保护胃黏膜。
5、健胃消食
平时食用凉薯多是生吃,生凉薯肉质脆嫩,味甜多汁,若是将凉薯切丝再拌上米醋、白糖、香油等,具有酸、甜、香、脆等口感,是一种完美的饭前饮食,具有生津开胃,清心止渴,促进食欲,帮助消耗等功效。
6、提高免疫力
铜元素是人体所不可缺少的必要元素之一,是人体内很多蛋白合成的必要元素,通的缺乏将会影响到人体的血液、中枢神经、免疫系统等的功能,还能影响脑,肝,心脏等的正常发育,凉薯中含有多种矿物质,其中就包含有一定量铜元素,食用凉薯有增强机体免疫力的作用。
7、补充能量
凉薯含有大量糖类,早熟种所含糖类多为葡萄糖,晚熟种含的糖类多为淀粉,不论是哪一种,在食用后都能为机体提供充足的能量,供机体生长发育的消耗。
8、减肥瘦身
凉薯中富含膳食纤维和淀粉,让人容易有饱腹感,可作为减肥期间的主食帮助减肥。
9、作杀虫剂
凉薯是一种很好吃的水果,可是凉薯的种子却是不能吃的,凉薯的种子含有鱼藤酮,这是一种极强毒性有机毒素,对人畜都有很强的毒性作用,甚至能提取用来做杀虫剂。
10、抗肿瘤
凉薯中提取的豆薯抗肿瘤蛋白可抑制癌细胞活性。
<>凉薯的营养价值
>1、膳食纤维
凉薯属植物块茎,含有丰富的膳食纤维和木质素,无论是生食还是熟食,食用凉薯后,其所含的膳食纤维会在胃内吸水膨胀,增加饱腹感,促进胃酸分泌,同时也会吸附胃内的一些有害物质,在肠道还可增强肠道的蠕动力,刺激肠道蠕动,促进排便,有健胃消食排毒的功效。
2、碳水化合物
凉薯含有大量碳水化合物,特别是晚熟种凉薯,其中巨大部分都是淀粉,少量葡萄糖,所以在食用凉薯时有一种甘甜的口感。淀粉含量丰富,适合加工成粉质品,更适合熟食。
3、黏液蛋白
凉薯和红薯一样含有一种粘液蛋白,这是一种糖蛋白,这种糖蛋白能有效的降低血液中胆固醇的含量,同时还对黏膜的损伤有一定的保护作用,所以凉薯一种很好的高血压食物,同时也是一种保胃护胃的食物。
4、蛋白质
凉薯蛋白质含量也很高,其中包括有将胆固醇的糖蛋白,更有20中氨基酸,其中人体所必须的8中氨基酸也有较高的含量,常食用凉薯,有增强机体免疫力的作用。
5、矿物质
凉薯中的矿物质含量很高,特别是含有钙,铁,硒等人体容易缺乏,而且对人体的影响较大的矿物质,常使用凉薯能为机体以供钙源,铁元素,硒元素等,防治缺铁性贫血及骨质疏松症。
6、维生素
凉薯富含维生素,其中维生素C的含量最高,由于凉薯的水分含量加高,适合水溶性维生素的溶解,更能促进机体对这类维生素的吸收,常食用凉薯可增加机体内的维生素C水平,预防治疗坏血病,促进机体正常生长发育。
<>凉薯的食用方法
>1、生吃
凉薯在我国很多地方都是当做水果来吃的,生食是凉薯主要食用方法,特别是早熟凉薯,肉质洁白,脆嫩多汁,甘甜可口,是夏季不可缺少的散热解暑水果。
2、熟吃
凉薯是我们夏季和秋季可食用的一种块茎类水果,也可当做蔬菜来做菜吃,如凉薯炒肉,也可以煮粥、拔丝吃。肉质细嫩,多汁爽口,味道甘甜,广受人们的喜欢。而且熟吃比生吃对身体更好,尤其是烹饪过程能降低凉薯的寒气,还能增加其他食物的鲜味、甜味,因此熟的凉薯适合任何人吃,而生的仅仅适合那些热性体质的人吃。
<>吃凉薯的禁忌
>1、忌食凉薯的种子和叶。
2、寒性痛经以及女子月经期间不宜食用凉薯。
3、凉薯薯性质寒凉,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。
4、忌大量吃。凉薯从中医的角度来看属于寒性的食物,这种食物在食用后会增加体内的寒气,少量食用对身体没有多大的影响,过多的摄入会出现脾胃虚寒,消化功能下降,女性还可出现宫寒痛经之症,因此,生吃凉薯建议每天500g以内。
5、搭配禁忌。凉薯不能和鸡肉、绿豆、柿子、黄瓜等一起吃。
查看详细答:凉薯的热量(以100克可食部分计)是55大卡(230千焦)。每100克凉薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
答:豆薯凉薯的储藏主要解决二个问题:一是储藏温度问题;二是储藏的通气性问题。只要解决了这二个问题,番薯就能保质长久储藏了。由于区域的不同,各地都有各地的储藏方法,可因地制宜,选取本地最佳的储藏方法即可。地窖储藏的方法个人认为比较好,温度偏低不宜
答:原产热带美洲,现广布于东半球热带地区,中国西南部各省常见栽培,所以不适合。一般中国南部四川、重庆两湖、两广才种。
答:选有机质丰富、排水良好的沙壤土和壤土栽培,块根较大、皮薄、汁多、回味甜;粘土栽培,答块根细长、表皮粗糙、纤维多、色泽差。忌连作。用种子直播繁殖,地温稳定在15-20℃最宜。种子种皮坚实,播前需用30℃温水浸3-4小时,置25-30℃下催芽,
答:凉薯也叫地瓜、豆薯,可在9月初至11月中下旬收获,是一种物质的地下块茎,含有丰富的淀粉,因此可以说它是蔬菜,但特水分含量高,带有清甜,也有人说它是水果,很多人喜欢吃。那么,吃凉薯有什么好处?其凉薯的功效与作用有哪些?凉薯的功效与作用1、清热
答:凉薯(学名:s)是豆科豆薯属的草质藤本植物。粗壮、缠绕、稍被毛,有时基部稍木质。总状花序长15-30厘米,每节有花3-5朵;小苞片刚毛状,早落;萼长9-11毫米,被紧贴的长硬毛;花冠浅紫色或淡红色,旗瓣近圆形;种子每荚8-10颗,近方形;根
答:估计是没保存好,凉薯尽量存放在低温低氧的环境下
答:凉薯应选土层深厚、排水良好、保水保肥力强的沙壤土为宜。一般耕深20厘米~24厘米,每亩施厩肥2500公斤~5000公斤,草木灰100公斤~112公斤,过磷酸钙24公斤~30公斤。凉薯种子坚硬,干籽播种发芽慢而不整齐,生产上多催芽播种。催芽时
答:能使肠道各种有害物质被吸附,然后排出体外,能净化肠道,促进有益菌类增殖,抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,迅速排出有毒物质。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,它们都能促进蛋白质的分解。所以,当人们多食了富含蛋白质的荤
答:由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,重症患者可加大剂量。对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。
答:喝荷叶茶有好处,过量饮用会导致腹泻,严重者甚至脱水。1、降“三高”。荷叶水作为一种保健茶,虽然不象药物那样立竿见影,但无副作用,能有效降低“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇。2、缓解便秘。荷叶水富含纤维,可促使大肠蠕动,缓解便秘。3、排水利
答:刺梨的药用价值很高,其花、叶果、籽可入药,有健胃、消食、滋补,止泻的功效。特别是刺梨富含超氧化物岐化酶(简称SOD),SOD是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质,还具有抗病毒、抗辐射的作用,在心血管、消化系统和各种肿瘤疾病防治方面,应用十
答:宝宝腹泻也是可以吃的,这种情况最好给宝宝服用小儿健脾止泻颗粒。也可以给宝宝熬点小米粥喝,能很好的健脾止泻,对宝宝腹泻有很好的作用。9个月的宝宝是可以吃多种多样的辅食的,是可以吃龙眼的,但是不宜过多,吃多了容易导致宝宝上火。宝宝腹泻可能是脾胃
答:干着吃效果不好,因颗粒靠唾液和胃液溶解,起效慢,还有可能破坏板蓝根的有效成分。
答:糖尿病患者是可以吃黑枸杞的,能够有很好的滋阴补肾的作用,但是不能够食用太多,糖尿病患者一定要坚持的服用降糖药物,另外要合理的安排自己的饮食,在平时最好不要过多的摄入糖分类型食物。
答:山楂荷叶茶具有润肠通便、降血脂、健脾开胃的功效,可以促进肠道蠕动,预防便秘的发生。也可以预防高血脂和动脉硬化症的发生。其次,山楂荷叶茶可以用于脾虚湿盛患者的辅助治疗,但是伴有胃部疾病患者不宜饮用。