燕麦,是清理肠道内垃圾的好食物,并且燕麦顶营养价值也很高,可以达到防止便秘的效果,有很强的饱腹感,减肥的效果很恐怖[52石斛网www.52shihu.com],燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,可以在吃饭的时候放在主食里,也可以买即食的麦片泡牛奶都是可以的。
燕麦,是清理肠道内垃圾的好食物,并且燕麦顶营养价值也很高,可以达到防止便秘的效果,有很强的饱腹感,减肥的效果很恐怖[52石斛网www.52shihu.com],燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,可以在吃饭的时候放在主食里,也可以买即食的麦片泡牛奶都是可以的。
燕麦片的营养成分含量比较高,并且种类也很多,由于蛋白质是人体六大营养物质中最重要的,这里拿蛋白质含量为标准来算
蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下,成人每日每公斤体重为0.8克—1克,由于燕麦中所含为植物性蛋白,可酌情增量,一般来说,18岁—40岁成年男性,体重以60千克计算,每日蛋白质的供给量应为70克—105克;18岁—40岁的成年女性,体重以53千克计算,每日蛋白质的供给量应为60克—85克。而燕麦中蛋白质含量十分丰富,高达15%-20%甚至更高,是大米的1倍多
只是从以上来分析得出每天需要摄食500g左右的燕麦未免太过离谱了,因为人每天所吃的饭中已经含有一定量的蛋白质,由于一般饭菜蛋白质含量偏低,人除正常吃饭外,每天还必须补充22。5—30克蛋白质,以保障人体代谢旺盛,支持生命体能和生理活动的需要。所以,每天摄食100-150g的燕麦片最适宜
查看详细燕麦的作用也十分多,它可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
查看详细燕麦是一种耐饥抗寒食品,也作为一种药物,汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为,燕麦味甘性平,能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症,燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合,吸取胆汁酸,促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走,间接降低血清胆固醇,故燕麦有保健食品的誉称。
查看详细恩恩我上月瘦了十斤,用了郑多燕的纤维
佐餐粉瘦下来的
也可以+:,查看更多案例
还是等着增肥吧,平时要吃得清淡些哦多吃些水
果蔬菜水果这类对您的健康也有比较不错的好处
还有一定不能喝酒哦,酒是剪肥的杀手特别是男
生很多男都有这个大肚子绝大部份就是来自啤酒
害的所以远离酒做个健康的瘦子早上的时候可以
吃几块面包或者几个青菜包子少吃些油腻的食物
镣坡藤谝匙副级阑睦扰淌邢栽桶训蘸倏被毕何驹
查看详细燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,营养价值高,一般是用来做早餐粥。今天教大家用燕麦做的粥不同于以往的,而是颜值特别高的,有点像网上比较火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起来,颜色绚丽,看到不仅食欲大开,还会有一种想要拍照晒图的冲动哦~
查看详细答:如果有糖尿病吃燕麦片是有一定的降糖作用的,在平时可以直接用燕麦片冲水喝,或者也可以放在熟食里,另外也可以多吃一些高纤维粗粮的食物。但也要注意,最好是按时的服用降糖药物控制血糖。
答:可以。主料:燕麦片100g、牛奶粉2袋调料:蜂蜜适量1、锅烧开适量的清水。2、放入燕麦片。3、煮至变稠,关火。4、牛奶粉2袋。5、凉至稍微烫手时,放入牛奶粉。6、搅拌均匀。7、在不烫手时,放入蜂蜜。8、搅拌均匀后,就做好了。
答:用热水冲好的燕麦可以加冷牛奶,但是不能立即喝,因为一冷一热会对人体有一定的刺激。等其温度稳定了再喝,否则对身体不好。喝了并不会拉肚子。扩展资料:组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种,比成人多的是组氨酸)
答:即食的麦片,可以用60-80度的热水冲泡开。可以用冷牛奶泡燕麦,但是营养程序会丧失。从健康角度来说,自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麦芽糊
答:至于冲还是煮,要看您是哪一种麦片,以超市卖的为例1)需要煮的(没有标明免煮或快熟),2)快熟的(煮3分钟),3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西),4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装好的)我喝的是(3)
答:麦片有降血糖的作用,对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用,麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素,其细胞壁越完整、越坚硬,对碳水化合物的吸收抑制作用
答:南瓜燕麦粥材料:老南瓜2两,燕麦半碗,米1/4碗,盐做法:1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。2、烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。燕麦黑芝麻粥原料:大
答:用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减肥瘦身的效果,是现代人欢迎的食物之一。
答:要想补肾壮阳可以考虑仲药,很多名贵仲药才,磨成粉末状,用温水冲服,好吸收,本草纲目,神农百草经都有记载,补肾壮阳,还能延缓衰老,增加肌唯心,(1204不要汉字8244),采纳哦打字不容易。看评论。。。
答:铁皮石斛味甘,性微寒。作用生津止渴健脾养胃、补阴清热解毒、润肺止咳益肾、清目强腰。能够泡茶喝。能够开展泡茶喝,如铁皮石斛麦冬茶,铁皮石斛、麦冬、谷芽,开水侵泡,代奶茶。
答:梭子蟹是有蟹黄的,但是是根据时间来决定的。在每年的8月份到11月份才有黄。最佳食用梭子蟹的时间是每年的8月到11月,这个时期主要是索饵肥育时期,体宽就能达到100~130毫米。扩展资料:现在的都有黄,一般有没有黄是由时间来决定的,中秋重阳过
答:得了肺结核不可以食用菠菜。。 菠菜是一种营养丰富的蔬菜,是人体健康的益友,但肺结核病人却不宜多吃菠菜。原因是菠菜富含草酸。据测定,每100克菠菜中含360毫克的草酸。而草酸进入人体后,极易与钙结合生成不溶性草酸钙,不能被吸收,造成人体缺钙,
答:碳酸氢钠(NaHCO)(e),俗称小苏打。白色细小晶体,在水中的溶解度小于碳酸钠。是一种工业用化学品,低毒。固体50℃以上开始逐渐分解生成碳酸钠、二氧化碳和水,440℃时完全分解。碳酸氢钠是强碱与弱酸中和后生成的酸式盐,溶于水时呈现弱碱性。
答:东阿阿胶为传统中药,有滋阴补血、安胎的功用;可治血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等,对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗效以驴皮所制最佳。距今已有两千年的生产历史。最早载于《神农本草经》。阿胶最初用牛皮熬制,到唐代,人们发现用
答:菊花味甘苦、性微寒,有疏散风热、平肝明目,清热解毒的功效,主治风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等病症。桑叶功效是疏散风热、清肺润燥、清肝明目,临床可治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等。桑叶可入汤药内服,也可外用。甘
答:经常吃果蔬好处多,还能疏通肠胃,吃果蔬讲究应季,但有一类蔬菜永远应季,这就是芽菜。芽菜最常见的有发芽黄豆、豌豆苗、香椿苗等。如今,美国、日本等国家均刮起食用芽菜的风潮,一些新式的芽菜也火了起来,比如芝麻芽、大麦芽、花生芽等。