喝绿茶的好处和坏处是什么？

绿茶中含茶多酚、矿物质等，适量饮用可促进肠蠕动、保护心脑血管、调节血脂、提高机体免疫力、延缓衰老等好处；若长期、大量饮用或摄入浓茶，易引起胃黏膜损伤、加重肾脏负担等不良影响。

喝绿茶有很多好处常见的好处就是抗衰老，抗癌，美容养颜等；当然茶叶喝太多了也可能会影响到身体健康，有些人喝绿茶可能会便秘，出现缺铁性贫血，导致肠胃不适等，所以茶叶在喝的时候一定要结合自己的身体情况适当的喝一些就可以了。

喝绿茶是一种很好的饮食方式，用好的绿茶，有大量的纤维素成分，对于肠道的调理，还有排毒的作用是特别明显的。与此同时，夏天喝绿茶也可以很好的去除人体当中过多的代谢产物。有的患者经常喝绿茶，容易造成睡眠质量功能紊乱[52石斛网www.52shihu.com]，而出现经常入睡困难，入睡质量偏低的一种情况。

茶叶中含有茶多酚和咖啡因，这两样物质可以提神醒脑，兴奋大脑神经递质，让人精力充沛。绿茶还可以抗氧化，并且有可以增强人体抵抗力。喝绿茶的坏处是如果长期喝绿茶，可能会损伤胃粘膜。

绿茶含有的茶多酚可以清除自由基，对抗机体老化细胞，抗衰老，还有一定的抗癌效果。绿茶还可以一定程度上兴奋神经，可以提神，抗疲劳。喝绿茶还可以清除口臭，清新口气。但是喝绿茶可能造成失眠，睡眠不佳。

绿茶叶与干荷叶一起泡喝的作用？

明朝人顾元庆《茶谱》全书除绪论外，分十六则。在其绪论中，简洁地道出了茶事是

雅人之事，用以修身养性，绝非白丁可以了解。“盖羽多尚奇古，制之为末，以膏为饼。至仁宗时，而立龙团、凤团、月团之名，杂以诸香，饰以金彩，不无夺其真味。然天地生物，各遂其性，莫若叶茶。烹而啜之，以遂其自然之性也。予故取烹茶之法，末茶之具，崇新改易，自成一家。”标意甚明，书中所述也多有独创。

《茶谱》中写到一种关于荷花茶的制作工艺：“于日未出时，将半含莲花拨开，放细茶一撮，纳满蕊中，以麻皮略絷，令其经宿。次早摘花，倾出茶叶，用建纸包茶焙干。再如前法，又将茶叶入别蕊中。如此者数次，取其焙干收用，不胜香美。”

于是后人感于此，依此工艺，制作出荷花茶：“芙蓉绿雪”。并根据禅机佛理将这茶

叶分为三心：至善心、悟莲心、释和心

采撷初露之鲜荷花瓣，掺入嫩茶芽，经十昼夜窨制乃得悟莲心。有益色驻颜，镇心去烦，清毒润肠，醒酒戒烟之疗效。

一方池塘，水荷清香，郁郁淤泥，养我其芳，质本洁来心亦净，不负华裳。如来三十二相，犹如琉璃，通透清丽，乃因其拥有一颗悟莲心。悟莲心即悟莲之心：入世不被泥淖沾染，出世则守得本心。

鲜嫩荷叶掺入茶芽一起杀青，烘干精制。茶香醇厚加入荷叶清爽，是另一番滋味。

四谛有云，人生之苦源于人生种种经历之集合，不释然则永遁苦海，无法超脱。悟莲然后得释然和合之心，方可勘破、顿悟、放下，是之释和心。

有分解脂肪、消除便秘、利尿等疗效。

绿茶、莲子心、枸杞可以一起泡水喝吗？

不可以，如果是心火大，就直接用莲心泡水即可，如果是肝火重，则要用菊花、枸杞、泡水喝、如果是长期伏案在电脑跟前就要用绿茶泡水喝了。

绿茶有什么功效和作用？

绿茶中含有大量的营养物质，比如茶氨酸、茶多酚、咖啡碱、脂多糖等，这些成分有延缓衰老的作用，还有抑制动脉粥样硬化、抑制细菌的生长、促进中枢神经的兴奋等作用。另外，对皮肤也有一定的美容效果。

喝绿茶对身体有什么好处？

1、防晒

近日，美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

2、防辐射

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

专家特别提醒：品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

喝绿茶能减肥吗？

喝绿茶有一定减肥的功效的，因为绿茶是有一定的祛湿的功效的，所以积极安排食疗是可以帮助减肥的，一般湿气重的情况下还是易导致肥胖等，建议在食疗期间还是积极配合有氧运动，低盐低脂饮食，多吃清淡易消化的食物，积极观察一段时间应该会有帮助的，平时也不要有熬夜的习惯。规律的安排作息时间。