备孕能吃巴旦木吗？

女性在备孕期间是可以吃巴坦木的巴坦木当中含有一种不饱和脂肪酸，对我们的身体特别有好处，而且还能够促进体内维生素a，维生素d以及维生素e的吸收。而且巴坦木中含有角蛋白物质，巴坦木中所含的角蛋白物质对于女性改善贫血有很好的效果。

女性在备孕期间是可以吃巴坦木的，因为巴坦木中的营养价值很高，不仅含有不饱和脂肪酸，而且还含有角蛋白物质[52石斛网www.52shihu.com]，吃巴坦木能够改善贫血的症状，另外巴坦木还能够起到补钙的功效，所以女性在备孕期间是可以吃巴坦木的。

女性在准备怀孕间是能够吃巴坦木的巴坦木之中带有这种脂肪酸，对我的身体非常有益处，并且还可以推动身体维他命a，维他命d及其维他命e的消化吸收。并且巴坦木中带有角质蛋白物质，巴坦木中含有的角质蛋白物质针对女性改进缺铁性贫血有非常好的实际效果。

孕期巴旦木能吃吗？

孕妇是可以吃巴旦木的，而且巴旦木里边的营养是比较丰富，巴旦木吃多了以后是可以仰慕，还可以润肺，健脾养胃等一些好的效果，除了吃巴旦木的坚果，还可以吃一些核桃，松子等之类的坚果，因为孕妇在怀孕期间吃多坚果的话，孩子出生的时候是非常聪明的。

减肥可以吃巴旦木吗？

巴旦木在减肥期间可以少量的吃。但一定不要过量。因为坚果里面含有一定的油分。对减肥效果有一定的影响。巴旦木也是坚果类的，不要超过二两。巴旦木有益生元(膳食纤维)特性，可以增加肠道内的有益菌，促进排便。

巴旦木一天吃多少？

巴旦木一天吃10-15颗比较合适。

巴旦木吃得过多是会导致发胖的，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的热量，而且巴旦木中的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，食用过多容易使得体内脂肪堆积变多，发生变胖的情况。一天不超过5颗的话，大概热量在100大卡左右，对长胖的影响可能不会很大。

巴旦木中含有比较丰富的纤维素和植物油，饱腹感强，在饭前吃可以帮助降低食欲，减少吃饭时的用餐量，可以帮助减肥。要注意不能睡前吃，很容易使得巴旦木的热量转化为脂肪堆积导致长胖。

巴旦木是热性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用过多容易导致上火，特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃是极易发生上火现象的。

移植后能吃巴旦木吗？

巴旦木具有独特的甜香味道，对于孕妇而言，平时食用适量的巴旦木，不仅能滋补身体，而且还能健脑，促进胎儿大脑发育，可谓是大有裨益。所以移植后可以吃巴达木，但一天不要吃太多，因为吃太多东西会影响身体健康。

杏仁跟巴旦木是一样吗？

不一样。巴旦木是扁桃的内核，所以也叫扁桃仁，而杏仁是杏的内核，两者完全不是一种植物。

巴旦木最早由新疆从古波斯引进，巴旦木即是由维语音译过来的。因为巴旦木的营养价值非常高，同样的分量，营养比牛肉高6倍。坚果真是神奇的生物，虽然是植物，但营养高于肉类。

杏仁分为甜杏仁（南杏仁）和苦杏仁（北杏仁），这两种营养价值一样，只是口味有甜苦之分。甜杏仁一般作为干果售卖，而苦杏仁则用来入药，可以止咳平喘。杏仁还能榨油，美容润肤，真的是用处多多的宝贝。

区分巴旦木和杏仁：杏仁的壳厚且硬，一般用手不能剥开，所以市面上的杏仁多是裸奔的。而巴旦木的壳脆如纸，用指甲就能剥开，因此裸奔的巴旦木比较少见。另外，杏仁表面的皮为深褐色，巴旦木表面的皮是土黄色。