燕麦(裸燕麦)又称莜麦，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的...燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
燕麦含有一种天然物质，叫生育三烯醇[52石斛网www.52shihu.com]，能使胆固醇合成减少，又可把胆固醇降解为胆汁酸排出体外。高胆固醇患者每天喝1碗燕麦粥，1个月后可使胆固醇下降9%。燕麦片又可降低血糖浓度，预防糖尿病。
燕麦(裸燕麦)又称莜麦，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的...燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
燕麦含有一种天然物质，叫生育三烯醇[52石斛网www.52shihu.com]，能使胆固醇合成减少，又可把胆固醇降解为胆汁酸排出体外。高胆固醇患者每天喝1碗燕麦粥，1个月后可使胆固醇下降9%。燕麦片又可降低血糖浓度，预防糖尿病。
一些人们喜欢在早上吃燕麦片，在吃这种食品时，可以把它和鸡蛋、牛奶在一起食用。具体做法，是把燕麦片加热煮熟之后，加入鸡蛋，然后拌开再加入冷牛奶，就可以成为一份美味的而又营养的早餐了。
查看详细燕麦是谷物中唯一含有皂苷素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，并降低胆固醇。
想方便的话直接放牛奶然后微波炉1分钟就可以了。
查看详细您购买时一定要仔细看看是生燕麦片还是即食燕麦片，如果是即食燕麦片，只需要用开水冲泡就可以食用了，但是如果是生燕麦片，就需要进行煮着吃，一般煮20分钟到30分钟左右就可以了，但是煮的时候一定要注意温度不要太高，防止出现营养成分流失的现象，而且在煮的时候一定要经常的搅拌，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进胃肠道的蠕动，对胃肠道特别好，建议您平时也一定要注意均衡的饮食，也要多吃一些蔬菜以及水果，补充体内缺乏的维生素。
查看详细吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，特别是胃不好的人
意见建议：.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
查看详细燕麦片具有丰富的营养，其内含有的β-葡聚糖可有效降低血液中的葡萄糖含量，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。同时燕麦富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。建议买正规的燕麦片进行服用，平时要养成良好的个人习惯。
查看详细答：瘦腿的方法有许多，最身心健康的方式就是说控制饮食搭配，提升健身运动。燕麦片是这种杂粮，都是这种较为健康的小食，减肥瘦身期内能够适度的吃某些，可是单纯性的借助吃燕麦片来减肥瘦身是达不上目地的，减肥瘦身最关键的就是说要控制摄取的总发热量，而且要
答：如果觉得饿就吃全麦的土司，吃番茄苹果，不能吃太甜或太软的水果一般这样的水果热量较高，吃鸡蛋白，吃青菜汤，记得不要给油和酱油，牛奶的话就只能早上喝，减肥期间还是要补充蛋白质的，早上必须得吃的营养一点，不然身体会垮掉尽量不吃含淀粉的食品就OK
答：燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的。建议选择需要煮后才能食用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维–一种被称为beta葡聚糖的水溶性膳食纤维，在煮的过程中beta葡聚糖会充分溶解（表现为粘稠状），所以煮后食用的效
答：其实，关于营养到底能摄入多少？本来也是相比较而言的。举个例子：1、如果生吃最好，咱们能吃吗？我估计嚼一口就够了，不会再这么吃了。2、如果用牛奶煮燕麦片，根据口味吃原味或加糖都可以，口感好了，愿意吃，肯定会吸收钙吸收的应用的。3、用燕麦配大米
答：燕麦米是可以吃的，燕麦和大米、小麦一样，是一种粮食作物，人们食用它的籽粒。在整粒燕麦的表面，有一层较硬的皮，这层皮很难煮熟。在吃的时候，外皮需要磨掉一层，就会煮得很好，外皮磨掉后的燕麦就是燕麦米。还有就是可以吃快熟的燕麦，由未碎的燕麦粒直接
答：燕麦和香蕉一起吃是不是可以减肥？
答：可以吃的~孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这-时期，孕妇由于受内分泌和精神因素
答：燕麦能减肥。推荐健康低脂的燕麦早餐。配方：一个鸡蛋，一个香蕉，40g燕麦，120ml牛奶，几个葡萄干。将牛奶和燕麦混在一起，盖上保鲜膜，放一夜(至少需要一小时)香蕉片，整齐地放在燕麦上面2、鸡蛋打匀，倒在上面3、放入葡萄干或其他您喜欢的水果
答：藏红花本身是属活血的药.一般它只用于身体血虚还有用于治痛经方面的活血散结的作用.可以达到补血活血让月经不用结块引起的痛经.但是此药过于兴奋.能促进子宫的兴奋作用
答：苦瓜是苦的，它主要清署清热、明目、解毒。治疗中暑、痢疾、肿痛丹毒等。生吃苦瓜是不能消除身上多余的脂肪的，而且大量生吃苦瓜来减肥，还会给身体带来健康的隐患。苦瓜性味苦寒，吃多了容易损伤脾胃，脾胃虚寒者，慢性胃肠炎患者更不宜常吃苦瓜。最需要引起
答：花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
答：每年的11月中旬都是脐橙上市的重要时机，最新鲜最甜的脐橙，无疑是在秋冬季来临时餐桌上的一道风景线。赣南是国内最有名的脐橙产区。与其纬度相近的还有湖南南部、广西北部和四川南部，因此这四个省区都有出产脐橙，但栽种时间最悠久、质量最好、最为人称道
答：鱼类这种食物的话，它的蛋白含量比较高，所以，不属于高脂肪类食物，是可以适量的进行服用的，但是不建议您吃的太多，同时建议您在日常饮食过后的话，适当的做一些运动锻炼，这样有利于您的身体健康同时一定要保证饮食的清淡和合理。
答：考虑到鱼类带有丰富多彩的蛋白，和别的身体需要的营养成分，患者是能够服用的。可是建议患者留意烹调方法，要留意低油少盐，饮食搭配要口味淡，多锻炼，能够减轻高血压症状，最好吃冷水鱼，红鳟鱼、金鳟鱼，鸡蛋这些全是凉水淡水鱼，鸡蛋是较为非常好的。
答：1、翠蝈蝈。绿蝈蝈多生在平原、农田、花生地、豆地、玉米地、菜地等农作物区。2、黑铁蝈蝈。黑铁蝈蝈又称铁皮蝈蝈，通体都是青黑色，像铁皮的颜色，故又称铁蝈蝈。3、山青蝈蝈。多大夏秋出现，生长在低山丘陵。灌木杂草间及干河谷、荒地、田野梯田之中，体
答：黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效,让秀发再显光彩。