饭和水果番石榴、苹果、梨哪个更容易胖？

米饭更容易胖。

米饭的卡路里是116大卡/100g，脂肪0。33克，蛋白质2。6克。。

石榴的卡路里是63大卡/100g，脂肪0。2克。

苹果的卡路里52大卡/100g，脂肪0。17克。

梨子的卡路里是58大卡/100g，脂肪0。12克。

梨子和苹果都是低热量的食物，如需减肥还需要适当的健身运动，打羽毛球，爬楼梯，跳绳，跑步，游泳等等相辅助。

肯定米饭更容易导致人肥胖了，

因为米饭的卡路里是116大卡/100g，脂肪0。33克，蛋白质2。6克。。石榴的卡路里是63大卡/100g[52石斛网www.52shihu.com]，脂肪0。2克。苹果的卡路里52大卡/100g，脂肪0。17克。还有梨子的卡路里是58大卡/100g，脂肪0。12克。

如果您要减肥的话，吃梨子和苹果都是低热量的食物，还有适当的需要去运动，打羽毛球，爬楼梯，踢足球，跑步，游泳等等才能减肥。

您会少一次吃一点点饭菜吃一点水果，但是不能不吃主食，这样更容易发胖哦，望采纳，谢谢！

当然是米饭呀！米饭热量高容易发胖。但是水果吃多了也是同样的。