吃苹果有哪些好处？

适当的吃一些苹果对身体还是比较好的，因为苹果当中富含多种维生素，能够提高身体的免疫力，可以预防感冒。而且苹果当中含的纤维素是比较多的能够促进肠道蠕动可以缓解便秘症状，而且苹果当中含的维生素有抗氧化性，有美白的作用。

每天吃一个苹果是可以预防感冒的，尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火[52石斛网www.52shihu.com]，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

吃苹果：1、增强记忆力；2、预防糖尿病；3、防止老化；苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。4、防治贫血；5、增进食欲，益于婴儿生长；苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。6、防治高血压

苹果有哪些功效？

常吃苹果的人身体能更健康。苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

哪个时间吃苹果对身体好？

睡前一小时吃苹果对身体好。晚上睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，营养价值就有所减低。

如何分辨真假红富士苹果？

红富士苹果因其脆甜可口而成为最受消费者喜爱的品种。但现在市场上假冒的红富士苹果实在不少，常常出现几种“红富士”价格不一、品质各异的现象，让许多消费者受骗上当。

辨颜色

“红富士”的果皮颜色为珊瑚红色，而且红色的深浅因成熟程度的不同而异。但由于“红星”、“红香蕉”等品种也都是红色的，所以单看颜色还不能准确地断定是否为真正的“红富士”。

看外形

正宗的“红富士”的果形应是圆形或椭圆形，上下平面差不多大小，两边没有斜度或斜度较小，顶部凹陷处没有突起的棱角；而“红星”、“红香蕉”的果形则是呈倒圆锥形的，即上大下小，两边有较大的斜度，顶部凹陷处有突起的小棱角。

摸一摸

用拇指触摸果皮，“红富士”的果皮摸起来要比“红星”、“红香蕉”等光滑一些。

尝一尝

“红富士”含水分较多，口感甜脆；而“红星”、“红香蕉”则质地松软，品尝起来有绵绵的口感。

推算时间

“红富士”属于晚熟品种，上市时间较晚，要在11月份以后才陆续成熟上市。在此之前，虽然有少量早熟的“红富士”上市，但数量极其有限。因此，想品尝到正宗的“红富士”还是急不得，等过了十月份

一天中哪个时间段吃苹果最好？

普通人饭前一小时，和饭后一小时

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后通常也送上一个果盘，认为这样既增加营养，又有利于人体健康。其实餐后马上吃水果是不妥当的。

水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。餐后马上吃水果，很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。因此，最好是餐后半小时到一小时食用水果，这样才有助于消化吸收。需要减肥的人可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，因为水果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食。

早上吃苹果怎么吃？

减肥期间的时候，其实也是可以吃苹果的，而且苹果里面的营养成分比较丰富，在减肥期间的时候，千万不要大量的吃苹果，因为苹果里面含有糖分，大量的吃苹果，还有可能会导致肥胖，早上空腹的时候吃苹果也有利于消化，并且还可以排除体内的毒素，应该在饭前半小时左右的时候吃苹果。