小米,谷类,禾本科
位于保加利亚东北部的小米田小米是粟()脱壳制成的粮食,因其粒小,直径1毫米左右,故名。原产于中国北方黄河流域,中国古代的主要粮食作物,所以夏代和商代属于“粟文化”。粟生长耐旱,品种繁多,俗称“粟有五彩”,有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米,也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。其茎、叶较坚硬,可以作饲料,一般只有牛能消化。
粟在中国北方俗称谷子,南方则称稻为谷子。经过多年人工除草的选择,谷子地里的杂草样子非常像谷子,尤其幼苗时期,叫做“莠”,成语“良莠不齐”则是由此产生。
还有一种原产于非洲的御谷,也叫“珍珠粟”(),英语中经常和粟混淆。
小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。
每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。
相关资料
小米
小米又名粟,古代叫禾。我国北方通称谷子,去壳后叫小米。它原产我国,约有8千多年的栽培历史。
小米是由野生的“狗尾草”选育驯化而来的。今天世界各地栽培的小米,都是由中国传去的。全世界小米栽培面积约10多亿亩,我国最多,总产量最高,多分布在黄河中下游地区、东北、内蒙古等地。
小米是一年生草本植物,属禾本科。它性喜温暖,适应性强。农谚“只有青山干死竹,未见地里旱死粟”,说明小米的抗旱能力超群。它既耐干旱、贫瘠,又不怕酸碱,所以在我国南北干旱地区、贫瘠山区都有种植。按成熟迟早可分早、中、晚三熟;以籽粒粘性可分糯粟和粳粟。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2—14.7%,脂肪3.0—4.6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。
稻米
Image:(Java).jpg
爪哇岛上的稻田
科学分类
界:植物界
门:木兰门
纲:百合纲
目:禾本目
科:禾本科
属:Oryza
种(生物)
ata
稻米()也叫稻或水稻是一种可食用的谷物,一年生草本植物,性喜温湿,中国南方俗称其为“稻谷”或“谷子”,脱壳的粮食是大米。煮熟后称米饭(中国北方讲法)或白饭(中国南方讲法)。全世界有一半的人口食用它.主要在亚洲、欧洲南部和热带美洲及非洲部分地区。总产量占世界粮食作物产量第三位,低于玉米和小麦,但能维持较多人口的生活,所以联合国规定2004年为“国际稻米年”。
稻米(AVG)的营养成分列表
(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量
可食部100水分(克)13.3能量(千卡)346
能量(千焦)1448蛋白质(克)7.4脂肪(克)0.8
碳水化合物(克)77.9膳食纤维(克)0.7胆固醇(毫克)0
灰份(克)0.6维生素A(毫克)0胡萝卜素(毫克)0
视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.11核黄素(毫克)0.05
尼克酸(毫克)1.9维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)0.46
a-E0(β-γ)-E0δ-E0
钙(毫克)13磷(毫克)110钾(毫克)103
钠(毫克)3.8镁(毫克)34铁(毫克)2.3
锌(毫克)1.7硒(微克)2.23铜(毫克)0.3
锰(毫克)1.29碘(毫克)0
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