每天只吃馒头、可不可以减肥？

一、只吃馒头不可以减肥，主要原因如下：

如果您每天吃很多个馒头，提供的能量比您吃其他食物的能量可能还要多很多；

只吃馒头对身体不好，因为馒头提供的营养素主要是碳水化合物，而人体必须的有6大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、水、维生素。

二、如果要减肥，建议采取以下方式：

（1）饮食方面

饮食方式得当：少吃多餐，每天睡觉前至少4个小时不要吃东西

烹饪方式得当：尽量采取清蒸、清炒的方式

搭配合理：每一餐尽量都有含蛋白质丰富的食物、新鲜的蔬菜水果，早餐和中餐有碳水化合物丰富的食物。

（1）含碳水化合物丰富的推荐食物：五谷杂粮类和署类；

（2）含蛋白质丰富的推荐食物：鱼、虾、蛋、奶、豆及豆制品；

（3）含脂肪多的食物（少吃、尽量不吃）：肥肉、红肉

（4）含膳食纤维、矿物质、维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜水果，特别是深绿色蔬菜

（2）运动方面

建议每天根据自己的情况进行运动，比如跑步1小时，跑前和跑后进行拉伸；或者女生的话可以每天在家跳或者郑多燕一集；又或者态中可以在keep上跟着上面的有氧和无氧各进行一部分。平时坐着和站立的时候都需要抬头粗厅、提臀、收腹。

综上，要想减肥，就得合理的饮食加上适度的运帆凳山动

不可以的。

首先我们先来了解一个概念，升糖指数。

升糖指数，中文全称“血糖生成指数”，简称“升糖值”。

是指在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一般为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

淀粉，尤其是精细

馒头等一类则伍的面食，含有大量的淀粉，像馒头是淀粉经过发酵制成的，而且是精细的淀粉，升孙物或糖指数很高，您一吃下去，淀粉立刻会转变成糖，很容易蚂帆变成脂肪。

而且长期吃馒头，您的身体得不到均衡的营养，并不利于减肥。

面粉的主要成分是淀粉和蛋白质，由于在只做馒头的过程中又加入苏打或者酵母。食用馒头是蛋白质分解为营养成分被人体吸收的过程者穗尺，会产生气体，再加上苏打等有效成分与胃酸反应也会产生气体。所以从理论上讲会产生胃胀等不良反应，但是馒头中的碱性成分也就是苏打会中和胃酸，减少胃酸对胃的刺激，所以吃馒头不会过度伤害胃肠。

但是馒头，白面馒头属于精细粮，长期吃会减退胃肠功能是肯定的，所以健康人士都倡导人们多补充纤维素的道理。

馒头的营养成分单一，不足以保证人体对多种营养物质的需求，所以长期食用不进行额外补充首高的话，也会造成营养缺乏症，比如最简单的维生素缺乏。

不会被饿死是肯定的，因为有机物的补充族差馒头基本已经做到了，保证了碳循环。可是无机物的不到补充，也会减弱人体器官的机能。比如白毛女。

每天只吃馒头，不可以减肥[52石斛网www.52shihu.com]，

吃面食人才容易发胖的，一般减肥的人一周吃一次面食就可胡枣以了，多吃菜，少吃饭，晚饭尽量不吃，饿了吃点水果，一个月后就会有明显效果，如果能加上运动，效果会更好的

馒头里的营养其实很多的。馒头含大量淀粉，淀粉在胃里很容易转化为多糖，多余的糖又可以转换为脂肪。每100克小麦的热量是350千卡，面粉类的食物，做的越精细，热量就越高，馒头排第2。

如果想要减肥尽量每天减少主做芹食的摄入量，多吃蔬菜水果，增强饱腹感，再配以合适的运动，很快就会起到效果。如果每天只吃馒头，有可能会导致营养不良，建议换一种方裤胡拆式减肥。

1，明确的告诉您，这并不能减肥。

原因：馒头里面淀粉成分最多，淀粉吸收得多的话人就会发胖。而且您只吃馒头，会营养不良，不仅不利于身体健康，还有可能会引起宴搏虚胖。

2，减肥的正确方法：管住嘴，迈开腿。

每天保持正常饮食，不多也不少。配合有氧运动，如慢跑之类的晌孙祥。如果不想让别人知道自己在减肥。那么推荐在家里原地跑。因为是有氧运动，所以要坚凯察持40分钟以上才能起到减肥的效果，在家里原地跑的话可以边看电视边跑步或者听着音乐跑，这样有助于减少自己跑步时的注意力，使自己能坚持跑更长的时间。如果要配合塑形的话，那就再增加一些无养运动，如俯卧撑或者仰卧起坐，推荐20个一组，每组3次。我就是这样减的，从180斤到现在116斤，无反弹。

最后，希望您能成功，每一个胖子都是潜力股。加油！！

馒头好消化吗？

馒头是最比较容易消化的，其中含有酵母的成分。是我们北方人日常生活当中不可缺少的食品。如果有慢性胃炎伴消化不良，是可以适量吃一些馒头，在两餐之间吃两颗一些酸奶，盒装的比较稠的那一种，酸奶泡到温水中泡温再喝。如果有糖尿病，饮食要定时定量。

有皮肤病可以吃水碱馒头吗？

有皮肤病可以吃水碱馒头的，碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，对皮肤没有影响的。祝您健康。

木馒头换线的话用哪种线好？

是“不可换线”设计~非要换线就要“拆塞”

我知道是不可换线设计，但是我的线有问题了，现在要换的话应该换哪种线

每天只吃吃胡萝卜西红柿馒头能不能减肥？

不能。节食伤脾胃。脾胃人体后天之本，伤了脾胃，百病生。

瘦下来，试试：

早睡，回9点前最好。不要熬答夜

不吃夜宵，不节食

晚饭不要太晚

饮食清淡，忌煎炸烧烤

早起运动，快步走就可以。不要出很多汗

坚持几个月，很容易瘦下来

经常吃馒头对胃有好处吗？

有好处。

面食能健脾养胃，小麦性平，味甘，易消化，可多吃。面食确有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱者有保健作用。面食因为易消化，吃的时候胃酸就分泌得少，胃不至于疲劳。

与大米相比，小麦略显湿滞，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麦片食用。小麦养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。另外，面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化。

面条虽然没有经过发酵，但由于被细切水煮，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。面条里有碱，其面汤也是很有营养的。烤过的面食也养胃，适合有胃病的人食用，如干馒头片、干面包片等。

扩展资料

保养胃的注意事项

1、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

2、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

3、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

4、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。

5、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。