红枣、桂圆、银耳、小米、黑米粥有什么好处？

红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

桂圆粥有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。

银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用。

小米粥具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效[52石斛网www.52shihu.com]，具有滋阴养血的功效。

黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

补血，补气，健脾，补肾，养胃

补血补气补肾很营养经常吃有利于身体

补血补气经常吃会改善皮肤改善体质我现在每周至少要喝一次放点红糖感觉又好喝又营养健康您不防试试吧

美容养颜，补血益气，养胃健脾，黑发！