枸杞子一天吃多少最好？

每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨，还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡过的枸杞、大枣吃掉，长期坚持用效果不错的。一年四季都可以喝。

但是需要说明一点。凡事都有个度，当感觉全身血热的厉害时，就适当停几天，因为它能令身体能产生能量

对于中药的枸杞，如果肝肾没有病最好还是不吃，如果经常用枸杞泡水喝，会导致眼睛发花或是视物模糊。

保健服用，每天15-20克即可。

枸杞每天什么时候吃最好?

枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。

枸杞一天吃几次每次吃多少?

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

枸杞泡水喝怎么泡?泡多少?泡多久?

枸杞泡水将洗净的枸杞15-20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好!

用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳

至于杞子粥的做法更为简单，在煮弱的同时加入一定量的枸杞子便可，或再调入些冰箱，经常在夏天服用就能起到润肺，补肝、益肾的作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。

以下内容供您参考：

自制菊花杞子茶：

材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵

做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。

1.直接嚼服把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长，以免烤焦)，每日早晚直接嚼服

2.煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

3.泡酒枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

4.煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

5.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

6.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血[52石斛网www.52shihu.com]，老人最宜。

7.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

8.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

几种简便有效的方法，鉴别毒枸杞

一看：颜色特别鲜红的，光光亮亮的可能是“毒枸杞”，颜色略发暗，略带土色的是天然枸杞。

二摸：用手摸“毒枸杞”有粘黏感，天然枸杞则相对干燥。

三尝：拿一颗放入口中咀嚼，天然枸杞酸中带甜，而“毒枸杞”则有很重的酸苦味。

用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表

一天一般的15颗泡茶喝~就行了

很多时候因人而异~先试试吧。。。

附：(以下资料让您了解枸杞子)

杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因此而做“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。

本品为茄科植物宁夏枸杞.的干燥成熟果实。夏、秋二季果实呈橙红色时采收，晾至皮皱后，再曝晒至外皮干硬、果肉柔软，除去果梗;或热风低温烘干，除去果梗。

【性状】本品呈类纺锤形，略扁，长6~21mm，直径3~10mm。表面鲜红色或暗红色，顶端有小凸起伏的花柱痕，基部有白色的果梗痕。果皮柔韧，皱缩;果肉肉质，柔润而有粘性，种子多数，类肾形，扁而翘，长1.5~1.9mm，宽1~1.7mm，表面浅黄色或棕黄色。无臭，味甜、微酸。

【性味与归经】甘，平。归肝、肾经。

【功能与主治】滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

不论大小，健康人。一天不能超过20克。。您可以算60粒吧，这个比较粗略。。。不过前提是不要使用非宁夏中宁的枸杞和硫磺熏过很红很漂亮的枸杞。可以咨询TB：六味阁。

桑葚肉苁蓉锁阳枸杞子可以一起泡水喝吗？

可以一起，但是没听说泡水喝，有些中药只有煎熬一定时间后才能把毒性偏性去掉大半，泡水不仅作用不大，有效成分提取有限，浪费药材，而且有些药物可能在泡水时是对人体没有好处的

枸杞红枣黄芪泡水喝有什么功效？

具有补益气血的功效。三种药材同时泡水喝，能够起到协同的效果。其中枸杞为滋补之品，具有补益肝肾，益精明目的功效，现代药理研究还能够提高人体的免疫功能，延缓人体衰老。黄芪主要是补益中气，升阳举陷，益气固表。现代药理研究能够提高人体的免疫功能，大枣，具有健脾养血，补益的功效。对于年高体弱久病者，可用这三种中药材泡水喝。

黑枸杞适合产妇喝吗？

黑枸杞一般是适合产妇喝的，但在食用枸杞时，是可以提前的到医院去做相关的咨询，是可以知道枸杞的具体用量，也是能让枸杞发挥到最大的作用，在平时的生活上也要多注意观察身体的情况。在吃东西的时候多吃些有利于身体健康的食物，避免过多的吃一些容易导致上火的食物，在吃东西时，也可以通过少吃多餐的方式，避免出现暴饮暴食的情况，同时也要注意保暖工作，避免出现受凉。

枸杞子与菊花冰糖泡水喝有什么功效？

有明目清肝的作用，菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。

薏米红豆枸杞红枣能不能一起煮？

薏米红豆枸杞红枣能在一起煮的。有补中益气，消肿祛湿美白，清热排毒，护肝，滋脾土、润心肺的功效。

介绍：

红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆多食令人瘦。薏米也有美白、清热排毒的功效。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效，红枣枸杞都有很好的护肝功效。

薏米为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为生命健康之禾，在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。