男性便秘怎么办呢？

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是卫生部公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。

多吃粗纤维食物;每周运动三四次每次1小时上有能每天都散步小时;

气虚及寒性便秘用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴每次选用2~3穴每穴5分钟每天1次

热结便秘灸大肠俞、内庭、大横、曲池穴采用隔蒜灸每次选用2~3穴每穴5分钟每天1次

气滞便秘选用太冲、阳陵泉、支沟穴灸之每穴5分钟每天1次

您所说的这个便秘呢[52石斛网www.52shihu.com]，是多种疾病的一种症状，而不是一种病，常见症状是排便次数减少粪便量减少粪便感解排便费力，每2至3天或更长时间一次长期便秘会影响脾胃的运行造成大肠的传导时尚产生大量毒素堆积。会引发肠胃的，不适口臭色斑等其他症状由于肠粘膜受损影响消化系统无法正常吸收，有益成分，所以一般疗法很难见效。所以这个时候呢就要增加肠道的有益菌减少其他细菌的繁殖保持肠道内正常的菌群数量。

解决便秘的有效秘方：

便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。

1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。

2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。

3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。

4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。

5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。

6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。

7、每天多运动。

8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。

9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。

以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果。

番泻叶治便秘吗？

你好，番泻叶是泻药，便秘患者服用之后能起到通便的作用。但是番泻叶对胃肠道有刺激作用，不宜长期服用。可以考虑口福服润肠通便药物以及肠道益生菌，有利于缓解顽固性便秘。平时要注意多喝水，多吃粗粮杂粮，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，水果养成定时排便的习惯。

桃花是不是管便秘的？

用鲜桃花瓣4克（干品2克），漂洗沥干备用。粳米100克，加水适量煮粥，再加入桃花瓣拌匀煮沸即食。隔日1次，连服几次。此方适宜于燥热便秘者。但桃花性寒，便通即停，不可久服。

便秘者能不能喝玫瑰花茶？

玫瑰花茶能调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容，这是女性最喜欢喝的一种花茶。最近有网友反映，今天给大家讲讲，前面在玫瑰花茶的副作用这篇文章中给大家介绍过玫瑰花茶确实有一定的收敛作用，所以便秘者不宜饮用玫瑰花茶。但是有人说喝玫瑰花茶会造成便秘，这种说法是不对的，玫瑰花虽具有一定收敛性，但也具有健脾益胃功效，能帮助促进肠胃消化，长期饮用还有助于促进新陈代谢。很多女性喝玫瑰花茶就是因为其具有美容养颜，调节女性生理问题的作用，所以又轻微便秘者要喝玫瑰花茶可以加入适量蜂蜜。玫瑰花茶本来就具有美容的功效，而蜂蜜被公认为理想的保健饮品，可以润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。泡蜂蜜玫瑰花茶时应先用开水冲泡玫瑰花茶，等茶水凉一会儿后加入蜂蜜，因为如果玫瑰花是要经过开水的冲泡才能把里面的精华浸润出来的，而过热的水会破坏蜂蜜中的氨基酸等营养成分破坏掉，具体可查看蜂蜜玫瑰花茶的泡法和功效这片文章。

吃魔芋会便秘吗？

魔芋属于通便食物，可以增加粪便含水量，使粪便在肠道存留时间短，利于排便食物。但是魔芋也是产气食物，多吃可能导致胃肠胀气，腹胀不适情况发生。如果便秘，建议多喝水，多运动，可以促进肠蠕动，促进排便。多吃粗纤维食物，养成每天定时排便习惯

长期便秘的原因是什么？

很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因