气郁体质吃什么食物好适合吃哪些?

气郁体质的饮食宜忌

气郁体质者往往气机郁滞不畅。肝主疏泄,调畅气机,并能促进脾胃运化。因此气郁体质者应多吃具有理气解郁、调理脾胃、活血散淤作用的食物。

茼蒿

茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸,性平味甘,有润肺补肝的功效;其气味芬芳,食用后能消痰解郁。

香菜

香菜“内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气”,益补脏腑、行气通经,去除人体内所有的不正之气,非常适合气郁体质者食用。

韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,能散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。其辛辣气味还能行气活血。

巧克力

巧克力含糖量丰富,食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍,影响食欲;还会增加胃肠胀气的症状,加速肝脏对脂肪的贮存,形成脂肪肝。

马铃薯

马铃薯内含有少量二氮类化合物,具有镇静的作用,慢性肝病患者食用后会影响肝功能;且马铃薯属于胀气类食物,气郁体质者不宜食用。

葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱,可使脂肪较易积聚到肝脏,影响肝细胞的功能。气郁体质者不宜食用。

海带

海带是理气化郁的珍品,非常适合气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。海带味道鲜美可口,既可凉拌,又可做汤。

腊肉

腊肉为熏制而成,虽然美味,但其脂肪、盐的含量都很高,不利于保护肝脏健康。且其还有大量亚硝酸盐,是重要的致癌物质,气郁体质者不宜多食。

鸡肉

鸡肉中含有硒元素,是愉悦身心的重要物质,因此适合气郁体质者食用。

牛肉

牛肉蛋白质含量很高,食用后如身体不能很好地消化、吸收,会导致体内血氨升高,增加肝脏压力,因此气郁体质者不宜多食。

鱿鱼

鱿鱼中的脂肪酸,和常用的抗忧郁药物有着类似的作用,都能阻碍神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人心情愉悦。气郁体质者可经常食用。

过多食糖不仅会造成肥胖和蛀牙[52石斛网www.52shihu.com],还会刺激肾上腺过度分泌激素,降低身体抵抗力,造成情绪不安、烦躁易怒,气郁体质者应少食糖类。

香蕉

香蕉含有特殊的生物碱,能振奋精神和提高信心;还含有维生素B6,能帮助大脑制造血清素,消除焦虑。不过,过多食用会引起肠胃胀气。

石榴

石榴味酸,含有生物碱、果酸等成分,有明显的收敛作用,会阻滞身体气机,导致气滞血凝,因此不适合气郁体质者食用。

菠萝

菠萝中含有丰富的B族维生素和维生素C,可消除身体疲劳、释放压力;菠萝中还有能帮助消化,减轻肠胃负担。

桃子味道甘酸,虽然能补益气血、生津润燥,但其收敛作用却不利于疏肝理气。此外,多食桃子会导致胀气。

橙子

橙子营养丰富而全面,老少皆宜,不仅能止渴解燥热,还能清热化痰、解郁散结。橙子还有丰富的维生素C,有美白减肥的作用,能提高人的自信心。

乌梅

乌梅味道酸涩,具有收敛作用,气郁体质者不宜食用。

荞麦

荞麦全身都是宝,茎叶能益气力,续精神,利耳目,降气、宽肠、健胃、消食化滞;荞麦粉作为保健食品则能防治糖尿病、高脂血症、牙周炎、牙龈出血和胃病。

栗子

栗子生食难消化,熟食又易滞气,对气郁体质者的脾胃不利,因此气郁体质者慎食。

南瓜子

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养物质,具有安抚情绪、消除疲劳的作用,适宜气郁者食用。

盐是生活中必不可少的调味品,但含盐量高的食物能够影响气郁体质者情绪,还会导致高血压、中风或心脏病等。

黑芝麻

黑芝麻含有卵磷脂,具有疏肝解郁的作用,适合气郁体质者食用。平时吃点炒熟的黑芝麻,还能减轻“电脑一族”的眼睛干涩、视物疲劳等症状。

柿饼

柿饼属性甘涩,具有很好的收敛功效;且柿饼中糖分比一般水果高1~2倍,气郁体质者食用后会引起烦躁不安、焦躁易怒等症状。

气郁体质的人夏季怎样调理?

疝气又称为腹股沟疝气,鞘状突关闭不完全,导致腹腔内的小肠,网膜,卵巢,建议:输卵管等进入此鞘状突,即成为疝气。因为疝气对身体发育及生活健康影响较大,所以应该及早进行手术彻底治疗。

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生活中调理气郁体质有哪些注意事项?

气郁体质主要是因为身体里气血不畅,如果长期这样的话会影响身心健康。建议少喝酒,吃行气的食物,比如百合莲子汤,甘麦大枣粥,还有茴香,陈皮,喜欢喝茶的话建议引用茉莉花茶或者玫瑰花茶,同时也要加强锻炼,多晒太阳。

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气郁体质吃什么最有效?

,,中医体质九分法包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型。同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。气郁体质的人多有多愁善感、忧郁脆弱的症状,要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等食品。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。希望我的建议能帮助到您,祝您早日康复!

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气郁体质的人如何养生调理?

多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧; 多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志; 多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格; 在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

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回复日期:2020-11-21 热度:788