指的是血酯,即血液中胆固醇和甘油三酯的多少。减轻体重、停止吸烟、减少饮食中脂肪和胆固醇的总量、加强锻炼,如有必要,服用降血脂药物。但是很多降血脂胆固醇的药物如果长期服用都有一定副作用,所以平时饮用一些降血压血脂的中草药,何首乌,决明子,人参,普洱茶等可适量饮用。
指的是血酯,即血液中胆固醇和甘油三酯的多少。减轻体重、停止吸烟、减少饮食中脂肪和胆固醇的总量、加强锻炼,如有必要,服用降血脂药物。但是很多降血脂胆固醇的药物如果长期服用都有一定副作用,所以平时饮用一些降血压血脂的中草药,何首乌,决明子,人参,普洱茶等可适量饮用。
油脂主要是指甘油三酯[52石斛网www.52shihu.com],胆固醇含量较多的话就是血脂高,加上有血压高,血糖高我们平时所说的三高,三高较轻的话,可先不服药。日常生活中可以增加膳食纤维的摄入可以降低高血脂,新鲜的水果蔬菜。糖尿病的话,要避免摄入升血糖系数高的食物。平时要多运动,清淡饮食。
一、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是雷州话歌木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【建议】:可以搭配肉类一起烹调,这样可以使肉类充满了木瓜的清香,还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用,使肉的口感更鲜嫩,和放过嫩肉粉一样,更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪,还能帮助多余脂肪排出体外。另外,由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果还要低,所以也可以在饭前和饭后吃一些,也可达到分解脂肪,排出脂肪的作用。
二、苹果帮助排除脂肪
近两年来流行一句话:每天一苹果,医生远离我!湛江苹果确实是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
【建议】:说到这有人就会说了,那我吃完饭马上就吃一个苹果吧,其实不必,如果您有胃口也可以,不过饭后2个小时左右吃也可以,效果是一样的,因为人体消化食物,排解脂肪要需要很长一段时间。另外,很多人喜欢削了皮再吃,在这里特别提醒,果皮当中的果胶是最丰富的。
三、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
【建议】:楂能开胃消食,且对荤菜除油去腻作用,所以在湛江家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外,每100克山楂含维生素C高达89毫克,吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。
四、食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的,而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
【建议】:在吃肉类时,不妨蘸着肉吃,在醋里走一遍,此时的油腻以去除了一半。需要注意的是,肠胃不好,胃酸过多的人,要适量食用,不宜过多,可以采取凉拌菜的方式食醋,效果更好。
五、凉拌菜可抑制脂肪
我经常强调每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入
查看详细朋友别担心,这种情况是油性皮肤,需要注意不要吃辛辣刺激性食物,在就是需要注意及时清洗脸部。应注意饮食,少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物,多食蔬菜、水果,平日多饮水,保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理,勿用手抠或挤压粉刺,避免使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素,常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。
查看详细脸上油脂太多可能与体质有关,洗面奶之类的不能解决根本问题。根据您说的情况注意饮食清淡一些,少吃油腻的,不要饮酒,可以每天喝一些茶水,每天适当做一些体育活动。
查看详细眼睛周围出现油脂粒有可能是由于使用的眼霜过多,使皮肤不能很好吸收产生的,也有可能是因为使用的眼霜不适合自己。建议选择适合自己眼部肌肤的产品使用,另外用量不可过多,一次豆粒大小就可以。
查看详细长有有油脂粒的话是由于毛囊的分泌异常,就会容易出现脂肪的分泌增加,出现有脂肪粒,可以通过口服维生素b族的药物来进行调理,改善脂肪的代谢,同时还要注意饮食,少吃油腻比较重的食品,脂肪含量比较高的食品,以免引起症状的加重,还要注意观察有没有出现感染。
查看详细答:皮肤油脂分泌旺盛,可通过以下方法控制:一是饮食调节,不吃甜食、油炸食品、浓茶、咖啡和辛辣食品,多吃新鲜蔬菜和水果;二是维甲酸类药物,口服异维甲酸软胶囊,可抑制皮脂腺分泌;三是雌激素;口服可拮抗男性激素分泌增加的作用。四是补充维生素B,如维生
答:长有有油脂粒的话是由于毛囊的分泌异常,就会容易出现脂肪的分泌增加,出现有脂肪粒,可以通过口服维生素b族的药物来进行调理,改善脂肪的代谢,同时还要注意饮食,少吃油腻比较重的食品,脂肪含量比较高的食品,以免引起症状的加重,还要注意观察有没有出现
答:洗完脸后什么都不涂,15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有,1小时后用吸油纸就可以吸到面油,这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显,容易出粉刺黑头的,当然也属油性皮肤。多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛,皮肤较粗糙,容易生暗疮
答:油脂分泌旺盛,可以饮食调节。不要吃甜食、油炸油煎食品、浓茶、咖啡以及辛辣性食物,多吃新鲜青菜及水果;补充维生素。补充b族维生素,如维生素B2、维生素B6等,能够减少油脂分泌;不要熬夜,保持充足的睡眠。注意皮肤彻底清洁。
答:油和脂肪统称为油脂。油脂的主要成分是各种高级脂肪酸的甘油酯。动物的脂肪组织和油料植物的籽核是油脂的主要来源。在室温下呈固态或半固态的叫脂肪,呈液态的叫油。脂肪中含高级饱和脂肪酸的甘油酯较多,油中含高级不饱和脂肪酸甘油酯较多,天然油脂大都是混
答:眼睛周围出现油脂粒有可能是由于使用的眼霜过多,使皮肤不能很好吸收产生的,也有可能是因为使用的眼霜不适合自己。建议选择适合自己眼部肌肤的产品使用,另外用量不可过多,一次豆粒大小就可以。
答:脸上油脂太多可能与体质有关,洗面奶之类的不能解决根本问题。根据您说的情况注意饮食清淡一些,少吃油腻的,不要饮酒,可以每天喝一些茶水,每天适当做一些体育活动。
答:一般一天摄入25g(25ml)左右油脂是比较合理的。注意饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸等于1:1:1,只要是吃植物油。基本就满足这个要求了。还有就是脂肪酸在人体内是可以转换的。人体必须的脂肪酸是亚油酸,亚麻酸,这两种脂肪酸存在于
答: 不治疗糖尿病的,主治感冒发热;咽喉肿痛;牙龈肿痛;黄疸;痢疾;血瘀经闭;痛经;症瘕;水肿;小便不利;疟疾;痈疮肿毒;跌打损伤。
答:木瓜主要价值经济药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸,糖含量相对较低,使其口感酸涩,不宜生食。但其果实营养丰富,富含维生素。木瓜中酸类成分包括苹果酸、枸橼酸、酒石酸等,这些有机酸都具有纯正的酸味,经过适当稀释并辅以一定的甜味剂如蔗糖或蜂蜜后
答:,复方鸡内金片,健脾开胃,消食化积。用于脾胃不和引起的食积胀满,饮食停滞,呕吐泄泻。口服。一次2-4片,一日3次。1.忌食生冷油腻不易消化食物。2.小儿用法用量,请咨询医师或药师。3.服药三天症状无改善,或出现其他症状时,应立即停用并到医院
答:应该是库拉索芦荟。中药书介绍:涂抹库拉索芦荟【中国芦荟】,半小时以后洗去。早晚各一次,可以治疗皮肤粗糙和雀斑。它的肉可以做菜吃,皮泡水喝,消炎去火。汁液可以治疗烧烫伤,连皮吃还可以治疗便秘。
答:咸蛋黄是一种美食,主要原料有鸭蛋、禽蛋等。咸蛋黄富含卵磷脂与不饱和脂肪酸,氨基酸等人体生命重要的营养元素。普通人一天食用一个到两个蛋黄就够了,不要太多。吃多了会增加体内的胆固醇含量,另一方面会摄入过多的钠盐,增加肾脏的负担,不利于减肥。
答:珍珠菇炒鸡丁材料:食养家珍珠菇、鸡腿肉、盐、料酒、味精、胡椒粉、酱油、白糖、葱花、姜末,水淀粉,香油,高汤。做法:1、鸡腿肉用刀斩筋后切成丁,用盐、料酒、胡椒粉打底味,用水淀粉上浆。2、珍珠菇泡发洗净去根飞水待用。碗内加葱花、姜末,水淀粉、
答:腹痛俗称肚子痛是每个人几乎都有过的经验然而哪些原因会引起腹痛腹痛要不要紧可是许多人心中的大疑问腹痛有许多原因依部位可分为上腹痛下腹痛两侧腰痛及不定点处腹痛1上腹痛肚脐以上的腹痛肠胃炎引起的腹痛吃坏肚子例如食物中毒在饭后几小时开始肚子绞痛接下
答:厚度:做鞋子和包的皮料,一般来说,牛皮比猪皮厚,猪皮的一般厚度是0.5-0.6mm,牛皮厚度范围是1.0-2.5mm。毛孔:黄牛皮的毛孔很难看清,水牛皮毛孔不规则,而猪皮的毛孔呈品字型,三个毛孔一簇,很好区分。