以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物[52石斛网www.52shihu.com]，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
想减肥的话还是要多运动才行。
可以但不知道反弹不反弹
答：玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的mm。玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽
答：注意事项：玳玳花的注意事项：孕妇不宜饮用，请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。适宜搭配：玳玳花适合单泡，不适宜搭配其他茶。泡法喝法：玳玳花的泡法喝法：一茶匙干燥的玳玳花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加冰糖或蜂蜜饮用。花言
答：玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的mm。玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽
答：绿梅花的作用很多。首先它是可以舒肝和健胃的，而且喉咙中痰多的人喝了也可以化痰止咳。其次肠胃不好的人，比如经常出现胃胀气、没有食欲、头晕等等，喝点绿梅花茶是可以治疗肠胃不适的。绿梅花用来调理身体的血气，以及脾胃的健康是很有好处的。可以直接泡梅
答：玳玳花就是代代花又名回青橙
答：，玳玳花长时间喝不会减肥，因为虽然能够促进新陈代谢，改善消化系统，但是更多的它被当作一种美容茶。所以想要减肥的的人们就要采取一些切合实际的办法。比如可选择运动或节食等等减肥方法，如果你没有时间运动或觉得节食太坑爹，你可以选择每天一颗塑纤果，
答：玳玳花，别名回青橙、枳壳花、酸橙花，拉丁文名常绿灌木，枝楞、细长，叶互生，革质，椭圆形，春夏（4~5）月开白花，香气浓郁，果实扁球形，当年冬季为橙红色，翌年夏季又变青，故称："回青橙"，因有果实数代同生一树习性，亦称&q
答：多没有明显影响禁忌。高血压本身属于脑血管病高危因素。
答：杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种：加州杏仁属于甜杏仁的一种，而中国出产的杏仁则属于苦杏仁。甜杏仁的味道微甜、细腻，是流行的小吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中。苦杏仁的味道则要浓一些，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸。这样的杏仁一定要经过
答：喝荷叶茶对身体是有很多好处的，对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症均有较好的效果，是长期饮用的。请采纳谢谢！！
答：看来亲亲是个蛮懂得爱自己的女生哦。姨妈君到访，吃的喝的都要留心，要不ta不乖发动攻击就头疼了。亲亲可以放心，姨妈期的时候喝点蜂蜜柠檬水是没问题的哦，这道饮品除了可以排毒养颜，还能增强免疫力呢。不过亲亲记得要用温水冲泡哦，这特殊时期最好不要喝
答：经常喝红豆薏米是有好处的，有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。能促进心脏血管的活化，利尿
答：1.民谚道：十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大。用现代的医学观点来分析，其原因是鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中，鸡龄越大，储存量就越多，毒性就越强。食用者在享受鸡头美味的同时，也摄入了重金属
答：就是一次的用量加9份水，外用洗液大约差不多就可以，用干净容器就可以还要注意的是不要内服!
答：苦荞麦可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞麦偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象，少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。
答：洋甘菊茶或有时称为“甘菊茶”的提炼物是从像白色雏菊花一样的植物中提取出来的，这些植物通常被用作草药，用于多种化妆品和护肤目的。甘菊的白色花瓣和浓郁的香气可以轻松识别“洋甘菊花”，它具有多种医学功效，例如抗炎和抗焦虑化合物，可治疗压力和失眠。