我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快，这样才能使人有信心
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【饮食】
早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。
中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！
晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。（米饭都要的啊）
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【运动】
我体能不好的，又长期坐在电脑前，肚子和PP都比较，[52石斛网www.52shihu.com]，，我选择的运动是两种：［足尖运动］和［原地跑］
建议您在开始实施之前先准确的测量一下自己的腰围臀围和大腿围，一周之后再测量一次，这样比较容易看到成果，更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
只是排便效果好而已，，，因为身体长期累积的那些宿便，，可以排掉追问
什么时候喝呢？
病情分析：
番泻叶起效比较慢，一般要中午或者下午喝，晚上才会开始拉。
指导意见：
叶子是不用吃的，你晚上9点喝的话，说不定半夜会拉，当然因人而异，会有一定出入。
查看详细番茄叶是可以起到一定的减肥的作用，但是具体多长时间能够起到作用是因人而异的，而且减肥也是一个长期的过程，不能够着急，一定要在运动和饮食方面相结合才能够达到比较好的效果，特别是在饮食方面要进行控制，要少吃多餐，要细嚼慢咽，要少吃一些肥肉胆固醇含量比较高的食物。
查看详细，如果说是治疗便秘的话，那么喝番泻叶肯定是不能长期进行的，会形成依赖性的，因为番泻叶是通过影响肠道平滑肌的钙离子通道来治疗便秘的，如果说您长期使用，那么需要的剂量会越来越大的，如果说您要治疗便秘，那么需要从自己的生活方式方面来改善的建议的话就是说您现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样一周的时间就可以改善了
查看详细答：喝番泻叶减肥只对便秘型肥胖有用。但也不能长期饮用。晚上吃多了，最好进行锻炼。要注意合理饮食，尤其是晚上，要少吃早吃。
答：可以减肥，但疗效很慢很慢，我就喝过这些，番泻叶不要多喝，那玩意可能有副作用，对肾不好。减肥没有捷径，还是运动加节食吧!
答：减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，
答：严重便秘始终拉不出大便尽量不要和番泻叶，常常服食有依赖感，对肠胃肠蠕动有影响，强烈推荐服食奘灵水苏糖，奘灵水苏糖来调养严重便秘始终拉不出大便，它带有很多水溶膳食纤维素能增强胃肠肠蠕动和肠内水份，推动新陈代谢废弃物内毒素代谢，清除身体废弃物。
答：根据提供情况，一般不会癌症的，考虑便秘，中医考虑肠腑不通引起的，可面诊中医师把脉开方调理，多注意休息及清淡营养饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理，有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议，谢谢！
答：1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活
答：说实话，减肥是一个很漫长的过程，什么时候都要重视。曾经，自己无数次的决定减肥。天天在纸上涂涂画画、制定计划。抵制零食。运动包保鲜膜。吃减肥药。吃了两天没有效果。就心急。不吃了。从来就是三分钟热度。想陶醉减肥结果。不能承受减肥过程。哎。还是那
答：番泻叶的功效是泻热、通便、消积、健胃，主治热结便秘，食积胀满，水肿胀满，攻下力猛，妇女哺乳期，月经期及孕妇都是不能用的，剂量过大时可导致恶心，呕吐，腹痛，所以不易过量服用。因为番泻叶属于攻下药，攻下药的副作用是，易伤正气，它性味苦甘寒，还易
答：栝楼的根是中药天花粉。别名[编辑本段]瓜蒌、药瓜、栝楼蛋、果裸、王菩、地楼、泽巨、泽冶、王白、天瓜、泽姑、黄瓜、天圆子、柿瓜、狗苦瓜、野苦瓜、杜瓜、大肚瓜、鸭屎瓜、山金匏、大圆瓜、吊瓜。类属[编辑本段]葫芦科栝楼属植株形态[编辑本段]多年生
答：1、鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，经常吃鹌鹑蛋能够补脑，增强记忆力，尤其是女性失眠多梦记忆力差要多吃鹌鹑蛋，记忆力好了，头脑清醒了。2、鹌鹑蛋含有丰富的铁质，女性每个月的大姨妈都非常
答：鲍鱼忌与鱼肉、野猪肉、牛肝同食。鲍鱼做法指导：鲍鱼适合做烧、扒、烩等类菜。在食用鲍鱼的时候，应选择软硬适度，咀嚼起来有弹牙的感觉，伴有鱼的鲜味，入口软嫩柔滑，香糯粘牙。切忌鲍鱼过软或过硬，过软如同吃豆腐，过硬如同嚼橡皮筋，都难以品尝到鲍鱼真
答：胃病是生活中发病率非常高的一种，会严重的影响着我们的生活质量，并且也会给我们带来一定的痛苦，将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃
答：黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚
答：一般糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食和消瘦(或体重减轻)，并可伴有乏力、口干、口渴等症状。
答：来源]菊科植物红花的干燥花．〔性味归经〕辛，温归心，肝经．〔性能特点〕本品辛散温通，专入心肝血分，善活血而通畅经脉，散瘀而消徵止痛，治瘀血诸证每用，蒹寒着最易．〔功效〕活血通经，祛瘀止痛．〔主治病症〕1．血滞经闭，痛经，产后瘀阻，徵瑕积聚，
答：玫瑰花中含大量的维生素B、C、E、A、K，还含有单宁酸，所以玫瑰花茶对于消除疲劳、内分泌失调以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以促进血液循环，调气血，有调经的作用，同时，玫瑰花茶还具有利尿、缓和肠胃神经，另外，玫瑰花也有助于祛斑