水果燕麦片减肥吗？

只有适当的吃，才能减肥，水果燕麦当中所含的燕麦、小麦、黑麦、大麦的产量都是价格不低的，维生素的含量也非常高，特别是b族和维生素e的含量是非常高的。并且还含有丰富的膳食纤维，并且能值得一提的是水果燕麦当中含一种特殊的膳食纤维，这是可以降低人体的饮食对脂肪的吸收，也能清除体内多余的脂肪，有降低胆固醇、减肥等多种效果。

因此的水果燕麦减肥防就是通过这一原理来达到减肥目的的，虽然水果燕麦片当中果干都已经不新鲜了，但是膳食纤维没有丢失，因此在出进人体消化的功能上是没有问题的，体内肠道的蠕动加快[52石斛网www.52shihu.com]，也可以处理人体的脂肪消耗。

燕麦片由于低脂肪低蛋白收到减肥的人的喜欢。但人的身体是个复杂生物体。就是有人所说的喝水也胖。当然也要有自信。少吃节食是根本，不要影响正常生理需要。多做运动多做全身的运动是最基本方法。

减肥是个比较困难的事情，这种情况最重要的是需要坚持，不是说您不吃饭就能瘦下来，减肥一是要保证必要的营养需求，合理搭配饮食，大鱼大肉要不得，二是切记暴饮暴食，对身体损坏很大，三是一定要有适当的运动，而且一定要坚持

吃燕麦的好处是什么？

燕麦富含b族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸等特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外，燕麦粥还有谷类食物中均缺少的皂甙，为人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必须的八种氨基酸含量的均居首位，尤其是赖氨酸高达0.8克，同时可以降低胆固醇，对治疗脂肪肝，糖尿病，便秘等有辅助疗效。燕麦片可以改善血循环，促进伤口愈合，防治大肠癌，防治心脏疾病，还具有很高的美容价值。

吃燕麦片好吗？

可以吃, 主要是与生活习惯饮食习惯有关系的.建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊 .

燕麦应如何食用？

燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如桂格新推出来的即食燕麦片，基本上属于快速食用的燕麦，可以透过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维可降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。

常喝燕麦片的好处和坏处？

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

如何选择好的燕麦？

老实讲，我本人都是直接看着价格与牌子买，都没怎么做选择。以下是百度来的，看这也没币币，就是想要个采纳率。谢谢啊！！！！！

选择好燕麦的4重“黄金标准”

燕麦作为一种营养全面、能量均衡的优良食品，尤其是作为当红的“早餐主粮”，近来正在受到国内消费者越来越多的关注。在市场上琳琅满目的燕麦食品中，如何挑选出最好且最适合自己的那几款呢？我们在此为大家整理了一些挑选好燕麦的“黄金标准”。

首先要为大家解释的是燕麦食品的常见种类和基本的挑选依据。燕麦是一种粮食作物，它的食用价值非常丰富，因此可以以燕麦为基础原料加工出许多种不同的食品来。选购燕麦食品，首先要搞清楚您需要的是什么类型的食品：您需要的是燕麦原粮？粗制的燕麦粉？精制的燕麦片？还是燕麦与其他食品混合制成的深加工食品？

不同种类的燕麦食品，针对的是不同的市场需求。而对于普通消费者来说，挑选燕麦食品的原因和理由往往是类似的，国内燕麦市场最大品牌西麦燕麦整理推广的“4S黄金标准”就是这样一种有代表性的归纳成果。

黄金标准之一：产地

橘生淮南的典故许多人都耳熟能详。粮食作物落地生根，不比牲畜家禽可以满地乱跑，因此对于任何一种广泛种植的农产品来说，其产地特征从一开始就对其产品品质起到了决定性的作用。

燕麦这种作物在种植上比较“挑水土”，在海拔较高、四季分明，降雨量又能满足需求的条件下，才能选育并栽培出比较优良的燕麦品种。例如西麦选用澳大利亚西部低海拔高原出产的皮燕麦品种，由于水土和品种配伍合宜，这种燕麦拥有独特的大而饱满的颗粒，柔和细腻的口感，也成为发达国家市场上燕麦片等“原生态”食品的首选原料。

我国常见的燕麦种植区则选种的是裸燕麦品种。虽然在营养成分上与皮燕麦并无显著差别，但产品外观和口感上的差异使得国产燕麦绝大部分只能加工成粗制的燕麦粉，或者作为其他深加工食品的原料，在超市里销售的袋装或罐装燕麦片里很难找到它们的位置。

黄金标准之二：产品

我们这些普通的消费者购买燕麦食品，主要是在大型超市这类场所购买。那么原粮、燕麦粉这些主要供应餐饮市场的产品类型一般是我们难以接触到的。我们会经常接触的燕麦食品可以分为三类：“原生态”的纯燕麦片，以复合型麦片为主的含燕麦成分的各类谷物食品，以及在燕麦的基础上深加工而来的其他种类食品或饮料。在这些产品的选购中，一定要注意从自身的需求出发，选择最适合自己的食品。

一般而论，如果您是选择“燕麦早餐