体内湿气重该怎么祛湿？

可以适当的口服药物，补脾益肠丸，健脾丸，参苓白术散的，另外调整饮食，多喝水，多吃一些软的，容易消化的食物，避免吃一些凉的硬的辣的刺激性食物，避免吃一些油腻油炸食品，戒烟限酒多运动。

湿气重可以从舌头上看出来，您的舌体有些胖大，舌面水滑，是有湿气的表现。可以吃一些去湿的食物，比如冬瓜，绿豆，鲤鱼等。还可以在做菜的时候，适当的放入一点香料，比如白豆蔻，砂仁，花椒等香料。平时还可以多做些运动，如打球，跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。每天晚上用热水泡脚，泡到额头微微出汗，也能很好的去除体内湿气

体内湿气重可以吃点人参健脾丸或参苓白术散进行对症治疗，饮食上多吃莲子、山药、小米粥等健脾胃的食物[52石斛网www.52shihu.com]，多吃红豆薏仁汤可以起到祛湿的效果。加强运动，提高身体素质。

您的情况考虑是胃肠道菌群失调造成的，建议您吃一些调节胃肠道菌群的药物，比如整肠生或者是益生菌等。建议您同时要注意饮食清淡易消化，不要吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，平时多喝温一些开水。

，如果您想中医调理建议应好脉看看，注意多饮温开水，多吃富含维生素的蔬菜水果注意合理调节饮食习惯，不要吃太油腻以及高脂肪的食物，应以清淡易消化的食物为主，按时进行三餐，不要暴饮暴食，观察排便的情况，可以口服乳酸杆菌调节肠道菌群

根据您描述的症状和提供的照片，舌胖大，有齿痕，但不很严重。您可到中医科开中药进行全面调理。生活作息要规律，不熬夜，保证充足的睡眠，清淡饮食，不要吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。注意腹部保暖，避免受凉。经常喝红豆薏米粥进行食疗，坚持运动。

山药，茯苓，茵陈，山楂放在一起煮水喝可以祛湿吗？

赤小豆薏仁茶真的有祛湿的效果吗？

最近很流行赤小豆薏仁茶祛湿，我们现在就来说一下，赤小豆薏仁茶到底有什么效果，成分来源。

今天小编我说的赤小豆薏仁茶，其实在古代已经被人们用来祛湿邪了，在《本草纲目》就有记载。

常见的祛湿，很多人喜欢喝红豆薏米粥，但其实并不对。中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆才有祛湿的作用，红豆主要是补钾护心，而红豆性平，薏米性寒，长期吃红豆薏米粥一方面祛湿效果一般，另一方面寒性的食物会导致脾虚，脾虚又会加重湿气。

正确的祛湿食疗方是出自《本草纲目》的赤小豆薏仁茶，包含有赤小豆（祛湿解毒），薏米仁（祛湿消肿）芡实（健脾祛湿）等成分，薏米仁最好炒过去寒性。

三者搭配，既健脾又祛湿，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的赤小豆薏仁茶，方便，效果更好。

什么方法祛湿效果快？

对于祛湿的方法，应根据患者的具体情况来确定。饮食上要避免油腻、寒凉的食物。避免在阴冷、潮湿的环境下久住，加强运动锻炼。可以适当的吃些健脾祛湿的物品进行调理。

只有赤小豆和薏米能起到祛湿治虚胖的效果吗？

红豆和乔布的工作有脾气补利益的作用，但对于去湿、脾气补益的作用不强，单单这两天治疗肥胖可能是一般的效果。建议我们找到一种经验丰富的中医药治疗脉搏诊断后。

夏天湿气怎么祛湿？

夏季湿气重怎么办？

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、饮食祛湿

去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。

日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

3、妙用葱、姜、蒜祛湿

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。

4、运动排汗祛湿

运动出汗可以很好的去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的；运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

5、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

6、足疗祛湿

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。

中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

7、不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。