食疗法快速祛湿:人体内湿气的形成是一个漫长的过程,因此祛湿也需慢慢来。
可以多吃些红豆、冬瓜、山药等,这些都具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效,经常用这些食物煲汤熬粥食用是健康养生,快速祛湿之选。
艾叶泡脚快速祛湿:艾叶具有祛湿行气、活血止血等作用。
艾叶泡脚时的温水有助于体内的血液循环加快,更加快速的把体内的寒湿排出体外[52石斛网www.52shihu.com],而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌。
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祛湿用什么方法比较好?李楠老师告诉您,喝红豆薏米茶,红豆中药称赤小豆,有明显的利水,健脾之功效,饭后来一杯有效排出体内多余水分。
看中医的时候,我们经常会听到医生说“湿热”其实是指人的体质,湿热体质的女性,尤其是南方人,一定要注意调理。体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。想要摆脱体湿的朋友可以尝试一下方式:
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
2、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
6、适当保暖
“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
查看详细1、南瓜补脾利水,解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀,脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿,下气,通乳。宜于脾虚水停于胃,寒湿泄泻。外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。
4、荠菜清热利水,凉血止血,平肝降压。宜于湿热胃痛,湿热泄泻,血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿,解毒,通乳。宜于湿热胃痛,湿热泄泻。虚寒症忌食。
6、莴苣清热利尿,通乳。忌同金针菜同食。
7、冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。
8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻。不宜油炸,不宜与荠菜同食。
9、蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
10、赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。
11、莜麦补气益力,除湿止泻。宜于脾虚泄泻,湿盛泄泻。不易消化,不宜多食;虚寒症忌食。
12、薏苡仁(薏米)健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。
13、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。
14、砂仁化湿行气,温中止泄,安胎。宜于气滞湿阻,食欲不振,恶心呕吐,胃腹胀痛,寒湿泄泻。不宜久煮。
15、白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方:
1)参芪粥健脾祛湿
做法是:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶,其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
需要注意的是,党参和黄芪是补气的药物,冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显,最好在粥中少放一些,避免上火。
2)赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
功效:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。
3)苋实煲老鸭
功效:滋阴养胃,健脾利水。
苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食。
4)炒扁豆淮山粥
功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
5)萝卜莲子猪舌汤
功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
6)鹌鹑汤
功效:健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
7)另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效。
查看详细怎么判断自己有没有湿气?
1、看形体
中医有说“瘦人多相火,肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题。
2、看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。此外,这些人士还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。
3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4、看大便
体内湿气重时,大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
湿气不排出,睡再久也不够,4个祛湿“开关”,一艾灸湿毒就出来!
5、看小便
小便往往表现为尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多,这些都是湿气重的表现。
6、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
7、看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
艾灸哪四个祛湿气穴位?
中医专家指出,艾灸是一种很好的祛湿方法,常艾灸身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置:手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。
功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。
查看详细大家都知道红豆薏米水能祛湿,但选错了红豆不仅湿气难除,反而更伤身。煮红豆薏米水选用的红豆并非是做豆沙或者煮粥用的红小豆,而是赤小豆。从外形上来说,红小豆呈椭圆形,个头相对比较大。而赤小豆则是呈圆柱形,细长的。口感也不一样,红小豆很容易煮开花熟烂,非常粉糯适合做豆沙。而赤小豆即使浸泡很长时间,煮熟后仍然颗粒分明,不会软烂。
薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”,那么怎么喝才是正确的呢?老中医告诉您,红豆薏米水的正确吃法,记住这两点祛湿效果好。一是煮红豆薏米水,千万不要加大米进去,放大米进去虽然口感粘稠好喝,但是祛湿效果却没有了。因为大米生长在水里,它是含湿气的。红豆薏米里加了大米,也就相当于加了湿气在里头。二是煮之前最好先将薏米放锅中炒至几分钟能减轻薏米的寒气。
查看详细阴部瘙痒伴白带异常,患有阴道炎。阴道分泌物呈豆腐渣样,一般患有霉菌性阴道炎。做个阴道分泌物检查,确诊阴道炎的类型,针对性治疗。患有阴道炎期间要禁食辛辣刺激食物、禁止性生活、勤换内裤、保持阴部清洁干燥,有利于阴道炎的治愈。有问题再联系。
查看详细答:首先要看一下这个茶是保健品还是中药制剂。重要里的薏苡仁是具有健脾祛湿,利水消肿作用的,说的这个茶百度上面没有查找到,从个人角度来说,不建议使用,自己可以到中药店买一些中药泡茶喝就可以了,比如云苓,白术,薏苡仁等。另外市面上也有卖的中成药清热
答:1、去湿汤,功效:湿毒。材料:火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。做法:以水煎服,连服五剂。2、茵陈茶,功效:解毒清热,湿热,湿
答:大红袍祛湿茶茶最有效,是我国独特的一种茶叶
答:要想祛除体内的湿气,首先要多运动,多运动能够促进血液循环,促进身体新陈代谢,有助于去湿。要多吃一些粗粮,比如玉米,高粱米,能够促进肠胃的蠕动,排出体内多余的水分,达到去湿的功效。早餐可以吃一碗红豆薏米粥,有助于利水消肿,祛湿清热。多吃一些新
答:阴部瘙痒伴白带异常,患有阴道炎。阴道分泌物呈豆腐渣样,一般患有霉菌性阴道炎。做个阴道分泌物检查,确诊阴道炎的类型,针对性治疗。患有阴道炎期间要禁食辛辣刺激食物、禁止性生活、勤换内裤、保持阴部清洁干燥,有利于阴道炎的治愈。有问题再联系。
答:湿气重要少食油腻食物,多吃蔬菜,温性的食物要少吃,比如,牛肉、羊肉、辛辣的东西。想快速祛湿应喝思美人茯苓玫瑰花茶,利尿排湿排毒,喝茶润喉清热,适当运动对祛湿也有帮助
答:因为薏米性质甘平,燥湿的力量非常强,并且入肺、肝和胃经。对于身体湿气过盛,无论是湿热还是寒湿,都可以用薏米燥湿。平时煮粥做饭偶尔少放一些薏仁米,都有利湿健脾的功能。由于近几年排毒祛湿的思维在国内很流行,把身体不好,处于亚健康状态都归结于身体
答:湿邪的发生有两种情况,一种是外感导致的,一种是因为内生湿邪;外感的话比如冒雨涉水、出汗以后不擦干、饮食不节等等,所以平时生活上要注意这一块;另外内生多是因为脾胃运化失常,建议吃一点健脾的东西;综合调理比较好。’
答:黑枸杞泡水可以长期喝,但是不能经常大量的喝黑枸杞茶。虽然黑枸杞的养生功效相当不错,但是黑枸杞和枸杞是一样的,也是一种中药材,在冲泡黑枸杞的时候,一定要控制好量,不要冲泡的太浓,也不能经常大量的喝黑枸杞茶。如果过量食用黑枸杞的话,很有可能会引
答:很荣幸回答您的问题。牛膝,又称为怀牛膝,对节草。具有补肝肾,强筋骨,利尿通淋,引血下行,逐瘀,通经止痛的作用。主要用于治疗痛经以及腰膝酸痛,筋骨无力,头痛头晕,口舌生疮,以及淋证引起的尿频,尿急,尿痛等疾病。希望我的回答能帮助到您,祝您生活
答:鸡骨草蜜枣猪肉堡:鸡骨草30克、蜜枣7。8枚、瘦猪肉100克。加水适量煎煮,食盐小量调味,去渣,喝汤吃肉,每日1剂。本方具有清湿热、解毒、退黄、扶正护肝之功效。
答:黄芪片具有益气固表、解毒生肌的功效。它通常适用于肺气虚或反复感冒的人。它可以直接浸泡在水中饮用,一般认为没有副作用。如果您有身体不适症状,您需要尽快去医院。如果您有气虚,您需要用一些黄芪片和其他药物治疗,这些药物有一定的疗效。
答:吃松子的坏处:松子不宜多吃,松子吃多了会发胖,由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加。吃松子的好处:松子味甘性微温,具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养
答:一个人得糖尿病是因为胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗两大原因引起的也就是说是自身胰腺分泌胰岛素出现了问题稀饭是不建议喝的因为它的淀粉身体转化为糖太快而且身体吸收太快所以血糖会很快升高不过您得先知道您是分泌不足还是抵抗型的吃药才会控制的好
答:任何东西泡发都需要时间,快速只是相对的,如果急的话尽量用温度高点的水泡发,但也别太高了。
答: 失眠我们大家都有过,也是经常挂在嘴边的两个字,尤其是步入社会之后,烦心的事情就更多了,比如遇到了工作压力之类的,直接导致我们出现了失眠的情况,长期的失眠可能还会引起脱发或者是黑眼圈,合欢皮就有调理失眠的效果,那么到底这种药材合欢皮作用禁忌