湿热体质的调养方法有哪些？

利用食疗方法清热祛湿，红豆和薏米的祛湿效果不错，湿热体质的人可以经常吃红豆薏米粥。饮食口味要以清淡为主，尽量少吃一些重油重辣的食物，多吃水煮的食物。对于经过油炸的食物也要尽量少吃一些。夏季尽量少吃点雪糕、冰淇淋等寒凉食物，对于冰镇汽水等冷饮也要适当远离，这些东西容易导致人体湿气加重。 洗完头发的时候要尽快将其吹干，不然身体之中的湿气也容易增多，对身体有一定的伤害。

如果是湿热体质的话，建议用一些可以通络的药物进行调理，建议用艾叶煎水服用。而湿热体质平时需要养阴建议多吃一些核桃还有黑芝麻，也可以吃一些兔子肉。湿热体质患者还可以利用针灸治疗[52石斛网www.52shihu.com]，或者利用艾灸治疗，也可以用一些能活血化瘀的中药进行泡澡治疗。

湿热体质建议服用红豆薏米粥，能去除湿气，同时也可以消除水肿，能起到健脾益胃的作用。湿热体质患者平时也可以做针灸治疗，或者拔火罐，这些方法都是属于中医的理疗方式，效果非常突出。但从现在开始，饮食上也要做一些调整和改善，建议平时多吃绿豆。

湿热体质如何调理？

湿热体质的人群在临床上是非常多见的。很多肥胖的患者以及糖尿病的患者或者代谢综合征的患者以及高血压、高血脂、脂谢紊乱这样的人群都会容易出现湿热的体质。湿热的体质对人体有很多的危害，而对于这种情况应该如何进行调理大致有以下几个方面。第一，通过生活方式的调理，应该改善不良的生活方式是缓解，湿热体质主要的方法，避免熬夜吸烟、饮酒以及过度的应酬等。第二，可以通过饮食来进行调理，湿热的体质患者应该多吃一些绿叶的蔬菜。绿叶的蔬菜包括芹菜。菠菜、油麦菜蒲公英苦苣这样的绿叶蔬菜并且配合粗粮每日食用对于湿热体质的人群能够起到一个较好的缓解作用。第三，可以应用一些药物来进行调理，临床上能够清热利湿的药物有很多，其中包括薏苡仁，泽泻。茯苓，猪苓等药物都有明显的缓解作用。

湿热体质该如何调养？

湿热体质可以通过多参加些有氧运动，也可以起到排汗祛湿的效果，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，还要补充些足量的维生素，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，还要多吃一些清热利尿的食物，都能够去除身体上的湿气。

湿热型体质如何调理？

湿热体质就是湿与热合并，侵入人体，表现症状为口中黏腻，口臭口苦，舌体胖大，舌边有齿痕，小便黄，大便比较黏腻，有时会经常容易发怒，发脾气，特别是两肋部胀痛。治疗上可以选择三仁汤平胃散，连朴饮，龙胆泻肝丸，茵陈蒿汤等，必须在医生的指导下选择用药。在服药的同时，还要注意严格的控制饮食，比如不吃油腻，肥甘厚腻的食物，不吃辛辣刺激性的食物，一定要忌酒。

淤血＋湿热体质怎么调理？

体内湿气太重，可以多吃红豆薏米仁粥、鱼腥草等食物；淤血体质，可以多吃山楂、玫瑰等活血化瘀的食物。最重要的是多运动。

湿热体质的人如何保养养生？

祛湿邪

所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以调理湿热，首先要祛湿。在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天多雨，空气中的湿气比较重的时节。

我们可以选择在雨水较多的季节，多外出晒晒太阳，饮食上，则可以适量食用红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。

躲开上火的食物

湿热体质的人体内的“火气”比较大，尤其是夏季的时候，体温会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”，此外，调理湿热还要忌烟酒。

多吃芳香食物

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排湿解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿，所以调理湿热要多吃芳香食物，例如：香菜、木瓜等。