从中医的角度，要对治寒湿泄泻，可以从两方面着手：驱寒、排湿
一。要驱寒，原则是少吃寒凉的食物，多吃温热的食物。不吃冰饮料、冰淇凌。如何辨别食物的性质？方法如下：
1.从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。
2.从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。
3.从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少[52石斛网www.52shihu.com]，故而性热。
4.从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。
5.食物寒热还与生长季节有关。在冬天里生长的食物，由于寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，接收的雨水较多，故而性寒，如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。
二。要排湿，就要少吃容易生湿生痰的食物，多吃排湿化痰的食物。
糖生湿，少吃甜食，尤其是含精炼糖的食品。
有助于排湿的食物有薏米仁（可以煮粥或煮汤）、焦饭糊或锅巴（容易上火，不要多吃）、红豆、玉米须（煮汤）等。平时可以煮红豆薏米汤来喝，注意少放糖。
以上内容仅供参考，您最好咨询中医师，因为食疗和药物一样，都是高度个性化的。