苹果有哪些营养？

其中的营养素含量较丰富，经常食用苹果对怀孕后的妇女也有许多益处，每100克苹果中含糖分6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，苹果中还含有蔗糖[52石斛网www.52shihu.com]，同时还含有锌、钙、铁、钾等微量元素，尤其适合怀孕期间的妇女食用，而且在食用苹果时，每天可食用2~3个苹果。

吃苹果的好处？

苹果中含有尤其利于人体吸收的营养与维生素、矿物质，同时具有抗氧化的功效，可以预防女性皮肤衰老的问题，如果您是比较肥胖的女性，多吃苹果还可以消耗脂肪，达到瘦身的功效。且经过很长一段时间的科学实验后得知，还可以降低女性罹患癌症的可能。

苹果的功效有什么？

苹果能够起到润肠通便的作用，可以缓解便秘，苹果里面的维生素含量也是比较高的，可以滋润皮肤，增加皮肤弹性还可以美白淡斑，每天少量吃苹果，可以排除肠道的垃圾，还可以预防发生肠道疾病，尽量在饮食上面做到营养均衡是比较好的。

吃苹果什么时间吃最好？

苹果中的营养成分是非常高的，而且吃苹果的话一般在早上吃苹果或者是中午吃苹果都是非常好的，能够补充到营养苹果中的铁元素还能够起到补血养血的作用，对于预防贫血和促进睡眠都是有着非常好的作用。所以我们在平时可以适量的吃一些苹果来强身健体。

吃什么水果最好？苹果？

各种水果都有营养，吃任何一种水果都不能过量。最好的办法是吃季节水果，而不是季节水果。青菜也是一样，当季的菜最好吃，不要吃反季节的蔬菜。我们所说的营养均衡，即五色，黑红色、黄绿色、白色。食用大量的新鲜水果、五谷杂粮和坚果，可增强人体的免疫力。不只是一种水果而已。

一天吃几个苹果？

您的问题我已知悉，我们知道苹果是众多水果中最有营养的一种。一般来说多吃水果是没有什么的，有条件的是可以多吃的，只要您吃的下去。饭前饭后都是可以的。有情况再联系。