瓜子吃多了对身体有哪些好处和坏处？

好处是补充不饱和脂肪酸，有利于大脑发育和健康。

坏处主要是破坏环境卫生和细菌含量居多（您想那瓜子多少人的手抓过啊）。

瓜子是我们日常生活中常见的食物之一，很多人都喜欢吃瓜子。瓜子是好吃，但不能多吃乱吃，以免引起不必要的麻烦。想知道吃瓜子的好处以及吃瓜子的危害吗?那就一起来看看！

吃瓜子的好处

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

在瓜子当中，铁的含量比较丰富，是葡萄干和花生的两倍左右，所以也可以有效预防贫血。

瓜子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。

身体正常的人，每天吃50克左右的瓜花子，就可以满足补充体内维生素的需要。

孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲[52石斛网www.52shihu.com]，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

吃瓜子的坏处

瓜子嗑太多易引起胃病

由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

瓜子嗑太多易消化不良

如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

不宜多吃瓜子的人

胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。

冬瓜子在中医里是可以止喘的吗？

你的疾病很可能是支气管哮喘，是一种气管高反应引起的疾病。最好用西药治疗，配合中药，发作时用受体兴奋剂、平时用糖皮质激素维持治疗，有可能治愈。医生询问：

丝瓜子有什么用？

1、治腰痛不止：丝瓜子仁炒焦，擂酒服，以渣敷之。（《妇人良方补遗》）

2、治双单蛾风：丝瓜子一两二钱，牙皂角一两（切碎）。二味放新瓦上，文火炙干，为极细末，加冰片少许，收贮瓷瓶封固。每遇蛾风，用少许吹鼻中，打喷嚏二三次，即消。在左吹右，在右吹左，双蛾左右并吹。（《奇验喉证明辨》捷妙散）

前列腺炎患者可以吃南瓜子吗？

是可以食用南瓜子，对改善前列腺炎的临床症状有一定的作用，但单独食用南瓜子不能治愈前列腺炎。前列腺炎的治疗仍然需要联合用药。一般来说，建议服用广谱抗炎药物前列地尔或前列地尔和维生素e治疗前列腺炎。建议采取温水臀部浴，适当运动，避免酒精，烟草和辛辣饮食，以改善前列腺炎的症状。

晚上可以吃瓜子吗？

不建议晚上吃瓜子。虽然吃瓜子对身体有益处，但是尽量不要在晚上吃。临睡前吃瓜子，容易使多余热量变成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。建议晚上可以吃一些易消化的食物，多吃水果和蔬菜。另外，吃瓜子应当注意以下事项。第一，尽量用手剥皮吃，因为用牙磕的话，容易导致口角糜烂。第二，不宜吃太多，以免导致口舌生疮，上火等症状。

可以吃瓜子吗？

怀孕可以吃瓜子，因为瓜子维生素、蛋白质、油类含量丰富，有利于胎儿的生长，特别会使宝宝的头发长得浓密和黑亮。 1、瓜子只能作为零食，所以要注意适当食用就行，不要吃过多上火了。 2、怀孕时营养要均衡，萦素要搭配得当，不挑食。