每天饮一杯青瓜苦瓜汁有什么好处？

一青瓜汁

青瓜汁具有利尿、强健心脏和血zhi管、调节血压、预防dao心肌过度紧内张和动容脉粥样硬化的功效，还可增强记忆力，预防牙龈损坏及牙周病。

青瓜所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，所以青瓜汁还能预防头发脱落和指甲劈裂。

青瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的纤体饮料。

二苦瓜汁

苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃具有清闵解渴、降血压、血脂、美容、养颜美容，促进新陈代谢的功能，苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C和矿物质[52石斛网www.52shihu.com]，长期饮用能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

这两者都差抄不多。全是苦寒凉性袭质。并且都具有减肥效果。黄瓜除热利尿的作用。也有一点减肥的功效。

苦瓜有清脂素。可以清脂，也有减肥效果。降血糖、抗病毒，搞癌的功能。

我觉得差不多。一起用就是减肥功能更好呗。我就是想买苦瓜粉减肥的，加上黄瓜更好了。

但是是寒凉食物，觉得脾胃虚寒，爱腹泻的就不要喝了。或者做熟也是有效果的。