晚上是可以适量吃一些紫薯的。紫薯中含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够有效促进胃肠道的蠕动功能,对于清除肠内宿便,排除肠毒,缓解便秘有很好的疗效,也是减肥人群首选的粗粮之一。但是需要严格控制好用量[52石斛网www.52shihu.com],不宜食用过多,晚上临睡前三小时不建议食用紫薯,会引起腹胀,造成胃肠道的不适。另外脾胃虚寒的人群也建议少吃,会造成腹泻等症状。
晚上是可以适量吃一些紫薯的。紫薯中含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够有效促进胃肠道的蠕动功能,对于清除肠内宿便,排除肠毒,缓解便秘有很好的疗效,也是减肥人群首选的粗粮之一。但是需要严格控制好用量[52石斛网www.52shihu.com],不宜食用过多,晚上临睡前三小时不建议食用紫薯,会引起腹胀,造成胃肠道的不适。另外脾胃虚寒的人群也建议少吃,会造成腹泻等症状。
一、紫薯复的功效
1、紫薯能制防癌抗癌,其富含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌并清除体内的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.紫薯可促进胃肠蠕动,其富含的纤维素,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.多吃紫薯有利于减肥瘦身,其是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
4.食用紫薯能增强人体免疫力,其含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
二、黑米的功效
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。其也具有控制血压、减少患心脑血管疾病、抗衰老等功效。
查看详细想要紫薯保存时间长的储藏方法大致有两种,即高温储藏法和低温储藏法。
1、高温储藏法就是在紫薯入窖后,烧火升温到35-38℃,并保持2-3天,将紫薯的黑斑病、软腐病等病菌杀灭。然后再将温度降至10-14℃低温进行储藏。
2、采用低温储藏法,在紫薯收获后,要及时处理,及时入窖。在紫薯入窖后,采用各种方法,始窖内温度保持在15℃以下,10℃以上。窖内温度低于15℃,可以抑制病菌的活动,高于10℃,可以避免冻害,达到安全储藏的目的。
紫薯的挑选方法
1、不要要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。
2、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。
3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。
4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。
5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,尽量不要挑选。
百度百科-紫薯
查看详细很多人觉得紫薯比其他薯类更有营养,应该多多益善,其实不然。盲目的多吃紫薯,期待紫薯达到某种保健功能是不可能的。
实际上呢,紫薯的营养和白薯、红薯是差不多的,不要过分的想象紫薯的营养价值。食物各有各的优点,都含有人体需要的营养成分。但是不要认为某种食物有保健作用,就盲目的多吃,还是均衡为上。
不管紫薯、红薯,多吃了都会胀气、反酸,紫薯本身有一定的营养价值,但不要夸大它所谓的神奇效能。
对于小孩来讲的话,均衡营养,要食物多样化,薯类也要多样化,这才是正确的饮食习惯。
而且薯类切不可多吃,因为它富含粗纤维,吃多了以后,胃里头会特别占地,小孩的食欲自然就会受到严重的影响。
而且膳食纤维多了以后,会使胃的排空减慢,有烧心的感觉,会反酸、吐酸水,伤害了食道粘膜,尤其像偏胖的小孩,还有老年人,也不宜晚上吃。
另外一个重要原因是:小朋友属于快速增长期,这个时候的话他需要的营养成分是比较多样化的,薯类往往不含蛋白质,长期单吃薯类而不吃其他主食的话,就会缺乏蛋白质,进而产生水肿,产生低蛋白水肿,这叫蛋白水肿型的营养不良。
另外就是,有的家长为了让孩子更好的吃薯类,所以要油炸薯片,油炸以后,更会增加肥胖的发病率,相当于给肥胖插上了翅膀。
所以薯类最好的食用方法是蒸和煮,烤也不错,但不要油炸,油炸薯条、油炸薯片什么的一定要少吃。若是整天油炸、大鱼大肉,精米白面后再来加点糖,吸收了油和富含淀粉的薯类,不胖就不合常理了,过胖自然就会影响孩子的正常发育。
查看详细建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。也可以选择针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。
查看详细[1]它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。[4]
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。生紫薯图片
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体的一些危害,紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。紫薯粥
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用则具有减
查看详细答:红薯与紫薯是一回事红薯的储藏方法大致有两种,即高温储藏法和低温储藏法。高温储藏法就是在红薯入窖后,烧火升温到35-38℃,并保持2-3天,将红薯的黑斑病、软腐病等病菌杀灭。然后再将温度降至10-14℃低温进行储藏。该法效果很好,但成本较高,
答:[1]它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花
答:紫薯在减肥期间不宜食用。紫甘薯含有大量的淀粉,在酶的作用下,淀粉易转化为糖,常食易导致肥胖。体重减轻时,病人应多吃富含纤维素的食物,多吃蔬菜和水果类食物,病人忌食油腻性大的食物,忌食过多的甜食。肥胖患者要节制饮食,就是其中之一,患者需要配合
答:其营养价值较高,含有丰富的维他命、蛋白质、淀粉、果胶、花青素、氨基酸、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质元素,具有很强的保健作用。红薯所含的蛋白质和氨基酸易被人体吸收,其中所含的维他命A能有效地提高视力,红薯能有效地清除体内垃圾,改善皮肤状况,同
答:早餐可以选择吃紫薯。紫薯的营养价值非常高,其中富含丰富的维生素,蛋白质等,可帮助肠胃蠕动,有利于食物的消化吸收。紫薯中含有膳食纤维,饱腹感强,具有延缓衰老的作用,为机体提供能量。但一次不能摄入太多,紫薯中淀粉含量较高,吃多了不易消化,易引起
答:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。也可以选择针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮
答:紫薯的营养价值很高,婴幼儿是可以吃的,不过最好是做成辅食——紫薯泥给宝宝吃,这样有利于宝宝的消化和吸收,紫薯有利于通便,但是吃多了也容易胀气,不消化,所以婴幼儿也要适当吃。
答:吃紫薯的坏处:1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,烧心。3、湿阻脾胃,气滞食积者应慎食。4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。紫薯的营养价值:1,富含花青苷
答:1。新鲜食用在以前没有抗生素退烧的年代,新鲜铁皮石斛对小孩的的发热有特效作用,而且没有抗生素的副作用。对各种发烧引起的发热,只要将新鲜铁皮石斛捣烂和开水吞服,或直接口嚼,或用开水煎煮服,即可起到退烧作用,也可用于成人治虚火牙痛。2。泡茶铁皮
答:有炎症的不宜吃:由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃
答:豇豆吧更多超市,吃的喔喔菜场也有好的嗯嗯
答:亚洲鲤鱼可以吃,只是美国人嫌它多剌不喜欢吃。亚洲鲤鱼是指原产地亚洲的鲤鱼,是美国人对青鱼、草鱼、鳙鱼、鲤鱼、鲢鱼等8种鱼的称呼。亚洲鲤鱼每天能摄入相当于其体重40%的水草、浮游生物或野生蚌类。成年亚洲鲤鱼适应性较强,每天都要吃掉相当于自身体
答:教您冰糖雪梨简单又好喝的做法
答:鸭是为餐桌上的上乘佳肴,也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性昧甘、寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱,食欲不振,发
答:刺槐,又名洋槐,豆科、刺槐属落叶乔木,树皮灰褐色至黑褐色,浅裂至深纵裂,稀光滑。原生于北美洲,现被广泛引种到亚洲、欧洲等地。刺槐树皮厚,暗色,纹裂多;树叶根部有一对1~2mm长的刺;花为白色,有香味,穗状花序;果实为荚果,每个果荚中有4~1
答:螺蛳属于发物的,患者是尽量不要吃的,可以喝更多的温开水,这不仅可以加快体内的新陈代谢,还可以保护喉咙。常会使用的是保温杯,可以防止水快速冷却。在夏天,很多人平时喜欢喝冰水,冰水是更多伤害喉咙,自己出现喉咙痛的现象,又不喝冰水,选择平时多喝温