银耳红枣雪梨汤怎么做好吃、银耳红枣雪梨汤？

用料

银耳

2朵

雪梨

1个

红枣

15颗

红冰糖

15-20克

银耳雪梨红枣汤的做法

银耳稍稍冲洗干净，用冷水泡开

将银耳和泡银耳的水倒进电饭锅，再加水，调整至煲汤，放入红冰糖，熬炖

电饭煲内银耳煮开后，打开电饭煲，搅动银耳一分钟，再盖上炖

半小时后，搅拌，雪梨去皮、去核，放入电饭煲一起炖

半小时后，搅拌，红枣去核放入一起炖

煲汤模式慢炖1～2个小时后，出锅。

将银耳汤放在有盖的容器中，盖上盖子[52石斛网www.52shihu.com]，放入冷水中降温。此步很重要，冷热差别可让汤稠度提高

银耳汤冷却后可食用，也可放入冰箱冷藏一晚后食用，口感更好，汤更稠。

电饭煲冰糖银耳梨汤！我更想叫它美容养颜女神汤~

前言

很喜欢银耳的清香

熬得出胶很浓的

更加喜欢喝

这次尝试添加雪梨和枸杞子

以前很少吃枸杞子

第一口吃的酸酸的我怀疑是不是枸杞子坏

了

哈哈

其实是那个味道

材料

主料：银耳1快、红枣4颗、雪梨1个；

辅料：冰糖适量、枸杞子适量

雪梨银耳红枣汤

1

将银耳洗干净

浸泡一夜

我一直坚信

所有泡的水里面也是很有营养的

比如我做豆浆

我都是将豆子干净

然后加水浸泡一夜

第二天早上就将水和豆子一起倒入豆浆机内煮豆浆

因为浸泡一夜的水里面有很多豆子的营养

所以

银耳也应该是一样的吧

2

将红枣枸杞冰糖准备好

3

雪梨去皮去籽切块

4

银耳大概煮了四五十分钟后

汤汁变得黏黏的

就是出胶了

然后加入雪梨

晚点加时为了不破坏太多维生素哦

5

再倒入红枣

枸杞

冰糖

红枣煮个5到10分钟就很甜

我不喜欢太烂的红枣

感觉什么都没吃到一样

枸杞子也一样煮久了容易

烂

6

再煮个15分钟就可以吃了哦

小贴士

没有

1.把银耳泡三四个小时。去根，切小块。

2.枣子洗净，泡十分钟。去核！可去可不去。

3.梨去皮，切块，（皮可去可不去）

4.除冰糖外。把所有食材，放入锅中，加入适量水，大火煮开，转小火煮1至1.5个小时。

5.放入冰糖，煮至冰糖化开即可关火。

红枣、银耳、犁、冰糖炖汤喝有什么功效？

1、润肺止咳

润肺止咳是红枣银耳冰糖梨汤的主要功效，因为冰糖梨以及银耳等食材，对人类的肺部都有明显滋润作用，而且能清除肺热或肺部的炎症，可以扩张气管，加快气管中痰液的排出，对人类的肺热咳嗽以及支气管炎和支气管炎扩张等常见呼吸道疾病都有明显治疗作用。

2、保肝解毒

保肝解毒也是红枣银耳冰糖梨汤的主要作用，这种养生汤中的银耳和梨，对人类的肝脏都有明显保护作用，它们能提高肝脏的解毒能力，也能修复受损的肝细胞，平时最适合人们在喝酒以后或者出现肝功能异常的情况下食用。

3、促进钙吸收

红枣银耳冰糖梨汤中还含有丰富的维生素d和一定数量的微量元素钙，平时人们食用以后，不单能快速把它含有的微量元素钙吸收和利用，还能促进身体对其他食物中钙质的吸收，能有效预防钙流失，也能起到明显补钙作用，对人类生长发育有一定促进作用。

4、淡斑美白

红枣银耳冰糖梨汤对人类的肌肤都有明显滋养作用，而且他们能滋阴排毒，可以抑制黑色素生成，对人面部经常出现的黑斑和黄褐斑以及雀斑，都有明显淡化作用。除此以外，这种养生汤中还含有大量的天然多糖，它提高人体免疫力，增强人体内淋巴细胞的活性，平时经常食用可以提高身体抗病能力，也能延缓衰老，预防癌症。 

拓展资料：

红枣银耳冰糖梨汤的做法：

1、取两个雪梨，洗净后切成块状备用；

2、把枸杞和红枣过一遍水，银耳泡发撕成小朵；

3、把银耳放入沸水锅中熬煮十几分钟左右；

4、倒入雪梨、红枣和枸杞继续煮十分钟；

5、最后放入冰糖，焖煮几分钟，放凉后食用更佳。

红枣雪梨银耳汤的功效_中国食品科技网

连吃一个月的红枣银耳羹有副作用吗？

红枣具有补益气血，健脾益气的作用，您喝的这个粥长时间口服可以增加胃部的负担，引起消化功能的降低，进而引起此症状的出现，建议先停止口服，看看它的恢复情况。必要时，可以口服点奥美拉唑。

晚上吃红枣银耳汤好吗？

不建议在晚上喝红枣银耳汤，最好是在中午的时候，或者是下午的时候喝比较好。因为红枣银耳汤是一种滋补性的汤水，晚上喝了滋补性的汤水之后，直接睡觉不利于营养的吸收。而且红枣银耳汤属于燥热性的食材，晚上吃了之后可能会出现失眠多梦的情况。

冰糖枸杞红枣银耳羹的热量是多少？

冰糖枸杞红枣银耳羹的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦)，单位热量较低。

每100克冰糖枸杞红枣银耳羹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。查看详细

女人常喝红枣银耳汤有什么好处？

营养价值

红枣

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

枣能提高人体免疫力

银耳

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

食用禁忌

红枣的功效与作用虽然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊时候，对待一些特殊人群，是不能乱吃红枣的。

一、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。

二、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。

红枣银耳汤的功效

功效一

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

功效二

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

功效三

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。