苋菜有哪些类型和品种?

(1)绿苋菜。叶和叶柄及茎均为绿色,叶面平展,平均叶长10厘米,宽5~6厘米,株高30厘米左右。品种质地较硬,耐热性较强,适于春季和秋季栽培。在全国各地的无霜期内,可分期播种陆续采收上市。春播抽薹开花较迟,品质柔嫩,夏秋播种较易抽薹开花,品质粗老。华北露地4月下旬至9月上旬播种,5月下旬至10月上旬陆续采收,生长期30~60天。

①白米苋。上海市农家品种。叶卵圆形,长8厘米,宽7厘米,先端钝圆,叶面微皱,叶及叶柄黄绿色。较晚熟,耐热性强,既能春播,也能秋播。

②柳叶苋。广州市农家品种。叶披针形,长12厘米,宽4厘米,先端锐尖,边缘向上卷曲呈匙状,叶绿色,叶柄青白色。耐寒和耐热力极强。适于夏秋及冬春保护地栽培。由于苋菜生长期较短,可以在保护地内与主栽作物如茄果类、瓜类套种或在边缘种植,可以节约土地资源,增加蔬菜花色品种,也可与其他喜温叶菜混播,分批采收。

③木耳苋。南京市农家品种。叶片较小,卵圆形,叶色深绿发乌,有皱褶。

(2)红苋菜。叶和叶柄及茎为紫红色。平均叶长15厘米,宽5厘米,卵圆形,叶面微皱,叶肉厚。植株高30厘米以下。食用时口感较绿苋菜为软,品质柔嫩可口,耐热中等。生长期30~40天,适于春季栽培。

①重庆大红袍。重庆市农家品种。叶卵圆形,长9~15厘米,宽4~6厘米[52石斛网www.52shihu.com],叶面微皱,蜡红色,叶背紫红色,叶柄淡红色。早熟、耐旱力强。

②广州红苋。广州地方品种。叶卵圆形,长15厘米左右,宽7厘米,先端尖,叶面微皱,叶片及叶柄红色。晚熟。耐高温。

③昆明红苋菜。昆明农家品种。茎直立,紫红色,分枝多,叶片紫红色,卵圆形。

(3)彩苋。叶片边缘绿色,叶脉附近紫红色,叶卵圆形,长10~12厘米,宽4~5厘米,叶面微皱。株高30厘米左右。质地柔软,耐热性较强。早熟。适于早春栽培,春播50天采收,夏季播种后30天采收。

①花圆叶苋。江西省南昌市地方品种。分枝较多。叶片阔卵圆形,叶面微皱,叶片外围绿色,中部呈紫红色,叶柄红色带绿,叶肉较厚。品质中等。抽薹早,植株易老。耐热力中等。早熟种。从播种到采收40天左右。

②尖叶红米苋。上海市地方品种,又名镶边米苋。叶片长卵形,长12厘米,宽5厘米,先端锐尖,叶面微皱,叶边缘绿色,叶脉周围紫红色,叶柄红色带绿。较早熟,耐热力中等。

③尖叶花红苋。广州地方品种。叶片长卵形,长11厘米,宽4厘米,先端锐尖,叶面较平展,叶边缘绿色,叶脉周围红色,叶柄红绿色。早熟。耐寒力较强。

苋菜对身体有哪些益处?

苋菜的营养丰富。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒。

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人吃的苋菜是哪种苋菜?

一、人吃的苋菜主要是绿苋、红苋和彩苋。

二、苋菜,原名:苋,别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋,拉丁文名:or,苋科、苋属一年生草本,茎粗壮,绿色或红色,常分枝,幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”、“荇菜”、“莕菜”。有些地方又名“红蘑虎”、云香菜、云天菜、寒菜等。

三、功效作用

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。

四、营养价值

1、每100克可含水分90.1克,蛋白质1.8克,脂肪O.3克,碳水化合物5.4克,粗纤维0.8克,灰分1.6克,胡萝卜素1.95毫克,维生素马0.04毫克,维生素马0.16毫克,尼克酸1.1毫克,维生素C28毫克,钙180毫克,磷46毫克,铁3.4毫克,钾577毫克,钠23毫克,镁87.7毫克,氯160毫克。

2、苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。

苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,所含比茄果类高,有“长寿菜”之称。

3、苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

4、苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。

五、加工方式

1、常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤、下面和制馅。但是烹调时间不宜过长。

2、在炒苋菜时可能会出很多水,所以在炒制过程中可以不用加水。

3、如果想要蒜香扑鼻,就要在出锅前再放入蒜末,这样香味最为浓厚。

六、食用禁忌

1、苋菜禁忌与甲鱼和龟肉同食。

2、孕妇不可食用苋菜。

3、苋菜、灰灰菜、荠菜等蔬菜具有感光性,有部分人食用后皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应,对这一现象医学专家称之为“植物性日光性皮炎”。部分人发生植物性日光性皮炎,可能是对某种蔬菜产生特异性变态反应。发病机制是这类人在食用了蔬菜后,光感物质经过肠道吸收入血,再经血液到达皮肤,如果不被日晒是不会出现不适的,但若受到阳光的直晒且持续较长的时间,就会引起机体吸收大量日光中的光能,这种光能可激发菜中的光感物质发生化学反应而产生半抗原,再与蛋白质结合就使得机体具有了相应的抗原性,一旦再次遭遇类似经历就会引起免疫损伤而诱发一种特殊的过敏性皮炎,即植物性日光性皮炎。

4、植物性日光性皮炎,一般是在食用后的1-3天内发病。早期自觉暴露的皮肤部位如颜面、耳垂、手背,产生皮肤发紧、灼热、刺痒或有虫爬感,随后在上述部位出现弥漫性肿胀,坚实光亮,伴有不同程度的瘙痒,个别人的手背还可能出现大小不等的水泡。同时患者还可出现头痛、头晕、低热、乏力及食欲不振等症状。

5、专家指出,植物性日光性皮炎完全可以预防,即人们在吃完蔬菜后注意减少外出,特别是要减少直接受到强光照射的机会。凡有过敏史的人最好不要采摘苋菜、灰灰菜、荠菜等光感性强的菜来吃。假如在食后出现上述临床表现,首先是今后杜绝再吃这类菜和避免强光直晒。其次要及时去医院求医,并在医师指导下用药,其疗效及预后均好。

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尿路结石能吃苋菜吗?

尿路结石能吃苋菜的,吃这种菜不会诱发或加重尿路结石的。苋菜有清热解毒、通利小便等功效。苋菜行为甘凉,长于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀,能治疗湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿。尿路结石的患者要多喝水,不要喝酒,不要吃辛辣的食物。

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月经期间可以吃苋菜吗?

苋菜含丰富的膳食纤维,铁,钙和维生素K等微量元素,具有补气,清热,明目,和促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血功能等功效,是一种营养丰富的食用型蔬菜。但苋菜味甘,性策寒,所以一般建议脾胃虚寒者忌食。而女性月经来潮时气血虚弱,会影响到脾胃,所以建议女性在月经期最好不要食用苋菜,或者也可以少量食用。

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苋菜的营养容易被人体吸收吗?

苋菜是一道很好的蔬菜,其营养很容易被身体吸收。苋菜可谓是小朋友的天然钙片,苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质,小孩食用之后,可以促进牙齿和骨骼的生长,帮助发育。苋菜虽好,可是性寒,阴盛阳虚体质者、脾虚便溏者或者慢性腹泻者不能食用。

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回复日期:2020-08-18 热度:1180