多吃煮玉米容易长胖吗？

根据实际，玉米分好多种，最原始的那种玉米不长胖，但是水果玉米和白的那种粘玉米长胖。吃适量的玉米对身体也是有一定好处的。

不会的100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的)，但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下

玉米“汤”减肥原理：

玉米“汤”具有利尿效果，非凡是用于水肿性肥胖。何谓轻易智慧水肿?就是，您天天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是您的代谢不够好，还有就是您平常上厕所的次数，比一般人还少，这样您就轻易智慧水肿。

一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。

每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

希望这个回答对您有帮助

是的，吃“多”了，当然容易长胖。

玉米的成分：

        淀粉占60%~70%【因品种不同，有差异。】，小麦、高粱、大米都是。其次是蛋白质、脂肪。

        每100克玉米中含：蛋白质4-6克，脂肪3-5克，糖类72.2克，能量1398.4千焦[52石斛网www.52shihu.com]，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等；其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含维生素E、维生素A、卵磷脂及镁等含亚油酸高达50％。

        玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

        吃玉米时应把玉米粒的

胚尖

玉米发霉后能产生至癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。

        玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。 

        常吃玉米(主食)会导致营养不良，不利健康，若把它当点心食用，由于玉米是粗粮，自然有助于肠胃蠕动，有益健康，至于减肥，那肯定是效果甚微的了。

玉米的营养特性如下：

1.可利用能量高。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米成熟时的花穗玉米须。

2.亚油酸含量较高。玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。

3.蛋白质含量偏低，且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

4.矿物质矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，约0.02%；磷约含0.25%，但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在，单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。

5.维生素脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素和烟酸的含量较少，且烟酸是以结合型存在。

6.叶黄素黄玉米中所含叶黄素平均为22mg／kg，这是黄玉米的特点之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的)，但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

吃玉米不会长胖，虽然淀粉含量也挺高，但是玉米属于粗粮，吸收率并不高，但长期吃玉米容易引起肠胃问题，建议跟小米一起熬粥。

玉米须的功效与作用有哪些？

玉米须泡茶喝可以利尿消肿，清肝利胆，能够辅助治疗黄疸、胆结石、糖尿病、乳汁不通。玉米须泡茶喝还具有降血压的功效，适合高血压患者服用，同时与西瓜皮一起煎汤服用，治原发性高血压效果更好。

玉米的生长条件有哪些？

玉米的生长条件：温度、光照、水份、土壤、二氧化碳。

1、玉米对土壤的要求

玉米对土壤条件要求并不严格，可以在多种土壤上种植。但土层深厚、结构良好，疏松通气、能蓄易排的土壤种植最为适宜。

2、玉米对水分的要求

玉米需水较多，多受地区、气候、土壤及栽培条件影响。播前要浇底墒水；大喇叭口期和抽雄后20天左右，分别浇攻穗和攻粒水；当水分不足、叶片卷曲，应立即浇水。

3、玉米对温度的要求

玉米是喜温作物。开花期是玉米一生中对温度要求最高，反应最敏感的时期，最适温度为25—28℃。花粒期要求日平均温度在20—24℃，如遇低于16℃或高于25℃，影响淀粉酶活性，养分合成，成熟延迟，粒重降低减产。

4、玉米对光照的要求

玉米是短曰照作物，喜光，全生育期要求强烈的光照。玉米在强光照下，净光合生产率高，因此，要求适宜的密度，一播全苗、要匀留苗，否则，光照不足、大苗吃小苗，造成严重减产。

5、玉米对二氧化碳的要求

玉米从空气中摄取二氧化碳的能力极强，远远大于麦类和豆类作物。玉米的二氧化碳补偿点为l一5ppm，说明玉米能从空气中二氧化碳浓度很低的情况下摄取二氧化碳，合成有机物质。

玉米生长周期

玉米种子播下后，第1天即可发现吸胀，胚部发芽；

一星期后，这些小芽破土而出;在太阳光的照射下嫩黄的小芽逐渐变成绿色；

27天左右，小苗逐渐长大，并且开始拔节；

52天的时候，开始抽出玉米花丝，同时顶部出现雄花粉;大约天，雌雄受精后玉米棒子越长越大，玉米花丝慢慢干枯或脱落，长成玉米棒子。

玉米须利尿、用干的还是湿的好？

玉米须鲜用或晒干都可以使用，都有利尿的功效，中医认为玉米须具有利水消肿，泄热，平肝利胆，还可以抗过敏，治疗肾炎水肿等功效，开水冲泡，有消暑清热的功效。服用一段时间如果效果不明显，可以去医院咨询医生进行治疗。希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

咳嗽不能吃鸭蛋和玉米棒子吗？

不能吃辣椒、榴莲、羊肉等上火的食物。吃一些马蹄、苦麦菜、芥菜等清凉食品。喝一点板蓝根或者金银花茶。另外，每天可以直接冲泡一杯随草记的立舒焱茶，帮助改善肺的通气功能，帮助清肺热、祛痰止咳。

玉米的营养价值高吗？

玉米的营养价值比较高。每百克玉米含叶酸１２微克，是大米的３倍；钾为２３８-３００毫克，是大米的２.４５-３倍；镁为９６毫克，是大米的３倍；并含有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素Ｅ等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。