菠菜的营养价值很高,菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外[52石斛网www.52shihu.com],它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
菠菜的营养价值很高,菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外[52石斛网www.52shihu.com],它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
菠菜含有的营养元素是非常丰富的,富含维生素c、维生素k以及胡萝卜素等,也是比较常见的一种家常菜。而海鲜是海洋出产的一些可使用的产品,比较常见的就是鱼类、虾类和贝类这些,也是对身体很有利的。菠菜是可以和海鲜一起吃的。
查看详细有胃炎的患者,不建议吃菠菜。菠菜中富含纤维素,胃肠道是难以吸收菠菜中的这些纤维素。因此胃炎患者吃菠菜就容易增加胃肠的负担,可能会导致胃部不适。因此,推荐胃炎患者多吃一些容易消化的食物。平时要避免生冷油腻以及辛辣刺激的食物。
查看详细食材
菠菜1斤
蒜蓉辣酱适量
大蒜1头
番茄酱适量
糖适量
孜然适量
精盐适量
花生油适量
鲜贝露适量
酱油适量
制作时间:10-20分钟
用餐人数:
步骤
1
菠菜洗净备用
2
碗内放入蒜蓉辣酱,番茄酱,糖,盐,酱油,鲜贝露,搅拌均匀备用
3
锅内加水烧热后把菠菜焯水备用
4
锅内放入少许花生油烧热后放入蒜末爆香
5
把调好的汁倒入锅中大火烧开
6
酱汁烧开后放入水淀粉并放入孜然关火,酱汁就调好了
7
把调好的汁淋到焯好的菠菜上即可
查看详细菠菜面
用料
菠菜汁(菠菜)130g(250g)
面粉250g
盐1克
面粉(干燥用)适量
将做法保存到
步骤1
将菠菜放入榨汁机榨汁
步骤2
菠菜汁榨好后,若不够130g,可加入食水。同时,在菠菜汁里加盐1g,搅拌溶解。
步骤3
将面粉与菠菜汁放入面包机,和面成团后盖上湿布在温暖处静置15分钟。
步骤4
静置后面团明湿润,再放回面包机和面15分钟。
步骤5
经过二次和面后面团起了筋道。取出后用面棍压面,一边压,一边加面粉进行干燥,直至压开成飞饼状。根据个人喜欢的口感决定摊的厚薄。
步骤6
将“飞饼”对折两次,用刀切开,再拉开成条状,如果形状不均匀,可以双手拉着面条两端轻拉调整。
步骤7
拉好的面条要加适量干粉进行干燥,避免粘连。
步骤8
将清水烧开,加少许油,将面放入锅里。用筷子搅动面条避免粘连。煮5~7分钟后,捞起,用凉开水冲洗后上碟。可拌、可炒,面身筋道,颜色均匀。
步骤9
泰汁双色面(菠菜面加胡萝卜面)
查看详细主料
菠菜
100g
面条
550g
鸡蛋
1个
辅料
香油
适量
醋
适量
步骤
1。食材,面条,菠菜,蒜姜备用
2。锅中烧水,下锅煮面条
3。然后滴入荷包蛋,待荷包蛋煮熟后加入菠菜
4。然后盛出,滴入香油即可
查看详细答:菠菜里的营养物质含量是很高的。菠菜每100克含铁1.6~2.9毫克,蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量),维生素A3毫克(多于胡萝卜),B10.06毫克、B20.16毫克、C31.4毫克(为番茄的3倍)。
答:适当吃菠菜可以及时补充维生素B、铁元素、胡萝卜素、钙离子以及维生素A、维生素C等营养物质,有助于增强机体的免疫力,还可以促进胃肠道的蠕动,可以缓解或预防便秘的现象。同时适当吃菠菜还具有抗氧化的作用。
答:吃菠菜时需要注意:菠菜含草酸较多,不宜与含钙丰富的食物(如豆腐等)共煮,否则会形成草酸钙,不利于钙的吸收。另外,草酸与钙盐会结合成草酸钙结晶,使肾炎及肾结石患者病情加重,所以肾炎和肾结石患者不宜食用。菠菜性凉滑肠,胃虚寒腹泻患者不宜吃菠菜。
答:菠菜能促进性功能,帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力。男士们也许不喜欢吃绿叶蔬菜,但菠菜确实是对男性最有好处的终极食物。菠菜不仅有助于二头肌建造,更是欧米茄三与叶酸的丰富植物来源,可以帮助减少心脏病、中风等风险。 此
答:菠菜中含有的微量元素还是比较多的,而且属于粗纤维的食物。多吃水果蔬菜有利于大便的通畅,促进大便排出胃肠蠕动。如果平时湿气比较重,可以喝薏米粥,有一定的健脾利湿作用,或者白术党参山药等,都具有一定的健脾养血作用,单吃菠菜没有太多的疗效。
答:菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
答:菠菜的注意事项是有很多的,一定要注意一下。不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶,使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多,故肾炎和肾结石者不宜食。菠菜要
答:适当吃一些菠菜,好处特别多。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
答:红薯皮可以吃,这种皮较生时绿色里面是白的,味道不太好,如果熟的石榴皮,里面是红的,中间是籽,此时吃起来有点香,当皮子变黄了,里面就会变红,此时就会有甜味,可以直接洗掉连皮,吃起来就像苹果一样。红色心型番石榴是典型的土生土长或野生品种,果味十
答:刺五加是中药,可以调节神经功能,能够抗疲劳、抗衰老、抗心律失常,可以保护心血管,增强心脑血管供血。刺五加片是由刺五加为主要成分制成的中成药,具有益气健脾、补肾安神等的功效,在临床上可用于治疗神经衰弱、高血压、心率失常、疲倦乏力、小儿行迟、筋
答:早泄的原因较多,应针对不同病因,采用相应的对策。首先要普及性知识,全面了解不同夫妻的性生活史,结合病人的具体情况,提出指导性建议,克服思想上的焦虑;性交前的安抚时间必不可少,男方适当分散注意力,不能过分紧张,夫妻双方做好配合,采用各种行为治
答:咳嗽的病因有多种,感染、炎症、过敏、反流等都可以引起咳嗽。 咳嗽的病因有多种,感染、炎症、过敏、反流等都可以引起咳嗽。 能止咳,从中医的角度来看,冰糖和大蒜都有止咳化痰的作用,两种一起使用止咳效果更好。保持室内良好的通风,平时多休息,不
答:吃奶好,喝点糖水可以。吃冰糖不行,不会咽呛了怎么办。
答:刚洗完头发,毛鳞片还处于张开状态,这个时候如果梳头发次数过多
答:林蛙干的籽,躯干很硬,需要泡软才能吃,泡24小时以上,用温火烹饪,才可以做熟。林蛙干的籽和躯干可以油炸,把躯干用木棒敲松软,喷洒点盐水,慢火油炸金黄。酥脆,香,好吃。林蛙干的籽和躯干,用温凉水浸泡12个小时,当成为晶莹雪白的球型糕状,既泡开
答:在面部受伤之后是可以吃黑芝麻的,并不会导致伤口的部位变黑。面部受伤以后三个月以内应该是属于疤痕的修复时期,这段时间应该避免辛辣刺激性的食物或者是烟酒,但应该多吃一些新鲜的蔬菜水果,可补充身体的维生素,也有利于伤口的恢复。伤口恢复期间吃黑芝麻