孕妇可以吃甜杏仁吗

日常生活中，甜杏仁有两种，一般人们用来煲汤的是“南杏”，也就是甜杏仁，“北杏”就是苦甜杏仁，常被中医用来与其他中药搭配，治疗感冒、咳嗽、气喘、老年慢性气管炎等症。甜杏仁的毒性一般在外皮和杏尖部位，有经验的老药工在熬药之前都会去皮去尖。对于孕妇来讲能不能吃甜杏仁，一起来了解一下。

甜杏仁孕妇能吃吗

甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

甜杏仁营养不输进口扁桃仁

范志红介绍，我国所销售的甜杏仁产品，分为苦甜杏仁和甜杏仁两类。甜杏仁是人类选育出来，专门用来吃甜杏仁的[52石斛网www.52shihu.com]，因此果仁肉特别发达，味道甜香。而苦甜杏仁是自然生长出来的，不是专门用来吃甜杏仁的，因此在口感上，苦甜杏仁不如甜杏仁好。

就营养价值和对人的保健益处而言，范志红说，作为食用甜杏仁的国产甜杏仁和扁桃仁实际上相差不多。“扁桃仁中的健康因素包括大量的膳食纤维、丰富 的不饱和脂肪酸、植物胆固醇、维生素E、大量钾镁元素和B族维生素等。甜杏仁也同样含有这些因素，而且脂肪酸构成、维生素E、B族维生素含量和矿物质含量 均与扁桃仁大致相当，膳食纤维和锌的含量甚至更高。”

然而，国产甜杏仁却并不如名为“美国大甜杏仁”的扁桃仁知名度高。范志红解释，这是由于美国扁桃仁做的研究比较多，行业协会会出资联合大学和研究 所进行各项研究，以获得产品有益健康的各种科学证据，而国内的甜杏仁没有人出资做研究，有关甜杏仁与慢性病之间关系的研究相对比较少，“但是可以预计，它的健康效应不会逊色于扁桃仁。”

吃生的甜杏仁有什么作用？

吃甜杏仁的好处。

1、杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。

2、其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。

3、中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。用于虚劳咳嗽、气喘，胸腹逆闷；肠燥便秘，大便干结。

常吃杏仁可以吗？

杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

干果杏仁吃多了有什么好处和坏处？

好处，预防得老年痴呆，使头脑清醒

坏处：对牙不好，吃多了上火

（就知道这两点）

孕妇能吃杏仁和腰果吗？

孕妇的话是可以吃腰果的，腰果的营养含量是很丰富的，有丰富的蛋白质以及其他各种维生素，不过要注意不要多吃，因为这类干货是有很高的油脂的，吃多了的话是可能会造成血脂升高的。杏仁的话是要注意要分清杏仁的种类的，有一种苦杏仁是不能吃的，因为里面的物质会造成胎儿流产畸形。

吃杏仁可以吃多少？

杏仁是一种矿物质含量特别丰富的食物，并且性格中的维生素e含量也很高，适当的吃一些杏仁不仅可以提高身体免疫力，并且还有美容养颜的功效，在吃杏仁的时候，最好是每天吃五粒左右就可以了。