一天什么时间吃苹果好？

最好在早上吃一个苹果，早上空腹吃一个苹果可以预防大便干燥。苹果中富含丰富的纤维素，果胶，葡萄糖，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，起到通便的效果。也可以选择在午饭前吃一个苹果，苹果富含糖分，食用后有饱腹感，能够补充人体缺失的营养成分，同时起到减肥的作用。

苹果的最佳食用时间在早上或者是中午。苹果具有很好的保健功效，俗话说一天一个苹果，医生远离您。那是因为苹果中富含鞣酸，有机营养成分[52石斛网www.52shihu.com]，果胶以及纤维素。这些物质对身体很有益处，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，补充体内缺失的营养成分。

早上吃苹果最好，早上空腹吃可以防止大便干燥。苹果富含纤维素、果胶、葡萄糖等，能促进肠胃蠕动，帮助消化，起到通便的作用。或可选择在午餐前吃一个苹果，苹果中含有丰富的糖分，吃了之后会有饱足感，能补充身体所缺的营养，同时还能减肥。

苹果的功效有什么？

苹果能够起到润肠通便的作用，可以缓解便秘，苹果里面的维生素含量也是比较高的，可以滋润皮肤，增加皮肤弹性还可以美白淡斑，每天少量吃苹果，可以排除肠道的垃圾，还可以预防发生肠道疾病，尽量在饮食上面做到营养均衡是比较好的。

苹果一天可以吃几个比较好？

饭前一小时吃苹果最为有益。每天吃2个营养就足够了。

苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃苹果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃苹果。

饭前吃苹果比饭后吃苹果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃苹果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃苹果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃苹果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收苹果中的营养物质。最合理的吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。

每天吃苹果的好处苹果什么时候吃最好？

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

2、通便

食用苹果能促进通便，治疗大便干燥

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。他们认为，苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出。

苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。

吃苹果的3个最佳时间段：

1.早餐时

健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前，多数人超过10小时没有进食，肝糖基本耗尽，早晨感觉疲劳。这个时候，空腹吃一个苹果，果糖转化为葡萄糖，容易被人体吸收，大约半小时后，人会有精力充沛之感。空腹吃苹果的好处还有，它能让胆汁分泌流动，预防胆结石。

2.吃饭前

相信大家也看到很多吃水果时间的推荐，多是在饭前半小时左右。水果基本上是生吃，饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺激。饭前吃水果还有一个好处，能减肥。和其他食物的热量相比，相同分量的水果热量更低，因此饭前吃水果可以让胃部有饱足感。

3.睡觉前

睡觉前一个小时吃苹果，不仅能够消除口腔里的细菌，改善肾脏功能，还能有助于我们入睡，不容易失眠。不过睡觉前要是感觉肚子饿才吃苹果，则很可能伤胃。

什么时间段吃苹果最好？

苹果在日常生活当中是很常见的一种水果，这种水果营养价值也是很高的，孕妇适当的吃一些苹果可以起到美容养颜，辅助降血脂，安胎，防止便秘的作用，孕妇想吃苹果，其实什么时间都是可以的，一般最好是早上吃，尽量不要饭后立刻吃。孕妇在怀孕期间在饮食上，尽量做到均衡合理，对于各种肉蛋奶类、蔬菜水果、坚果类的食物，都要适当的吃一些。

红富士苹果多大？

陕农鲜果红富士苹果按照苹果的果径分为，属于小苹果，属于中等苹果，80cm以上属于大苹果啦！果径能到100cm。发张图片，苹果越大价格稍贵。希望我的回答能够帮到您！