橙子有什么营养？

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

提到橙子大家的第一反应就是补充VC，确实，橙子中的维生素C远高于苹果、梨之类的水果，可以带来很好的抗氧化效果。其次它还含有丰富的类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。但因为它含有很多胡萝卜素，一次性吃太多会皮肤发黄。

橙子的营养价值：

1、橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

2、橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。

3、橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

4、橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

扩展资料

橙子的食用方法

1、鲜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。

2、橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。

由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。

3、橙子汤

橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。在吃饭的时候喝橙子汤有助于消化，橙子汤也可以生津止渴，里面含有的糖分可以及时补充身体所需的能量，因此运动后非常适合喝橙子汤。

橙汁是一个营养价值非常丰富的水果，大家都知道，橙子有非常多的维生素c和非常多的胡萝卜素，可以帮助大家美白皮肤[52石斛网www.52shihu.com]，治疗口腔溃疡和上火的疾病。橙子对身体有什么好处的呢，吃多了会导致上火吗？

常吃橙子有六大好处

橙子的食疗功效

1、促进消化。吃橙子可以帮助大家生津止渴，还可以开胃下气，吃完饭以后，正常人吃完橙子或者饮用橙汁以后，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。

2、醒酒。与此同时呢，喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，还有醒酒的作用。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。

3、降低胆固醇。橙子富含丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子，可以帮助大家增强抵抗力，并且与此同时，可以增强毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象，还可以降低血液中的胆固醇含量。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子，可以帮助减缓这个问题。

4、通便。橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。

5、止咳。橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。

6、缓解情绪。大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。

多吃橙子会上火吗？

其实能多吃橙子是不会上火的，因为橙子是一个性凉的食物。性冷的食物是可以帮助大家下火的，所以吃橙子是不会导致大家上火的，但是呢，吃橘子就会。因为橘子是属于热性的食物，橙子中含有丰富的维生素c，非常多的人爱吃。

吃扇贝能不能吃橙子？

扇贝属于海鲜的一种，营养丰富，很受人们喜爱的。扇贝不能和啤酒、橙子、柿子等一起食用。 扇贝和啤酒一起食用可能会形成结石，因为啤酒中含有维生素B1会加速扇贝里各种氨基酸的分解代谢。 扇贝和橙子一块食用由于这两种食物相克，容易引起中毒，不利于身体健康。

吃橙子对身体好吗？

经常吃黑芝麻可以抗衰老。在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。

橙子吃多了有什么坏处呢？

吃多了不会有什么坏处，但还是少吃，一天吃一个就可以了，吃多还是很容易上火的，还会导致皮肤发黄，任何东西都不适合过量食用哦，虽然橙子含有丰富的VC

橙子的保健功效：

(1)常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

(2)橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用

如何挑选橙子？

挑选橘子也不是无经验可寻挑选橘子时外表光滑鲜亮、果皮薄的橘子口感较好且水分多

哪里的橙子最好吃？

中国哪里的橙子最好吃？这5个地方最有名，有您的家乡吗？

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提到橙子我想大多数人都不会陌生，作为最受欢迎的一种水果，橙子因为不错的口感，加上丰富的营养价值受到很多人的喜爱，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是现在这个季节，正是橙子大量上市的季节，也是橙子口感最好的时候，橙子的食用方式很多，而且也有很多用处，除了拿来直接吃以外，做成果汁和果酱都是不错的选择，而且橙子皮因为特殊的香气，在古时候被拿来当做香薰使用，橙子的种类很多，大约分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种等几个种类，而且橙子很好种植，分布也特别的广，很多地方都可以种植，但是不同的地方橙子的口感略有不同，咱们中国哪里的橙子最好吃？这5个地方最有名，有您的家乡吗？

1.江西赣南脐橙，我想很多人应该都听说过江西赣南脐橙，哪怕您是一个不爱吃橙子的人，我想也一定听说过江西赣南脐橙作为咱们中国最大的橙子种植基地，江西赣南脐橙名气非常大，而且也是世界上上橙子产量最大的地区之一，我们平时吃的最多的橙子应该就属江西赣南脐橙了，赣南脐橙果肉粉嫩晶莹，清爽水润，风味浓甜芳香、脆嫩化渣，令人回味悠长。而且酸甜适中，果汁含量也是最多的一种橙子，不但直接食用汁多爽口，口味非常不错，也是最适合做果汁的一种橙子，受到很多人的欢迎。

2.湖南永兴冰糖橙，虽然湖南永兴冰糖橙不如江西赣南脐橙如此的出名，但也是不可多得一种橙子，因为湖南永兴特殊的地理位置加上适宜的气候和土壤欢迎，让湖南永兴冰糖橙口感上乘，皮薄少核、汁多肉脆、质香味浓、甜润爽口，甜度非常的大，几乎没有任何的酸味，非常的适合直接食用，除此之外湖南永兴冰糖橙的可食用性非常大，几乎除了皮以外，都可以食用，也是可食用率最多的一种橙子，但是并不像江西赣南脐橙如此的常见，所以价格也比较的感人，但是口感真的不是普通橙子可以比的，吃一口让人难以忘却。

3.云南冰糖橙，也被称之为褚橙，云南冰糖橙产于云南玉溪哀牢山上，海拔达到了3000多米，也是生长海拔最高的一种橙子，虽然云南冰糖橙不如永兴冰糖橙甜度那么大，可食用率也更小一些，但是云南冰糖橙口味也非常的不错，云南冰糖橙果皮易剥离，无苦味。中心柱充实，汁味甜而香，关键甜中带酸，非常的可口，而且因为云南冰糖橙生长的海拔比较高，所以品质非常的好，营养价值也更加的丰富，要不普通的橙子要高很多，但是相应的产量也比较的小，所以价格要比一般的橙子要贵一些。

4.湖南麻阳冰糖橙，作为中国长寿之乡之一的湖南麻阳，这里不但景色优美，空气清新，而且所种植的冰糖橙口感也更加的好，因为麻阳地处亚热带湿润地区，降水充沛，又有充足的阳光，相对独特的砂壤土及盆地构造形成的积温效应，所以非常适合各种果树的生长，麻阳冰糖橙其果型优美、个大均匀，而且更加甜嫩可口、肉质肥厚、美味多汁。也是不可多得橙子种类，和其它地方的橙子不同，麻阳冰糖橙除了口感好以外，果型也是最漂亮的一种橙子，也是麻阳橙最为显著的一种特点，口味和颜值并存，也是麻阳冰糖橙的一大特点。

5.重庆奉节脐橙，提起重庆奉节脐橙很多人可能会感到陌生，因为对于大多数人来说，重庆比较知名的应该就属各种美食小吃，但岂不知重庆奉节脐橙是历史非常悠久的橙子种类，大约在汉代重庆奉节就开始种植橙子了，因为重庆特殊的气候，所以奉节脐橙无冰冻，无虫害，不需要农药，所以品质更好，重庆奉节脐橙其果皮中厚、脆而易剥，肉质细嫩化渣、无核少络，酸甜适度，汁多爽口，余味清香。以上就是咱们中国种植橙子比较知名的地方，有没有您的家乡呢？您认为哪一种最好吃呢？您还知道哪些地方的橙子非常不错，欢迎留言分享。