糙米有啥功效？

糙米中含有大量的纤维素，能改善肠胃机能，净化血液，预防便秘、肠癌及肥胖，促进机体的新陈代谢及毒素的排出。糙米的胚芽中含有不饱和脂肪酸[52石斛网www.52shihu.com]，能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。糙米富含维生素e，能促进血液循环，有效维护全身机能。

吃糙米有什么好处？

糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。而做好的糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。

糙米比精米具有更高的营养价值的原因是什么？

在于糙米包含有种皮和米胚芽，含有纤维、维生素B族、不饱和脂肪酸

精米是去掉种皮和米胚芽后剩下的胚乳，主要成分是碳水化合物，即糖类。

喝糙米南瓜粥的好处是什么？

糙米南瓜粥可以常喝，粥品浓稠清香，南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，是减肥养生的好粥！

红糙米具有的作用有哪些？

红糙米是非常健康的一种粗粮，红糙米的功效与作用还是比较多的，通常表现为：帮助减肥、防过敏、治疗贫血、治疗便秘、增强体质、促进血液循环等等，所以大家以后还是可以适当地食用红糙米的。

糖尿病人可以直接喝糙米粥吗？

糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。