如何做鸡油菌好吃?

用料:鸡油菌一把;胡椒粉些许;奇异籽(可不加)一勺;鸡蛋egg两颗;菠菜一把;牛肉(可不加)两小块;盐少许

鸡油菌时蔬煎蛋的做法 

1、把鸡油菌切丁.

2、把菠菜切丁. 

3、将两样食材都放进碗里. 

4、加入蛋,牛肉,黑胡椒和盐. 

5、搅拌均匀..

6、打开中火后倒入橄榄油,然后将所有的食材倒入锅中. 

7、在蛋表面加上些许的奇异籽. 

8、盖上锅盖,煎3分钟. 

9、将蛋翻面.蛋煎到呈现焦黄色最佳 

10、切块后,放入盘内就可以上桌咯. 

素烧鸡油菌

一、原料:

1.主料:鲜鸡油菌500

克。

2.调料:精盐、葱花、猪油。

二、制法:

将鸡油菌去杂洗净切厚片。油锅烧热,放入葱花煸香,投入鸡油菌煸炒几下,加入精盐烧至入味,起锅装盘即成。

按:鸡油菌含丰富的维生素、蛋白质等营养成分。具有清目、利肺,益肠胃的功效。素烧鸡油菌可作为视力下降,皮肤干燥、身体虚弱、咳嗽等症患者食疗等食用。因含有丰富胡萝卜素和维生素C,有促进增强免疫功效的作用,常食可增强防病抗病能力,强健身体。

鸡油菌炖鸡

一、原料:

1.主料:母鸡1只(约1500克),鸡油菌50克,笋片15克。

2.调料:精盐、料酒、味精、葱段、姜片、熟猪油、鸡汤。

二、制法:

1.将鸡杀后褪去毛,掏出内脏,用水洗净,斩成块。鸡油菌用温水泡发,去杂洗净,用手撕开挤净水。

2.锅内放少量猪油,烧热后用葱、姜炝锅放入鸡块煸炒半熟,加入鸡汤、精盐、料酒,武火烧沸后,改为文火炖至鸡块熟透,拣出葱姜,用味精调味出锅即成。

按:此菜肴以温中益气、补血填精、强身健体的母鸡、鸡油菌,经烹制而成。其中鸡油菌性味甘、寒,内含有丰富的胡萝卜素、钙、铁、磷、维生素A、C、蛋白质等物质,具有补脾益胃,清肝明目作用,可治疗体质虚弱等气血亏耗、肝肾不足而引起的视力失常、眼炎、夜盲等病症。

鸡油菌炖肉

一、原料:

1.主料:瘦猪肉500克,鸡油菌50克。

2.调料:料酒、味精、精盐、猪油、姜片、葱段、胡椒粉、肉汤。

二、制法:

1.肉洗净,放入沸水锅中悼去血水,捞出洗净,斩块。鸡油菌用温水泡发,去杂洗净用刀切成片。

2.锅烧热加猪油[52石斛网www.52shihu.com],放入猪油煸炒片刻,烹入料酒,加入精盐、姜片、葱段、肉汤,武火烧沸,撇去泡沫,加入鸡油菌,烧沸后,改为文火炖至肉熟透,拣去葱、姜用味精、胡椒粉调味即成。

按:此菜肴用猪肉补肾养肝、滋阴润燥配滋补营养丰富的著名食用菌、鸡油菌经烹制而成,其功效重在补肾益精、滋肝养血。凡肾虚精亏、病后体虚或视力失常、夜盲、阴津不足、皮肤干燥等病症,均可作为食疗菜谱应用。

鸡油菌炒猪肝

一、原料:

1.主料:鲜鸡油菌250克,熟猪肝100克。

2.调料:料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝、猪油。

二、制法:

1.将鸡油菌去杂洗净切厚片。猪肝切片。

2.油锅烧热,放入葱姜煸香,投入猪肝煸炒,加入料酒、酱油炒几下,加入鸡油菌、精盐和少量清水,炒至鸡油菌入味,点入味精推匀,出锅装盘。

按:牛肝含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、镁、维生素A、B1、B2、B6、C、E、多种酶、磷脂等成分,具有滋阴养血、补肝明目的功效。用于治疗肝阴血不足所致的夜盲、视力下降、眼炎、贫血、皮肤干燥等病症。

土豆鸡油菌浓汤的做法

1.洋葱切碎。胡萝卜切小丁,土豆切小块

2.锅里将黄油融化,加入胡萝卜和洋葱炒香,炒到胡萝卜变软,洋葱变透明

3.撒入面粉,搅拌

4.慢慢倒入鱼汤,一开始要边搅拌边倒入,将面粉完全融进去。鱼汤基本没过所有食材。煮开。加入土豆、玉米粒和牛奶。牛奶的量按个人喜好。多了奶味重,少了奶味轻(废话)。煮开后,转小火,上盖煮20分钟。牛奶会起奶泡,撇掉

5.鸡油菌洗净,加入汤中,开中火烧开,煮5分钟

6.海鲜洗净,加入汤中,煮约5分钟即可。用盐、胡椒调味。最后撒上葱绿

尽量选新鲜食材就可以咯

哪些人不能吃鸡油菌炖鸡?

鸡油菌炖鸡含有维生素C、E等多种营养元素,另外蛋白质的含量比例也相对较高、种类多、而且消化率高,很容易被人体吸收,因此鸡油菌炖鸡有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。但是有些人面对如此佳肴偏偏不能食用,那么到底是哪些人群不适宜食用呢?

1、一些服用左旋多巴的人群不宜食用鸡油菌炖鸡。

2、经常服用铁制剂的人群也不宜食用鸡油菌炖鸡。

3、在食用菊花食品时的人群不可同时食用鸡油菌炖鸡。菊花与鸡肉相克,同食可能引起中毒。

4、女性不宜每天都食用鸡油菌炖鸡,否则势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

5、痛风者不宜食用鸡油菌炖鸡。

6、肥胖者不宜过度食用鸡油菌炖鸡。

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回复日期:2020-08-22 热度:530