都可以呀一天随时都可以喝的只要您想喝没啥影响
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流传的柠檬水白天不能喝,喝了会变黑的说法,搞得喝柠檬水好象某些事一样必须在黑地里偷偷摸摸做见不得光一样。
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一、柠檬水白天不能喝的说法溯源
关于柠檬,我从未想到它有那么多的问题。当然最引人关注的,在于流传的柠檬水白天不能喝,喝了会变黑的说法,搞得喝柠檬水好象某些事一样必须在黑地里偷偷摸摸做见不得光一样。
产生这个说法或许来自于
1)柠檬本含有光敏物质(柠檬烯、香豆素类,其中主要是香豆素类),因此对光敏感,所以白天喝就会让人变黑;
2)柠檬含有维生素C,维生素C见光死。当然也可以反过来说,具体说法为何当初流传于江湖,确实已经无从考证。
二、柠檬水:光敏性的科学分析
柠檬,包括其它柑橘类水果,都含有“香豆素类”,又称“补骨脂”。这类物质具有光敏性,而且在柑橘类皮中提取的油分中,含量大约占到1/3。若精油中不去除它们,涂抹于皮肤上后暴露于阳光下,达到一定的时间后,就会产生光敏反应。
所谓光敏反应,是指光敏物质进入皮肤内部后,与特定分子(受体)结合,吸收紫外线,使其发生化学结构上的变化,产生刺激性、毒性,导致与过敏相类似的炎症反应(日光性皮炎),皮肤红、肿、起疹、渗出等,炎症后也可能产生黑色素沉着。但一般并不会导致皮肤非炎症性的黑化。含有光敏性物质的药物、蔬菜、花卉都可能导致光敏反应,常见的植物有伞形科(白芷、芹菜、欧防风等)、芸香科(柑橘类)、十字花科(萝卜油菜类)、菊科(各种蒿子都属此类)、豆科、桑科及一些真菌类。
然而,并不是吃了这些东西就一定会发生光敏反应,发生光敏反应的条件有三个:1)体质特异性;2)足够剂量的日光照射;3)足够剂量的光敏性物质。如果不符合这些条件,则光敏反应就不会发生。
柠檬它确实含有香豆素类,而且确实具有光敏性,但说白天连柠檬水都不能喝,实在是太过了,为什么呢?
1、剂量问题:
老话:不谈剂量谈毒性是耍流氓。我在微博上特意调查了有喝柠檬水习惯的童鞋每天消耗多少柠檬,有答几片的,有答一个的,有答半个的。取个中间值:每天半个柠檬。一粒柠檬重量约50克,半个就是25克。假如我们用水冲泡后,能够提取出其中所有的香豆素,数量是:香豆素量=柠檬重量×香豆素含量(查到一种巴西柠檬的总香豆素含量为113μg/100g)=25g×113μg/100g=28。25μg,如果是咱吃25克干柠檬,则可能摄入总香豆素282。5μg。这个量在有充足日光照射的情况下,是否足以引发光敏性反应呢?
来看一个试验:
瑞士的J。等多年前作了一个试验,样本量较小,只有4个人,但仍然可以说明部分问题:试验者吃300克芹菜根,然后用UVA照射,看看能否引发光毒性反应。芹菜根的总香豆素含量是28。2mg/kg,吃300克就相当于摄入了8。5mg香豆素。UVA照片剂量达到9J/cm2,一般人在阳光下晒到这个剂量是会被晒黑的。
检查发现,血液中香豆素的含量太低,以致无法检出,试验者也没有发生光毒性反应。加大照射剂量,采用不同浓度进一步进行试验后,发现能够诱导产生光毒性反应的香豆素摄入剂量应该在甲氧基补骨脂+甲氧基补骨脂,或者甲氧基补骨脂,摄入后30分钟,血液中的相应成分浓度应当分别达到10–15ng/ml),吃300克芹菜根无法达到这个剂量,因此也就不能引发光毒反应。
对比起来,一天半个柠檬,摄入香豆素量仅在28。25μg,也就是0。[52石斛网www.52shihu.com],若要达到致光敏性,至少要吃353个柠檬。所以有人问:吃多少会发生光敏呢?我的回答是:吃到把人酸死。我不知道您吃几个柠檬会酸死,我觉得我吃两个就差不多阵亡了。
要说到香豆素的含量,葡萄是柠檬的2倍多。假如白天不能碰柠檬的说法成立,那么,各位亲,您们也应该半夜里吃葡萄!好吧,总之,关于白天喝柠檬水这件事,从剂量上分析,也请大家完全放心。
2、日晒问题:
光敏反应的另一个条件是足够的光照射。对于上班族来说,接触大量日光的可能性其实是很低的,因此即使吃够353个柠檬,我看也不见得坐在办公室就发生光敏反应(这是可以计算的,25J的照射量,办公室一般UVA辐射强度仅在15μJ左右,要照够353个小时)。
白天不能喝柠檬水,晒太阳不能喝柠檬水、喝了柠檬水晒太阳会变黑等说法里,柠檬是躺枪的对象。不喝柠檬水我们也必须防晒,不喝柠檬水也会被晒黑,把注意力放到柠檬水而不是防晒上面,完全是以果为因、本末倒置。当然,光敏性皮肤,本身就对光敏感,不喝柠檬水也光敏感。喝了可能会更敏感一点,所以不管怎样,应当防晒。
如果想减肥就早上喝,那样促进肠胃的消化,它具有抵制想吃东西的欲望。如果是美白,那就晚上喝,白天喝了会晒黑。
不建议空腹喝,柠檬是酸度很高的水果,如果空腹喝对胃的刺激是很大的,可以午饭后当下午茶喝喝,柠檬切片薄一点,用开水冲,然后再加点白糖,根据自己对酸的承受度加,然后冷了以后就可以喝了,也可以将洗干净擦干的柠檬切薄片放在盒子里加糖拌在一起,然后放在冰箱,想喝的时候就取出几片冲水喝。其实这种食物美白的方法要说见效时间还真吃不准,要看您身体对这个东西的吸收情况了,只要是富含维生素C的水果蔬菜对美白效果都有的,个人觉得番茄比柠檬好,柠檬其实更主要是淡化色斑的。
不介意空腹喝,柠檬是酸度很高的水果,如果空腹喝对胃的刺激是很大的,可以午饭后当下午茶喝喝,柠檬切片薄一点,用开水冲,然后再加点白糖,根据自己对酸的承受度加,然后冷了以后就可以喝了,也可以将洗干净擦干的柠檬切薄片放在盒子里加糖拌在一起,然后放在冰箱,想喝的时候就取出几片冲水喝。其实这种食物美白的方法要说见效时间还真吃不准,要看您身体对这个东西的吸收情况了,只要是富含维生素C的水果蔬菜对美白效果都有的,个人觉得番茄比柠檬好,柠檬其实更主要是淡化色斑的。如果您想减肥就早上和,那样促进肠胃的消化,它具有抵制想吃东西的欲望。如果是美白,那就晚上喝,白天喝了会晒黑。
如果您是女士,一定记得削皮,否则容易色素沉积,以上朋友讲的步骤和方法还少讲了两个细节:1、柠檬切片后要去籽(不然容易苦)然后在白糖里打滚,程度要达到让每片柠檬都不能再出水;2、所有柠檬都弄好后放几块大冰糖,就是以前那种拳头大的最好,没有单晶冰糖也可以,多少以冰糖放进去几周都不能融化为宜,化完又加,可搅拌。还有最重要的一点,如果能放上一两年后吃最好,那时的柠檬水就是像蜂蜜一样的深黄色泽,也很粘稠,那时吃可清肺热,和香蕉一起蒸了吃可止热咳(要泡冰糖的才行),吃配方奶的小孩吃了可清热,比外面买的什么清火宝都还好。以上绝对是经验之谈。不要怕时间放久会变质,柠檬本身就是具有防腐功能的。我女儿现在喝的就时3年多前做的,三斤柠檬吃了两个夏天了,如果有小孩,而且还小的话不赞成用蜂蜜,第一容易造成花粉过敏,第二蜂蜜不够甜,压不住酸味。
查看详细柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时,让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙。
查看详细答:喝柠檬水有什么好处喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水有以下八大好处。1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。2、柠檬水
答:柠檬中含有丰富的维生素C,如果使用新鲜的柠檬泡水具有抗菌、提高免疫力的功效,也可以协助骨胶原蛋白生成。经常的使用新鲜柠檬片泡水喝可以补充维生素C,可以减肥,维生素C还具有润肤和美容的功效。
答:柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时,让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙。
答:皮肤粗糙暗黄的女性,在平常的时候就可以吃些柠檬,因为柠檬是美容的最佳食品,柠檬里面含有大量的维生素c维生素e可以美白皮肤,而且可以使皮肤更滋润,并且吃柠檬还可以补充身体大量的营养物质,柠檬:它是水果中的美容佳品,因其含有丰富的维生素C和钙质
答:柠檬片泡水的功效:柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。-美白由于柠檬维生素含量极为丰富,因
答:柠檬味酸,喝柠檬水可以刺激胃酸的分泌,能够生津止渴,增进食欲,促进消化,调节肠胃功能;含有丰富的维生素C和类黄酮,有很强的抗氧化作用,能够清除体内自由基,促进细胞的新陈代谢,保护心血管健康,延缓衰老,还可以美白肌肤,防皱抗衰。长期喝柠檬水,
答:薰衣草柠檬茶对人体的好处还是比较多的。不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神;柠檬则能够很好的促进体内血液循环,令人精神变好。
答:柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使您在享受柠檬的美味的同时,让您成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙。
答:医疗保健:[寒症]风湿性关节炎、肩周炎、肺寒咳嗽、寒胃。[虚症]肾虚腰痛、早泄、遗精、阳痿等症。[妇科]痛经活血、妇女小腹疼痛、月经不调、产后血晕身痛等症。
答:原方由桂枝,茯苓,丹皮,桃仁,芍药等5味药组成,现代常用为大蜜丸,每丸重9克。具有活血化淤,缓消肿块的功能。那么,桂枝茯苓丸的组方是什么?各有什么效用?桂枝茯苓丸最早见于东汉张仲景的《金匮要略》一书(公元前206年)。本方是活血化淤、消(包
答:等轻松可以掰动的时候就是优秀的植料了。在用锤子把松树皮打碎,然后装到一有孔的编织袋里丢到室外能淋到雨水的地方,给它些时间,也许风吹日晒雨淋会帮您轻松掰开的。还有种无氧发酵的方法,不建议使用,可以介绍下,用密封的塑料袋子捂起来,再用点肥水淋在
答:金钱草:疏风清热,凉血解毒。鸡内金:健胃消食,涩精止遗。玉米须:利尿消肿,清肝利胆。枸杞子:养肝,滋肾,润肺。白茅根:凉血止血,清热利尿。它们可以对症一起泡水喝。症状消失,就不需要再喝它了。纠错:金钱草:清利湿热,通淋,消肿。
答:无花果可健胃清肠,消肿解毒。治肠炎,痢疾,便秘,痔疮,喉痛,发烧最高38度可以吃无花果,梨子等水果作办辅助治疗.但是要作为用药措施不-定有效.还应服感冒洕炎药.
答:南瓜子功能:杀虫;下乳;利水消肿。主治:绦虫;蛔虫;血吸虫;钩虫;蛲虫病;产后缺乳;后手足浮肿;百日咳;痔疮。用法用量:内服:煎汤,;研末或制成乳剂。外用:适量,煎水熏洗。
答:西洋参是益气补阴的药物,不适合肾阳虚患者食用。肾阳虚患者适合用一些温补食物,如泥鳅,羊肉,狗肉,牛肉,鸡肉,荔枝,核桃,韭菜,圆葱,胡萝卜,大蒜,木瓜,大枣。保证充足的睡眠,不要熬夜,保持心情舒畅。合理安排性生活。
答:高血压分级是按照血压升高的水平进行的。高血压一共分为三级,高血压一级分为两种情况,高压大于等于,小于,或者低压大于等于,小于;高血压二级也分为两种情况,高压大于等于,小于,或者低压大于等于,小于;高血压三级也分为两种情况,高压大于等于,或者