便秘怎么办呐？

合理饮食，规律作息，多喝水，少吃或不吃高脂高蛋白和辛辣的食物，少喝酒，少喝浓茶，多吃点粗粮，蔬菜和水果，适当的运动，如果还不好使，就试试活肠素&胶囊，它是一款治疗便秘的良药，无副作用，无依赖性，可以放心服用

健康的生活方法有助于改善便秘，这两招可以消除便秘——睡眠质量和饮食调理。

第一招注意饮食调理，营养合理搭配，保证胃肠道的正常容量，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上

睡前

和

早上起床后空腹喝蜂蜜水

对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。

还有一招，腹部按摩法。

睡前用手心按摩腹部。

方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合

深长的呼吸

一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以

促进睡眠，提高睡眠质量。

坚持吧，您会受益一生！

用过的都受益了！！！

七种食物轻松改善便秘1、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有[52石斛网www.52shihu.com]，生香蕉可能会起到反作用。2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。3、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。4、地瓜(红薯)：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。5、糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。6、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。7、芦荟芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。营养原则：便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

建议：长期便秘就需要到医院好好检查检查、

望。

槐角丸可以不可以治疗便秘吗？

欢迎咨询。槐角丸为中成药物，主要作用是凉血止血，清热去火，主要用于痔疮及出血的治疗。因为有一定的润肠作用，对便秘有一定的作用。出现便秘，最重要的是良好的生活方式调整。多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还可以喝蜂蜜水，多运动等。不能仅仅依赖于药物的治疗。

便秘晚上吃了好多乌梅会发胖吗？

胖更多是由于宿便堆积肠道引起的排便顺畅后吃些小零食是不会发胖的，多余的物质都被便便代谢掉了，我以前大一120斤现在92斤，之前就是高三下来便秘。喝了饮泰思通！

决明子和什么一起喝没有副作用、对便秘好？

决明子泡水喝是可以的，便秘的话效果不大，便秘主要是肠胃消化问题，可以喝喝那个三孩果糖，调理下肠胃，促进消化，大便会比较好拉顺了的，平时也要多喝水注意饮食，就会调理好了

经常便秘怎么办女性？

便秘在女性中比较常见，这种情况不要过于紧张，只要积极配合治疗和自身调理，基本上都能达到缓解。自身调理方面主要表现在饮食方面，饮食上要清淡，养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，促进肠道蠕动等方面应该能够起到通便的作用。对于长期便秘的患者，可以口服中药进行调理，是很不错的选择。短时间内可以考虑口服乳果糖，麻仁丸来缓解症状。

便秘了怎么办？

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气