黑芝麻最方便的吃法是什么样的？

您可以直接将黑芝麻磨成粉冲泡饮用，也可以在做饭或者做粥的时候加入少量的黑芝麻。黑芝麻具有很好的滋补肝肾、明目、润肠通便的功效，摄入后对身体有好处。黑芝麻中也含有丰富的维生素、矿物质等营养物质[52石斛网www.52shihu.com]，可以提高身体抵抗力。

黑芝麻有什么功效呢？

黑芝麻是黑色类食物，高油脂高营养，不仅有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。另外用黑芝麻煮粥时注意要将它研末后再煮。

宝宝吃黑芝麻有什么好处？

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色。可见婴儿也是可以吃黑芝麻的。

食用黑芝麻有什么好处？

黑芝麻，其味甘、性平，能调补肺肾、滋阴养肝、长力气、填脑髓、明目聪耳，久病者可用来调养，久服可以治疗皮肤干燥，能润肺滑肠，治疗便秘。老人取黑芝麻炒熟后捣碎，加蜂蜜煎成膏状，每日服用可以润肠通便、养肝润燥。也可以取黑芝麻炒后加盐，压成粗粉备食，有乌发、养颜、明目的功效。妇女产后乳少者也可服用，以促进乳汁的分泌。

黑芝麻怎么吃营养最丰富？

芝麻的营养万分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。或是将黑芝麻打碎磨成粉，洒在饭上、菜上，这样也可以充分摄取到芝麻素。著名的客家擂茶，就是用小钵将黑芝麻、花生、绿茶等一一研磨成细粉，冲成茶饮。事实证明，这是可以充分摄取营养的高明养生方式。

黑芝麻吃多会脱发吗？

黑芝麻吃多了不会影响脱发的，反而对脱发和白发等情况有一定帮助恢复，脱发与脂溢性脱发，头皮癣脂溢性皮炎，肾虚和缺乏微量元素，斑秃等有关，还容易引起头皮屑，头皮油腻瘙痒等情况，不要熬夜喝酒和平时适当运动锻炼增强体质，注意头皮外出避免抓挠以免损伤刺激加重病情，可以到医院皮肤科就诊检查一下。