燕麦片有哪些作用和功效？

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

燕麦片：燕麦粒轧制而成，扁平状。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片。燕麦片具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，燕麦煮出来越粘稠，其保健效果就会越好。

燕麦片的功效与作用：一、降糖减肥：燕麦片降糖减肥具有降糖减肥的作用：它是一种低糖、高营养、高能食品，营养丰富而且高质，平常多吃燕麦片可以增加饱腹感，所以对减肥的人群来说是非常不错的选择。另外燕麦片对糖尿病患者也很适合。二、润肠通便：燕麦片具有润肠通便的功效：燕麦可以很好解决便秘的问题，如有大便不畅，大便干等症状可以吃点燕麦片，能够很好的缓解身体的不适。三、改善血液循环：燕麦片具有改善血液循环的功能：燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，所以可以改善血液循环等，还具有补钙的作用哦。四、增强体力：燕麦片含有极其丰富的亚油酸[52石斛网www.52shihu.com]，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，老年人多吃可以增强体力，延年益寿。五、保湿润肤：常吃燕麦片可以保持皮肤滋润：　燕麦含有丰富的蛋白质，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。女性朋友们可以常吃燕麦片来美容。六、调节血脂：燕麦片具有调节血脂的作用：燕麦片能很好的调节血脂水平，降低血清总胆固醇、甘油三酯和B脂蛋白作用，并有一定的升高血清高密度脂蛋白的作用。七、美白祛斑：燕麦中含有大量的抗氧化成分，可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。八、护发：燕麦片还具有养发护发的作用：燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。九、防癌抗癌：新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

喝燕麦片有什么好处？

防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效

经常喝燕麦片对身体好吗？

经常和燕麦片对身体是有益的，燕麦有降血脂、延缓血糖吸收的作用，对糖尿病、高血脂、脚气病、便秘等均有较好的食疗效果。燕麦片含亚油酸、烟酸、谷固醇等多种降脂有效成分及丰富的膳食纤维，有明显的降脂作用，且血糖指数低。大枣能补气血，健脾胃。

麦片好还是燕麦片好？

虽然名字上是比较相似的，但是麦片与燕麦片有着本质的区别。燕麦片能够帮助人体减肥，降低血糖，熬出来都是比较粘稠的。而麦片则是一些谷物混合制作出来的，不仅含有小麦还有一些玉米的成分，糖尿病患者是不能吃的，否则血糖会进一步的升高。

来姨妈可以吃燕麦吗？

来月经期能够吃燕麦粉。燕麦片中带有丰富多彩的膳食纤维素、维他命、蛋白及其身体需要的碳水化合物、钙、铁、磷、钾等营养元素，具备促进消化，维护消化道，软化血管、血糖值等作用，有益于女士维持苗条身材，可以维护子宫卵巢，对女性生殖健康有协助。一起燕麦片中带有的酚类物质，具备较强的抗氧化性功效，可以消除身体的氧自由基，具备延缓衰老及美白皮肤作用。

吃燕麦对身体有哪些好处？

1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。