八个减肥小秘诀：
1。慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2。不要边看电视边吃晚饭
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但您会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3。下午进点小零食
整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使您更暴躁。您可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止您到晚上像狼一样扑向饭桌。
4。早晨一杯温开水
早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是您的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5。逛超市前吃点小零食
最易破坏您减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时[52石斛网www.52shihu.com]，是您血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让您欲望大增。
6。吃丰富的早餐
以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让您一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗您的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使您终日昏昏沉沉。
7。将喝汤和吃水果改在饭前
大家一贯的习惯是，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让您的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，您在用餐时就不会吃得太多了。
8。将喝鲜奶改为喝脱脂奶
虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。