燕麦有什么好处？

燕麦属于一种五谷杂粮食物，特点是含有较高的膳食纤维、矿物质和维生素，主要热量来源是淀粉、也含有一定量的脂肪和蛋白。同时，燕麦的膳食纤维吸水性较强，有很强的饱腹感。燕麦可以起到润肠通便、排毒减肥、预防心脑血管疾病、降低胆固醇、维持正常血糖的作用。

早餐吃燕麦片是减肥的好方法。因燕麦含有膳食纤维，吃完后会产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入[52石斛网www.52shihu.com]，特别是一些富含脂肪类的食物和含盐量大的食物的摄入，早餐经常食用燕麦，对减肥很有好处。燕麦中所含有的膳食纤维，在进食后，还可以防止便秘的发生。

燕麦对人体有什么用？

减肥时多喝一些燕麦粥，能很有效的帮助瘦身。燕麦中含有丰富的水溶性纤维、蛋白质、维生素和矿物质，燕麦有很强的饱腹感，并且能够有效延缓肠胃的排空时间，可以帮助减少热量的摄入，防止肥胖。另外，燕麦还能有效改善肠道环境，有益于排毒减肥。

燕麦片一天吃多少？

燕麦片的营养成分含量比较高，并且种类也很多，由于蛋白质是人体六大营养物质中最重要的，这里拿蛋白质含量为标准来算

蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下，成人每日每公斤体重为0．8克—1克，由于燕麦中所含为植物性蛋白，可酌情增量，一般来说，18岁—40岁成年男性，体重以60千克计算，每日蛋白质的供给量应为70克—105克；18岁—40岁的成年女性，体重以53千克计算，每日蛋白质的供给量应为60克—85克。而燕麦中蛋白质含量十分丰富，高达15%-20%甚至更高，是大米的1倍多

只是从以上来分析得出每天需要摄食500g左右的燕麦未免太过离谱了，因为人每天所吃的饭中已经含有一定量的蛋白质，由于一般饭菜蛋白质含量偏低，人除正常吃饭外，每天还必须补充22。5—30克蛋白质，以保障人体代谢旺盛，支持生命体能和生理活动的需要。所以，每天摄食100－150g的燕麦片最适宜

什么人适合吃燕麦片？

燕麦虽然营养丰富，但是还是有一些人群不适合吃燕麦片的，通常肾脏的病患者如果吃燕麦的话，很有可能会引起肾脏的一些疾病加重，同时缺铁缺钙的朋友也是不建议吃燕麦的，因为很有可能会由于燕麦中的植酸草酸成分防止钙铁物质的吸收。

燕麦能直接吃吗？

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

燕麦能治疗癌症吗？

燕麦应该是一种营养丰富的食物，一般含有粗纤维及蛋白质，微量元素和维生素b族，对人体健康有着积极的作用，此类食物是否可以治疗恶性肿瘤癌症，还不能完全确定。建议，日常饮食保健选择应用一些应该是没有问题，但是需要注意恶性肿瘤的治疗原则应该还是外科手术，放射性技术治疗，药物化疗，生物技术治疗，传统中药技术治疗。