西梅对身体有什么好处？

花青素被定义为“第七营养素”，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，美容养颜。西梅干中保留着大量的维生素A，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能

西梅（加州梅），原产于法国西南部，形如杏梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品，有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。西梅可帮助老人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅还可入菜，无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多[52石斛网www.52shihu.com]，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。

西梅汁对人体四大功效

1、西梅汁缓解便秘的天然高手

2、预防贫血能手—西梅含丰富的铁

3、保持肌肤活力—西梅含丰富的钾

4、抗氧化高手—西梅与抗衰老

西梅的营养价值

西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量。

铁

西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令您的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令您看来更精神奕奕。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

维生素A

西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

维生素C

维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。

纤维

西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

西梅蕴含丰富的维生素A和纤维。同时还可补充铁钾等元素

西梅和乌梅有什么区别？

西梅含有维生素a，维生素c，女生一般都爱吃零食，吃这个不容易发胖，保持青春活力，延缓衰老，乌梅多为一种药材，可以解暑，味道微酸，

西梅是应季水果吗？

西梅是夏季的水果，西梅不是李子。形如杏梅。当梅子成熟时，其表皮呈深紫色，果肉呈琥珀色。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。西梅不但能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

西梅干的功效与作用是什么？

在生活中，西梅干是一种很好的食品，其功效和作用也很多，它能起到降血压、镇定安神的作用。还可清热解毒，生津止渴，补肝。经常性食用，能有效缓解疲劳，还能防止贫血、便秘，具有抗氧化作用，经常性食用可延缓衰老，使皮肤细嫩，但一定要注意血糖高的人也要适量少吃西梅干。得了急性胃肠炎的，也要尽量少吃。

西梅的作用是什么呢？

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量很少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

西梅的功效与作用都有哪些呢？

西梅的主要作用是降压，安眠，清热生津。食用西梅还可以强化患者的肝脏功能，消除患者的身体疲劳。西梅中还含有非常丰富的营养成分。包括纤维素，维生素A，矿物质以及各种微量元素等等。经常吃西梅的个体面色较常人会显得更为红润，并且体力充沛很有精神。希望我的回答对您有帮助。