瓜子一天吃多少合适？

不管是哪种瓜子，热量和脂肪含量都很高，不宜多吃。就拿白瓜子来说，一小碗连壳重约50克，热量已高达223卡路里，与一碗米饭差不多[52石斛网www.52shihu.com]，脂肪也高达10克，相当于正常人每日脂肪摄入量上限的1/6;建议每日食用1把瓜子，并多喝水，防止咽喉痛、口腔溃疡等疾病的发生。

南瓜子的功效与作用及禁忌是什么？

南瓜子是驱虫良药，它可以治疗血吸虫病。还有南瓜子对人体内很多寄生虫都有驱除作用，比如蛔虫、绦虫等等。南瓜子还可以抗动脉硬化，对于高脂血症、动脉硬化有缓解作用。另外它还可以保持男性的前列腺功能，预防前列腺疾病。

食用南瓜子有什么好处？

南瓜子洗净炒熟研末，用蜂蜜调开水冲服，可驱蛔虫、姜片虫、绦虫。美国农业部的研究人员发现，每天食用一把炒南瓜子，能使前列腺肥大患者的尿液减少并明显减轻尿频、尿急症状。

冬瓜子绿豆汤只喝汤还是都喝了？

冬瓜子绿豆汤属清热去火食谱冬瓜子具有润肺化痰消肿利尿的作用，绿豆能清热解毒，因此二者均可食用。但冬瓜子和绿豆都偏寒凉，不宜长期食用。

西瓜子的数量由什么决定？

西瓜子的数量由西瓜品种决定的

瓜子来自专门的西瓜，叫籽用西瓜，又叫籽瓜，是西瓜的一个变种。由于长得比较结实，需要拳打脚踢才能弄开，所以又叫“打瓜”。通过“打瓜”就可以获得我们所食用的西瓜子了。

以绿皮黑籽瓜为例，一般要等瓜皮变黄才能采摘，后熟15天左右再掏籽，可以采用手工或机械化自动掏籽。掏出来的瓜子要直接晾晒，如果用水洗，会导致瓜子颜色变浅，外观品质下降。机械化作业时需要先将田里的籽瓜排成一列一列的，然后用拖拉机拉着取籽机作业。

常吃瓜子会发胖吗？

瓜子属于坚果类食物，其营养成分很高，含有大量维生素、蛋白质及油类，过多食用会导致肥胖，减肥期间的人建议少吃瓜子等坚果类食物，此外过多食用瓜子会使舌头、口角糜烂，严重的会导致味觉迟钝，患有肝部疾病的患者应少吃瓜子等食物，过多食用会加重肝脏负担，影响身体健康。肥胖的人建议平时少吃瓜子等热量高的食物，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼。