长期吃红薯有什么危害？

红薯是一种不错的粗粮

营养丰富口感不错

但是去过大连的吃

特别是晚上如果吃多了

会睡不好觉，肠胃负担重

同时糖分多，容易发胖

长期吃红薯没什么危害吧，反而对身体有利。

多吃红薯有哪些好处呢?

红薯属于产气食品，如果过量食用，容易诱发腹胀，放屁增加等不适。另外，红薯中淀粉含量比较高，如果本身有糖尿病，进食过多，可以导致血糖升高，影响到糖尿病的治疗。不过，红薯属于营养丰富的食品，富含淀粉，胡萝卜素，水分，矿物质等营养成分。适量食用，没有危害[52石斛网www.52shihu.com]，对维持肠道蠕动功能，降低消化道肿瘤的发生率，有比较好的作用。

首先，红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应，如果才吃了一点就出现腹泻等症状，则不宜再食，可改为食用糙米等。最后，红薯不能与柿子同吃，否则严重者可能导致胃出血。

红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量

红薯和薤白能一起吃吗？

，红薯和薤白能一起吃，食物没有相克。谢谢！

不能和红薯一起吃食物

红薯  — 鸡肉：同食会腹痛  

红薯  — 燕麦：会导致胃痉挛、腹胀  

红薯  — 玉米：会造成腹胀  

红薯  — 柿子：会造成胃溃疡  

红薯  — 香蕉：会引起身体不适  

红薯  — 西红柿：会易得结石、导致腹泻  

红薯  — 鸡蛋：会不消化、易腹痛  

红薯  — 西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻  

红薯  — 蛋黄：会导致腹痛  

红薯  — 柿子：腹胀  

红薯  —海蟹：结  

红薯 — 香蕉：一起吃会引起身体不适  

红薯  — 鸡蛋：一起吃会腹痛  

红薯  — 河蟹：结石  

红薯 — 螃蟹：容易在体内凝成柿石  

红薯 — 鸡翅：同食会腹痛  

红薯 — 鸡胸脯肉：同食会腹痛  

红薯  — 柴鸡：同食会腹痛  

吃红薯好吗？

吃红薯是比较好的。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。被称为长寿食品。营养价值比较高的，经常吃红薯也有通便的效果。一般人都可以吃的。含丰富的维生素，矿物质。也要顾及到营养平衡，吃什么东西也得有个度，不能过度的，合理膳食也是应当的。

吃红薯可以吗？

生完孩子体质虚弱，消化道肠蠕动慢，不是建议吃生涩的食材的，以防造成肠胃不适感。地瓜能够煮开以后再吃。产后饮食应以湿热非常容易消化吸收主导。能够适度的多吃高蛋白质食物，例如生鸡蛋，牛羊肉，生猪肉，鱼类，鸡脯肉，每日半斤至每斤奶。适度的多吃蔬菜水果补充营养元素，新鲜水果能够放到锅里烫熟以后再吃。

紫薯和红薯有什么区别、哪个的营养价值更高？

红薯和紫薯单从颜色上可以区分它们。

从营养价值的角度来看，紫薯的营养价值要比红薯高很多。

紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。

花青素为人体带来多种益处。

从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。

红薯：有益于心脏、预防肺气肿、有抗糖尿病作用。

紫薯：富含花青素、硒和锌，抗氧化、预防多种疾病、减肥、平稳血压。

吃红薯能减肥吗？

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯减肥吃法推荐：

一、用红薯代替部分精细米面红薯和米饭、馒头等都同属主食类，以含碳水化合物为主，减肥中可以在三餐中用1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。

二、红薯煮粥或者煮饭吃把红薯去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。总之，适量的吃红薯是可以减肥的，还能通便和抗癌抗衰老，现代人应该多把红薯搬上餐桌。

三、红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。