燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
燕麦不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量[52石斛网www.52shihu.com],而且还能降血压。燕麦植物化学因子和抗氧化物含量很高,它们可以预防心脏病,在许多方面其功能和维生素E相似,且和维生素E共同发生作用。植物化学因子和抗氧化物还可保持血液的正常循环,防止血管堵塞,从而减少高脂食物产生的副作用。燕麦含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护您的心脏和血管。
燕麦片的吃法有很多,可以根据自己的口味来调整,燕麦片应该有很多种吃法,而且泡制起来非常方便。特别适合上班族,或者是上学的宝宝食用。尤其是人们的早餐是比较重要的,一定要科学合理的吃早餐。那么燕麦片就是首选的营养早餐,因为燕麦片的营养是非常丰富的,能够补充身体的微量元素。
查看详细燕麦配合蛋奶制品,蔬菜水果制成的早餐,能够在提供持久能量的同时,保持均衡营养,如桂格新推出来的即食燕麦片,基本上属于快速食用的燕麦,可以透过不同的烹调方式,加入各类配料,或是水果。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维可降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇、减少患心脏病的几率。
查看详细可以泡水吃也可以做成美味的食物,比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下:
配方:一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。
1、将牛奶和燕麦混和,盖上保鲜膜放置一夜(至少需要一个小时)香蕉切片,整齐得码到燕麦上面
2、鸡蛋打发,倒入
3、放入葡萄干,或者您喜欢的坚果干和其他水果干,最好家里有椰蓉的可以撒上,放入烤箱(先预热)180度烘烤30分钟左右
4、倒一杯牛奶,可以好好享受早餐咯,牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味,营养与美味并存,满满的正能量!
查看详细目前市面上燕麦片基本都是皮燕麦带麸皮的燕麦,黄金搭档是裸燕麦,不带壳,营养价值更高口感软糯产地是燕麦之乡武川,世界优质燕麦产地,黄金搭档也是健康产业的大品牌,质量更有保证,非常不错。
查看详细快熟燕麦片的配料是纯燕麦,无任何添加。即冲即食的一般加了如下垃圾:植脂末也就是只有害处无益处的反式脂肪酸,白沙糖等无关痛痒的东西。所以哪个更有营养一目了然。另外,说个题外话:一般方便的食品都没有什么营养,如方便面,方便粉丝等。所以为了自己的身体,别省那几分钟。
没有办法自制即食燕麦,除了煮泡也只能拿燕麦片加工各种食物,例如鸡茸煮燕麦片、松脆浆果燕麦片、蔬菜玉米麦片粥、玉米燕麦粥、营养早餐--布丁水果燕麦碗、养颜燕麦粥、玉米粉燕麦粥、补血养颜燕麦粥、燕麦南瓜粥、水果燕麦牛奶、红糖燕麦酥、燕麦马芬、燕麦牛奶布丁、燕麦豆浆、芒果木瓜燕麦粥、燕麦香菇蒸肉饼、巧克力燕麦球、燕麦大枣粥、葡萄干燕麦饼干、燕麦条等,百度都能搜到食谱和制作方法
查看详细答:燕麦是一种杂粮,现在很多医学研究中都有发现。燕麦对控制我们的血糖很有帮助。从其营养角度来看,燕麦主要含有碳水化合物。它还含有一些蛋白质和脂肪,在谷物中,它的脂肪含量相对较高。此外,它还富含膳食纤维,所以在我们的生活中,它是一种我们更喜欢选择
答:燕麦米是麦片压成片之前的形态,和麦片一样很健康。由于含一些麸皮和粗纤维,因此搭配大米食用口感更好。常用的做法:1、煮饭。大米和燕麦米比例为1:1,或3:2,初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多,否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以
答:可以一起煮粥,一起煮粥具有很高的营养价值,可以补充大米中取法的赖氨酸、补充叶绿素起到抗癌的作用,另外荞麦米中含有丰富的“芦丁”成份,所以是高血压、糖尿病患者理想的药用食品。放在一起煮粥具有下气利响、清热解毒功效。
答:做豆浆是用生的燕麦的,因为熟的燕麦中的植物纤维素,蛋白质和淀粉质已完全熟化而凝固,只能打成糊状,是无法打出浆来的,所以,做豆浆用的是生的燕麦。
答:水煮开后再放燕麦片,煮至沸腾即可,营养不会流失!
答:要看您买的是什么燕麦片,如果是速溶的话,就可以直接用热水沏,如果您买的是那种没有经过任何加工的燕麦片的话,就像用火熬,燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片,不是快熟的,熬出来的燕麦粥,味道相当不错。
答:这个差不多吧。减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。--b早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便下午3点
答:快熟的燕麦片是将燕麦粒经过烘烤等工艺之后直接切成薄片
答:首乌含有卵磷脂及蒽醌类衍生物,其中蒽醌衍生物遇铁起化学反应,出现红棕色,故本品忌铁器。是的不能在铁锅里煮,在古时医圣华陀就知道何首乌在煎煮是应忌铜铁锅,否则损肾。因为那是用临床经验得出的,而现在科学的飞越,技术的发展人们对此得出了原因,也就
答:都可以泡酒,但适合不适合你喝就不一定了
答:根据您的情况,提示有脑血管硬化的症状,脑血管硬化考虑有脑血管粥样硬化斑块形成,会导致脑血管狭窄,出现脑供血不足,症状有头晕,四肢乏力,肢体发麻等,天麻属于中药的一种,有平肝熄风的作用,可以治疗高血压,肢体麻木,头晕等,您可以吃,建议就诊医院
答:麦冬和枸杞泡水喝的功效有补肾益精,养肝明目,清热去火,补血安神,生津止渴,润肺止咳等。建议平时适当的饮用麦冬枸泡水,有较好的养生作用。但是不建议多喝,以免影响胃肠功能。
答:这三类肉都属于白肉,白肉的特点就在于肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、热量也低。与高脂、高热的红肉相比,经常吃白肉能够降低患上肥胖症、结肠癌、乳腺癌等疾病的风险。老年人以及患有脂肪肝、心血管疾病的人尤其应该多吃白肉。除了羊肉、鸡肉等禽肉外,鱼肉和
答:毛豆中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养物质,长期食用能够降血脂、降胆固醇,能够清除血液中的毒素。但是毛豆属于豆类,大量食用可能会导致患者出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
答:好,1岁的宝宝是可以服用鱼腥草的,有治疗上火的功能。建议可以少量服用
答:湿热体质往往与平时饮食偏嗜肥甘厚腻,生活不规律等因素相关。根据您的情况,建议您平时应该吃清淡点,可用食补药疗祛“湿热”。例如,南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长,因而少