山药含淀粉吗？

山药含有丰富的淀粉，蛋白质等成分，能够预防心脑血管系统脂肪沉积及血管粥样硬化。山药是补益药膳食材，具有收敛作用，常有腹胀困扰和大便干结的人食用，容易加重症状，所以不宜多吃。山药烹调的时间最好不要过长，久煮容易使山药中所含的淀粉酶遭到破坏，降低其健脾、帮助消化功能，还可能同时破坏了其他不耐热或不耐久煮的营养成分，造成营养流失。

红薯富含淀粉、蛋白质等营养物质[52石斛网www.52shihu.com]，能防止心脑血管系统脂肪沉积和动脉硬化。红薯是一种滋补食品，有收敛作用，常有便秘、腹胀、大便干燥者，易加重症状，故不宜多吃。红薯煮的时间最好不要太长，煮得太久会使红薯中所含的淀粉酶被破坏，从而降低其健脾、助消化的作用，也会同时破坏其它不耐高温或不耐久煮的营养素，导致营养流失。

山药长芽还能吃吗？

山药有什么好处？

经常吃山药好吗有什么好处？

山药薏米可以和菟丝子一起熬粥吃吗？

铁棍山药怎么保存时间长？

一、常温通风避光阴凉处保存法

正宗铁棍山药质地密实，鲜货很结实，（要不然怎么叫铁棍山药呢）因为俺温县铁棍山药产区的土壤结构比较特殊，所以长出来的山药也很结实，有韧性。并且煮出来以后口感干、面、甜、糯，久煮也不会散架。正因为山药密度高，结实，所以放在常温通风处保存，一般秋冬季可以存放6-8个月不成问题，夏季的话天气炎热，最好两个月内吃完，防止发芽或者变质。

注：不要用塑料袋来存放铁棍山药，那样透气性不好；也不要用报纸来保存铁棍山药，报纸上的铅会渗入到山药内部对健康不利；可以用餐巾纸包裹后放好。铁棍山药保存的环境要做到三点：干燥，通风，避光，阴凉。

二、冰箱冷藏保存法

我曾经亲自做个实验新鲜铁棍山药在1-4度可以保存1年以上。如果你的冰箱有足够的冷藏空间可以将暂时不吃的铁棍山药冷藏保存。为了保持口感最好带皮保存，并且不要清洗铁棍山药上的泥土，等吃的时候再洗净可以最大程度的保持其原味，只需要用保鲜膜包裹好或者放入密封袋中即可。

注：千万不要放到冷冻室内，不然山药受冻后是没法吃的，即使吃了，山药的口感变差，营养流失。铁棍山药最好与水果隔开，因为水果在低温缓慢成熟的过程中会放出乙烯，会导致山药加速生长并变质。

三、真空包装。

铁棍山药真空包装

如果吃不完的山药而且量不多的话，那就选用真空包装吧，包装完后放到冰柜里，这个方法根据自身的情况而定。小薇，这个你可以做的到，用你的抽茶叶真空机完全可以搞定。

铁棍山药冷库

四、冷库保存法

冷库保存法适合铁棍山药的大批量保存。铁棍山药仓库其实就是一个恒温库，仓库温度常年在2到6度，俺的种植基地的铁棍山药出土后会及时的搬运至冷库，这样保证客户朋友们常年都能购买到正宗的铁棍山药。每年在4月份左右我就把山药入库了，这样可以保证在新的山药出土前都是新鲜的