每天喝柠檬水减肥吗？

喝柠檬水真的可以减肥吗

不减肥，我喝了两个月，变白也不明显，而且很痛苦！！！不吃晚饭很有效（早饭和午饭正常），两个星期我瘦了十斤左右，开始很痛苦，只喝水，后来三天后就适应了，发现水也很好喝[52石斛网www.52shihu.com]，继续瘦身中····

虽然说柠檬是十大刮油水果之一……

我喝了快半年效果也不是很显著（倒是人长白了），但是每次大餐后尤其是油腻的大餐后，喝柠檬水是个不错的选择。

所以您要是想减肥的话，柠檬真的不是什么特别好的选择，要不您和我一样换喝枇杷叶茶吧，这个效果好，我都减了10斤了！

柠檬应该怎么吃？

您不一定非要吃下去，泡水喝也有同样功效。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。

柠檬片泡水有什么功效？

柠檬中维生素C含量丰富，维生素C能够提高人体免疫力，降低心脑血管疾病风险，并能抑制皮肤色素沉着，有美容美白的功效。但其中的营养物质经过开水冲泡后损失很大，因此建议您用低于40摄氏度的温水冲泡饮用。

喝干柠檬水有什么好处？

柠檬富含维生素C，维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。但是柠檬也是感光植物，晚上喝才会有效，白天反而会变黑。

要先用凉水冲。用热水冲会破坏柠檬的营养成分。尤其是维生素C。

用凉水冲过后一段时间，兑点热水也是可以的。一般一次泡2-3片。

柠檬经常吃什么好处？

美白，淡化雀斑，减肥，

橙子和柠檬吃多了有什么好处和坏处吗？

夏天里瓜果多，但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。

第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍，柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。

维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

但一次大量的进食可导致腹泻

由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。

柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有莫大的功效，因它蕴含多种的营养素，如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1，以及丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。

柠檬中所含的大量柠檬酸，和人体皮肤表面的碱中和后，可防止和消除皮肤的色素沉着。

此外，柠檬的维生素A、C、P经皮肤吸收后，能使皮肤保持艳丽，光泽细腻。

柠檬丰富的维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。

柠檬果汁内的柠檬酸盐，可防止肾结石。

直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。维生素C的摄入可以使铁的吸收增加3倍。

热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。柠檬对鼻窦炎、咽峡炎、肝病、胆病和胰腺病都有一定疗效。由于它的收缩作用，柠檬还可以治腹泻。它有碱化尿液的作用，有利于消除结石和尿道感染。

吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。

柠檬可以使粉刺在短时间内结疤，还有利于治疗消化不良。