吃板栗对人有什么好处板栗有什么营养？

补肾强心，益气健脾，富含丰富的矿物质，钾含量较高，血糖指数较低。

在日常生活中，板栗是一种非常常见的东西，很多人都喜欢吃板栗。不过，说起板栗的好处，其实大多数人是不知道，今天，我就来给大家介绍一下常吃板栗的好处，一般来说，板栗的好处主要包括以下几个：

第一个好处是治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用。在中医的理论中，板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

第二个好处是保健脾胃，缓解脾虚。每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。事实上，除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

第三个好处是治疗糖尿病。研究表明，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。值得注意的是，有不少人喜欢在饭后大量的吃板栗，事实上[52石斛网www.52shihu.com]，这也是不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。

第四个好处是治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病。板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

第五个好处是治疗口腔溃疡。事实上，板栗是可以治疗口腔溃疡的，如果您也有口腔溃疡的话，也可以吃一些板栗还缓解病情。

第六个好处是治疗肾虚。其实，板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。

研究发现，板栗中的营养物质是非常丰富的，比如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，事实上，这些营养成分都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用。

吃板栗可以对有益气补脾，健胃厚肠的好处，板栗有很高的营养价值，含有蛋白质，脂肪等，不仅可以生吃，还可以熟吃。

板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁等元素，长期吃可以起到养胃、健脾、养颜等保健功效，其中膳食纤维，对消化系统也有很大的好处。

吃板栗有助于预防心血管疾病，预防骨质疏松，有助于强身健体等。板栗含有较高的淀粉，蛋白，脂肪，维生素等。

吃板栗要注意什么？

板栗无论生吃熟吃对人的肠胃功能要求都很高。因为它生食难消化、熟食又易滞气。所以，如果您有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的问题,无论生食熟食千万不要多吃,每天5～10粒就足够了。吃时要细细嚼碎,待口感无渣时再一点一点咽下去。此外，发霉的栗子不要吃，会引起中毒。

减肥能吃板栗吗？

板栗是不会使人发胖的，板栗可以有效的促进人体的排泄，如果排泄得快，那就更不会发胖了，但是一定要适量，吃多了也会让身体受到伤害，还会影响正常的饮食，什么东西都要适量。板栗的食用、药用价值板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等，特别是含钾丰富，比号称富含钾的苹果高4倍。维生素C、B1、B2和胡萝卜素含量均高于一般水果。

猪肚炖板栗有什么功效？

营养功效

具有补中益气、养血固脱、温阳益脾

滋补肝肾、祛风通络

脑细胞不可缺少的营养

促进皮膜的新陈代谢

防止动脉硬化，防治老年高血压

什么人不能吃板栗？

不能吃板栗的人：

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

4、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

板栗功效：

1、益气补脾，健胃厚肠

《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

3、强筋健骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

吃板栗都能有什么好处？

板栗的好处还是很多的，可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。消除水肿，板栗中含有丰富的钾元素钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。板栗的好处不尽这些还有很多的。

吃板栗有啥好处？？

板栗是一种营养丰富的食物，其中不仅含有丰富的糖类和蛋白质，并且脂肪和维生素的含量也特别高，如果能够经常吃板栗，就可以维护心血管的系统的健康，并且还能够抗衰老，延年益寿。

咳嗽能吃板栗百合粥吗？

咳嗽的话可以吃板栗百合粥，有清肺止咳，化痰祛痰的功效。对身体有好处，咳嗽的话注意多休息，多喝水，不要进行剧烈活动，多吃容易消化的食物，不要吃油腻食物和油炸食物，保持室内空气新鲜，不要喝酒抽烟，可以在医生指导下，配合消炎药，止咳化痰祛痰药物进行治疗，比如头孢丙烯片，甘草合剂进行用药，请遵医嘱。

吃板栗瓜有什么好处？

板栗（学名：ma），又名栗、板栗、栗子、风栗，是壳斗科栗属植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370~2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。